Djävulsk träning - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

ToXY · 2002-12-18, 11:36

Det var mej än jäkla skillnad på korten!!!

/Martin

Lucipha · 2002-12-18, 11:44

Citat:

Originally posted by Honn
Hur tunga är vikterna?

Tror dom väger 110+ nånting styck. Det är Benny W som har glömt dom

Kan du ta med kalipern till ström??

Lucipha · 2002-12-18, 11:47

ska testa dom på fredag efter marklyften när jag är uppvärmd

2002-12-18, 11:50

E rädd att jag inte kommer att kunna lyfta dom heller =)

usch va jag är svag nu, bara fettet kvar (( men med lite viktväktarna och jävlaranama så ska det blir ordentlig viktminskning =)

Honn · 2002-12-18, 12:28

Tar med mig den.

Lucipha · 2002-12-18, 16:02

Började med kreatin igår. Ska ladda med 20g/dag i 4 dagar och sedan käka 10g/dag. Sist jag käkade så tokökade jag i vikt (5kg) som stannade kvar efteråt och ökade brutalt i knäböj.

tänkte testa breathingsquats ikväll.

Seeya tonight

Lucipha · 2002-12-18, 23:14

Blev inga breathingsquats

Knäböj
130kgx7
120kgx10

Raka marklyft
120kgx9

Stående vadpressar i maskin
170kgx14
200kgx14

Blir skojjigare nästa vecka när jag kan köra längre pass igen

MVH

goa_killen · 2002-12-18, 23:17

Hoppas kreatinet ger dej önskad effekt!!

Själv jhar ja inte gått upp mer än nåt kg o kannpt ökat nått i styrkan alls...

Har fått bra effekt tidigare men denna gången blev bajs..

Va andvänder du för kreatin??

Återigen, ql läsning här inne!!

michael · 2002-12-18, 23:26

Citat:

Originally posted by Lucipha
Blev inga breathingsquats

Lucipha · 2002-12-19, 08:17

michael: Det blev ju iofs något liknande fast med färre reps. har bara gjort tre på 130 förut, så dom sista fyra körde jag djupa andetag mellan, och det funkade ganska bra. Eftersom jag var ensam i gymmet igår så var det svårt att ta ut sig totalt, men det kompenserade jag med ett extra set. Satt och yrade ganska bra efteråt

goa_killen: Jag käkar Eiselt's explode. har käkat det två ggr nu och får alltid bra effekt direkt. Dagen efter att jag har börjat känner jag mig mer pumpad där jag har träningsvärk, och kan ta ut mig lite extra varje set

och viktökningen, ojojoj...

MVH Lucipha

Lucipha · 2002-12-20, 22:22

Vägde 92kg idag.
I kväll blev det äntligen mitt sista sena pass.

Rygg
Breda Chins:
14st
14st
12st

Smala Chins:
12st

Vi hade just värmt upp när vaktmästaren kommer och förklarar att vi har 20 minuter på oss innan han stänger.

Marklyft:
50kgx10
90kgx8
120kgx4
150kgx2
170kgx10

...Men det gick ju ganska bra ändå

MVH Lucipha

michael · 2002-12-21, 00:02

Ugha! starka mark

Kommer väl dit såsmåningom! nu är 150 avklarat innan nyår iallafalL! känns jävligt skönt , får bli en 190 innan sommarn precis! ha de!

Karl_alfred · 2002-12-21, 01:00

Måste säga att det var den absolut bästa dagboken jag läst!
Kul med bilder

Tror inte du har så mycket sämre gener än din bror och far. Om man kollar på din bror är han ju bra mycket bulkigare än dej. I mitt fall blir styrkeökningarna mycket större då jag väger mer. Vet inte vad de beror på

2002-12-23, 12:21

Citat:

Originally posted by Karl_alfred
Måste säga att det var den absolut bästa dagboken jag läst!
Kul med bilder

Tror inte du har så mycket sämre gener än din bror och far. Om man kollar på din bror är han ju bra mycket bulkigare än dej. I mitt fall blir styrkeökningarna mycket större då jag väger mer. Vet inte vad de beror på

tack för att du sa bulkig och inte fet =)
det är det fina med att träna, man är aldrig fet, bara bulkig...
//Lillebror

Munter · 2002-12-23, 12:29

Citat:

det är det fina med att träna, man är aldrig fet, bara bulkig...

Word!