Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-11-30, 21:06   #1
IKEA
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2021
Inlägg: 227
7 övningar ?

Tja om ni kollar här https://youtu.be/ixPy0Icr1tI

Skulle man kunna köra dett 2 - 3 ggr I veckan? Hur många reps o set är bäst o köra tro ? 5 set x 12 reps på varje övning ? Eller för mycket?
IKEA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-30, 21:42   #2
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
bra övningar, om man inte gör dom som han i videon. Buttwink squats leder väl bara till diskbrock och kotförskjutningar ..
humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-30, 22:03   #3
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av IKEA Visa inlägg
Tja om ni kollar här https://youtu.be/ixPy0Icr1tI

Skulle man kunna köra dett 2 - 3 ggr I veckan? Hur många reps o set är bäst o köra tro ? 5 set x 12 reps på varje övning ? Eller för mycket?
Helt ok lite grunda knäböj som han gör men det beror på att han inte låter rumpan komma in mellan låren utan gör lite som en i en benpressrörelse.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-12-01, 15:20   #4
Vickan96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2017
Inlägg: 101
Citat:
Ursprungligen postat av humancentipede Visa inlägg
Buttwink squats leder väl bara till diskbrock och kotförskjutningar ..
Vad får dig att tro det?
Vickan96 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)