Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-11-19, 19:29   #1
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
är high pull verkligen skadligt för axlarna ?

Många säger den övningen är skit, och kan leda till axelskador .. hört det i olika sammanhang ända sen gymnastikläraren för mer än 30 år sen..
Troligtvis är den som med marklyft som är destruktivt om man har dålig form.
Vad ska man tänka på för den ska bli rätt och inte ställa till med något i förlängningen?
Grizzly klagar inte
humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 19:44   #2
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
Har kört den innan och inte märkt nåt skadligt dock inte tungt och gungat upp den
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 19:58   #3
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Vissa klarar sig bättre än andra, Grizzly är nog den vigaste tvåhundrakilos mannen på planeten.

Hur många andra ser du köra övningen såhär tungt ( Och Grizzly drar inte direkt högt heller) som är skadefria?
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 20:05   #4
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
hittade en ganska bra förklaring på varför den kan ställa till med problem

humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:15   #5
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av humancentipede Visa inlägg
Många säger den övningen är skit, och kan leda till axelskador .. hört det i olika sammanhang ända sen gymnastikläraren för mer än 30 år sen..
Troligtvis är den som med marklyft som är destruktivt om man har dålig form.
Vad ska man tänka på för den ska bli rätt och inte ställa till med något i förlängningen?
Grizzly klagar inte
Största problemet är att man kombinerar muskler som inte riktigt passar ihop styrkemässigt.
Är det utåtrotationen man vill åt blir det för lätt för mellersta delta och är det mellersta delta blir det för tungt för rotatorerna. Pga detta blir det gärna att man istället slarvar och knixar för att kompensera och skaderisken ökar.
Man kan väl köra den lätt och srikt som nån form av rörlighetsträning e.dyl men det finns nog bättre val.
Bättre att köra utåtrotation och m.delta separat eller i ett supersett om man vill, men de gifter sig som sagt inte
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:26   #6
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
Är nog från person till person ingen är likadant byggd .Jag kör t.ex hellre press bakom nacken som många anses skadligt än tunga knäböj
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:27   #7
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tror man känner om den är skadlig för en. Men det är visserligen min filosofi för alla övningar.

Jag vill göra den, för den verkar vara en jäkligt bra basövning för hela övre ryggen. Får tyvärr ont i en axel så fort jag lägger på vettig vikt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:29   #8
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tror man känner om den är skadlig för en. Men det är visserligen min filosofi för alla övningar.

Jag vill göra den, för den verkar vara en jäkligt bra basövning för hela övre ryggen. Får tyvärr ont i en axel så fort jag lägger på vettig vikt.
Så rätt kör inte en övning som man skadar sej på prova en annan tills det funkar
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:49   #9
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av berserken Visa inlägg
Är nog från person till person ingen är likadant byggd .Jag kör t.ex hellre press bakom nacken som många anses skadligt än tunga knäböj
Skulle nog hävda att vi är rätt lika ändå.

Ja, de övningarna är ju nästan samma sak.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 21:54   #10
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tror man känner om den är skadlig för en. Men det är visserligen min filosofi för alla övningar.

Jag vill göra den, för den verkar vara en jäkligt bra basövning för hela övre ryggen. Får tyvärr ont i en axel så fort jag lägger på vettig vikt.
Problemet är mer att man kanske inte känner om de är lite skadliga, och tio sådana övningar i tio år...

Men det är för det mesta utförandet som ställer till det oavsett övning.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 22:05   #11
Vickan96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2017
Inlägg: 100
Är det inte så att en del har mer plats mellan AC leden och akromion? Är där redan trångt och AC leden kläms upprepade gånger blir den lätt svullen/inflammerad.
Jag får molande värk så fort jag gör den övningen ett litet tag, så har slutat försöka få den att funka nu.
Vickan96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 22:36   #12
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Citat:
Ursprungligen postat av humancentipede Visa inlägg
hittade en ganska bra förklaring på varför den kan ställa till med problem

Länkade du seriöst en Athlean-X video?
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 22:47   #13
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tror man känner om den är skadlig för en. Men det är visserligen min filosofi för alla övningar.

Jag vill göra den, för den verkar vara en jäkligt bra basövning för hela övre ryggen. Får tyvärr ont i en axel så fort jag lägger på vettig vikt.
Drag till hakan/high pulls har en förmåga att orsaka impingengement. Min erfarenhet är att det inte kändes konstigt alls tills jag en dag knappt kunde lyfta armen ovan huvudet.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 22:57   #14
Scorpionida
Registered User
 
Scorpionidas avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 518
Citat:
Ursprungligen postat av ChuckTesta Visa inlägg
Länkade du seriöst en Athlean-X video?
Han har helt ok fysik trots ej kör lyft till hakan-övningen.

Finns säkert vissa som älskar övningen, är själv dock en av de säkert många som kände snarare att började knaka/kännas olustigt i axlarna när körde den (för ca hundra år sedan för egen del).

Frågan är väl om en enda övning är värd skaderisken, vare sig är böj, bänk eller lyft till hakan.

Av alla övningar skulle jag dock inte rekommendera den, men återigen, kanske funkar jättebra för andra.
Scorpionida är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-19, 23:13   #15
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Citat:
Ursprungligen postat av Scorpionida Visa inlägg
Han har helt ok fysik trots ej kör lyft till hakan-övningen.

Finns säkert vissa som älskar övningen, är själv dock en av de säkert många som kände snarare att började knaka/kännas olustigt i axlarna när körde den (för ca hundra år sedan för egen del).

Frågan är väl om en enda övning är värd skaderisken, vare sig är böj, bänk eller lyft till hakan.

Av alla övningar skulle jag dock inte rekommendera den, men återigen, kanske funkar jättebra för andra.
Vad har hans fysik med saken att göra? Snubben är en pajas och har blivit debunkad hundratals gånger.
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)