Många säger den övningen är skit, och kan leda till axelskador .. hört det i olika sammanhang ända sen gymnastikläraren för mer än 30 år sen..
Troligtvis är den som med marklyft som är destruktivt om man har dålig form.
Vad ska man tänka på för den ska bli rätt och inte ställa till med något i förlängningen?
Grizzly klagar inte
Många säger den övningen är skit, och kan leda till axelskador .. hört det i olika sammanhang ända sen gymnastikläraren för mer än 30 år sen..
Troligtvis är den som med marklyft som är destruktivt om man har dålig form.
Vad ska man tänka på för den ska bli rätt och inte ställa till med något i förlängningen?
Grizzly klagar inte
Största problemet är att man kombinerar muskler som inte riktigt passar ihop styrkemässigt.
Är det utåtrotationen man vill åt blir det för lätt för mellersta delta och är det mellersta delta blir det för tungt för rotatorerna. Pga detta blir det gärna att man istället slarvar och knixar för att kompensera och skaderisken ökar.
Man kan väl köra den lätt och srikt som nån form av rörlighetsträning e.dyl men det finns nog bättre val.
Bättre att köra utåtrotation och m.delta separat eller i ett supersett om man vill, men de gifter sig som sagt inte
Är det inte så att en del har mer plats mellan AC leden och akromion? Är där redan trångt och AC leden kläms upprepade gånger blir den lätt svullen/inflammerad.
Jag får molande värk så fort jag gör den övningen ett litet tag, så har slutat försöka få den att funka nu.
Tror man känner om den är skadlig för en. Men det är visserligen min filosofi för alla övningar.
Jag vill göra den, för den verkar vara en jäkligt bra basövning för hela övre ryggen. Får tyvärr ont i en axel så fort jag lägger på vettig vikt.
Drag till hakan/high pulls har en förmåga att orsaka impingengement. Min erfarenhet är att det inte kändes konstigt alls tills jag en dag knappt kunde lyfta armen ovan huvudet.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.
Han har helt ok fysik trots ej kör lyft till hakan-övningen.
Finns säkert vissa som älskar övningen, är själv dock en av de säkert många som kände snarare att började knaka/kännas olustigt i axlarna när körde den (för ca hundra år sedan för egen del).
Frågan är väl om en enda övning är värd skaderisken, vare sig är böj, bänk eller lyft till hakan.
Av alla övningar skulle jag dock inte rekommendera den, men återigen, kanske funkar jättebra för andra.
Han har helt ok fysik trots ej kör lyft till hakan-övningen.
Finns säkert vissa som älskar övningen, är själv dock en av de säkert många som kände snarare att började knaka/kännas olustigt i axlarna när körde den (för ca hundra år sedan för egen del).
Frågan är väl om en enda övning är värd skaderisken, vare sig är böj, bänk eller lyft till hakan.
Av alla övningar skulle jag dock inte rekommendera den, men återigen, kanske funkar jättebra för andra.
Vad har hans fysik med saken att göra? Snubben är en pajas och har blivit debunkad hundratals gånger.