är high pull verkligen skadligt för axlarna ? - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

ChuckTesta · 2021-11-21, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Och det är det du tycker är det viktigaste? Gör dig själv en tjänst och lyssna på vad som sägs i stället och avgör utifrån det.

Med det sagt orkar jag personligen inte med honom heller, det är väldigt amerikanskt och jobbigt.
Men det jag sett har hållt sig rätt ok rent faktamässigt.

Tycker att vad är det viktigaste? Jag har lyssnat på Jeff ett antal gånger men varför ska någon som inte kan bänka lära mig hur man bänkar? Jag har gjort 190 kg i bänkpress för övrigt, hur mycket har Jeff gjort? Om man bortser från hans fejkade "140 kg" så skulle jag gissa på att han gör 120 kg som absolut max. Antagligen med fruktansvärt dålig teknik, precis som när han skulle "bevisa" att han var stark i marklyft och lyfta 190 kg med bananrygg och bälte (motsats till det han förespråkar).

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Märker tydligt på sättet att bemöta/angripa diskussionen att det handlar om övertro på sin egen kunskap. Meningslöst att fortsätta mer när man hamnar i den typen av argumentation. Ett klassiskt fall av:

Varför ska någon som inte kan bänka lära mig att bänka? Varför ska jag lyssna på hur man lyfter marklyft av någon som inte vet hur man markar?

Det är tydligt att du tillhör Athlean X army som sväljer allt han säger. Han har många följare på instagram och därför måste han veta vad han pratar om.

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Upright Row (om man ska vara petig

) är en stapelövning hos mig och till skillnad från många så var det faktiskt min impingement som fick mig att börja.

Jag hade kört Overhead Press väldigt länge med en teknik som inte var bra för mig och drog på mig en riktigt överjävlig impingement.

När jag väl kunde börja lyfta ett vanligt saltkar igen så började jag göra UR med kvastskaft och märkte att mina axlar verkade må bättre av det. Över tid och med lite smart vikt insåg jag att inte bara mår mina axlar bra av den, den bygger även väldigt trevliga trapz

Det är väldigt viktigt att du omedelbart slutar med det, Jeff har nämligen sagt att det är dåligt!

Uncle Joe · 2021-11-21, 16:12

Tycker Langsters analys låter rimlig. Jag har svårt att tro att Jeff liksom ville ljuga out of the blue och verka vara starkare än vad han är.

Anders The Peak · 2021-11-21, 16:22

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Tycker Langsters analys låter rimlig. Jag har svårt att tro att Jeff liksom ville ljuga out of the blue och verka vara starkare än vad han är.

Han är inte värre än Anders Samuelsson...

Killarna på gymmet hade svårt att få bort den röda färgen från 15 kg vikterna

ChuckTesta · 2021-11-21, 16:30

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Tycker Langsters analys låter rimlig. Jag har svårt att tro att Jeff liksom ville ljuga out of the blue och verka vara starkare än vad han är.

Uppenbarligen så ljuger han så att han ska få mer views och att fler köper hans program som man blir så extremt supermegastark av.

Vickan96 · 2021-11-21, 16:38

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Han är inte värre än Anders Samuelsson...

Killarna på gymmet hade svårt att få bort den röda färgen från 15 kg vikterna

Skillnaden är väl att Herr Samuelsson inte gjorde det för att kränga snordyra träningsprogram.

Anders The Peak · 2021-11-21, 18:25

Nu har jag tittat på en av Athlean-X filmer:

Kan hålla med honom gällande övningsval men inte hans utförande av övningarna.

Vad tycker ni andra ?

Han är fruktansvärt tunn i mina ögon. Jag skulle inte lägga märke till honom på gymmet mer än att det är säkert en person som satsar mest på löpning/triathlon och gör det säkert framgångsrikt.

Uncle Joe · 2021-11-21, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Nu har jag tittat på en av Athlean-X filmer:

Kan hålla med honom gällande övningsval men inte hans utförande av övningarna.

Vad tycker ni andra ?

Han är fruktansvärt tunn i mina ögon. Jag skulle inte lägga märke till honom på gymmet mer än att det är säkert en person som satsar mest på löpning/triathlon och gör det säkert framgångsrikt.

Tycker Doucette kommenterat klippet bra. Val av övningar från sämst till bäst verkar inte falla honom i smaken. T ex armhävningar anser Jeff vara kasst men jag tycker inte det. Får avsevärt bättre kontakt i armhävningar än bänk.

Jeff försöker som +40 vara hård 365 klart att han ser tunnare ut.

Ett Orm · 2021-11-21, 19:41

Nä, håller inte med om särskilt mycket faktiskt. Det vore ju bra om han sa till vem han riktar sig till. Nu hann han iofs säga väldigt många ord på den tiden klippet var så det kanske smög med dä någonstans.
Visst, kan man redan göra många armhävningar och befinner sig på ett gym så finns ju ingen anledning att göra just den övningen, men att lägga till en tvist på den gör gör den knappast till något mirakel för bröst. Det man möjligen vinner på ena sidan förlorar man på andra så..
Ifråga om CC-press är det ju bara att luta sig framåt än mer om han tycker det blir jobbigt för bålen så där vet jag inte vad han yrade om. Dessutom skonsam övning för axlarna iom låg belastning i ytterläget.

Nä, det där var faktiskt inte värst alls.

Uncle Joe · 2021-11-21, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Han är inte värre än Anders Samuelsson...

Killarna på gymmet hade svårt att få bort den röda färgen från 15 kg vikterna

Men vaf.. vad är det för fel på folk lol.

Rikard Jansson · 2021-11-21, 21:18

Det är rätt starkt verifierat att Jeff har myglat med fake-vikter i både bänk, mark och stångcurl.

Uncle Joe · 2021-11-22, 07:14

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Det är rätt starkt verifierat att Jeff har myglat med fake-vikter i både bänk, mark och stångcurl.

Men hur vet man rent praktiskt? Är det för att fejk vikterna ser annorlunda ut eller att utföranden ser för lätt ut?

rooz · 2021-11-22, 08:12

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Men hur vet man rent praktiskt? Är det för att fejk vikterna ser annorlunda ut eller att utföranden ser för lätt ut?

Du ser på utförandet. Och hur vikten rör sig.

Scratch89 · 2021-11-22, 08:16

För att återgå till ämnet;

Övningens skaderisk i sig är som många andra fall kontextuell.
Har du en ok teknik, hittar en bra greppvidd, håller koll på dina skulderblad så de inte roteras framåt och klämmer ihop en redan irriterad biceps- eller supraspinatussena; kör på. Om något, så tycker jag att sådana övningar kan vara bra för någon som generellt är mycket i ihopsjunkna positioner, för att träna upp sig där, men man får ju välja volym och belastning därefter.

Jag har problem med den där Jeff; han är väldigt dogmatisk och kategorisk och jag har påpekat brister i hans retorik förut. Jag själv hade inte lyssnat på hans råd med mer än ett halvt öra.

/Fysio

Langster · 2021-11-22, 08:37

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag har problem med den där Jeff; han är väldigt dogmatisk och kategorisk och jag har påpekat brister i hans retorik förut. Jag själv hade inte lyssnat på hans råd med mer än ett halvt öra.

/Fysio

Likt 99% av alla gurus på youtube/nätet/IRL. Att det är vanligt förekommande ursäktar förstås inte beteendet, men man har väl helt enkelt lärt sig att fölket lyssnar på den som verkar säker på sin sak, och helt avfärdar mycket, vilket gör att man kan fokusera på en liten del - istället för att mycket lämnas öppet för eget experimenterande. Fölk vill ha färdiga paket av information och instruktioner så att de slipper tänka själva.
Den som visar upp den bästa fysiken, lyfter mest och är mest övertygad om sin egen förträfflighet är den som folk lyssnar på - vilket bara förstärker beteendet och så vidare.

Korvmedmos · 2021-11-22, 08:56

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Nu har jag tittat på en av Athlean-X filmer:
Han är fruktansvärt tunn i mina ögon. Jag skulle inte lägga märke till honom på gymmet mer än att det är säkert en person som satsar mest på löpning/triathlon och gör det säkert framgångsrikt.

Du kan ju inte mena allvar med att han ser ut som en tanig löpare? Antingen så hänger du på ett gym där alla käkar dunderhonung till frukost lunch och middag eller så har du en riiiiiktigt skev bild av vad som är vältränat eller ej.

Han ser bättre ut än 95 % av alla som jag skådat på olika gym. Och då skulle jag tippa på att hälften av dessa aldrig löper och tränar enbart gym. Det är sånt här som skapar den feta inflationen av kroppsfysiker där vissa menar att Brad Pitt i fight club "inte ens är dugg stor, ser ut som en otränad rEka".