#functional training

[Rikard Jansson]

Dagens: lite armbrytning kände mig stark med tummen under fingrarna utanför rem och tummen över i rem vilket kändes lite wierd.

[Rikard Jansson]

Dagens:
TTK upp till 6kg*20, wrench, extensions, lätt gripper

Förövrigt är wrenchen på det här passet definitivt alltid det mest mustiga den är helt cp.

[Rikard Jansson]

Dagens:
Krasi svart band 17.5+17.5*10*5
2 roll chins en etta och en tvåa.

Har förövrigt tydligen gått upp 5-6 kg på 5 veckors nattjobb

[Rikard Jansson]

Dagens: lite armsnurra, wrench, extensions samt TTK upp till 5kg*45

[Rikard Jansson]

Dagens:
2roll chins +15 kg 1,3,5
Krasi svart band 15+15 kg 5*5 långsamt

Summa: jävla mustigt och bra pass

[Rikard Jansson]

Igår: TTK osv
Idag: krasi svart band 20+20*10*5 jävlarrrr

[Rikard Jansson]

Lite rembrytning, blev inte många bryt innan biceps grät

[Rikard Jansson]

Dagens:
Extensions, wrench och TTK upp till 5kg*50

[Rikard Jansson]

Dagens;
2roll chins 15kg*1,3,3
Långsam krasi svart band 15+15*5. Sen orkade jag inte mer, kände mig helt sjukt utmattad. Kanske börjar bli sjuk

[Rikard Jansson]

Lite sovmorgon osv så är man fit for fight. Måste dock undvika alla sorts damp-set nu och spara dampen till det tunga krasipasset.

Dagens: TTK femmor på 7 kg, wrench, extensions

[Rikard Jansson]

Dagens:
Krasi svart band 22.5+22.5*10,7

Nu till slut blev det fail det är ju väntat, det är då man går in i fas två i schemat och gör de riktiga gainsen. Nästa pass måste jag göra en tia och en åtta. Går bara en tia och en sjua så måste jag utöver det göra minst en etta.

[David_wigren]

22.5kg? Vad är det för mesvikter?

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

22.5kg? Vad är det för mesvikter?

Inte ens en acceptabel hantelcurl-vikt...

[Rikard Jansson]

Dagens:
Wrench, extensions, TTK upp till 6kg*25

[Rikard Jansson]

Igår körde jag bara lite pump och cardio, för idag blev det tung rembrytning. Kände mig 10/10 stark