2011-12-13, 17:17
|
#61
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
I December vid KV 75:
Böj: 110
Bänk: 80
Mark: 180
= 370
På DM i November vid KV 82:
Böj: 145
Bänk: 105
Mark: 202,5
= 452,5
452,5 - 370 = 82,5kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2011-12-13, 17:17
|
#62
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Jag är på din sida Stridis. Imponerande ökningar en del gör 162,5kg av forqie är magiskt.
|
tack men det är lätt när man är feeet!
|
|
|
2011-12-13, 17:25
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 891
|
Typ 80-40-80 till 150-90-210. Hemskt så klen jag var då jag började träna. Kroppsvikten har väl gått från ungefär 60 till ca 72.
|
|
|
2011-12-13, 17:25
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Västkusten
Inlägg: 154
|
Januari detta år:
kv ~73kg
bänkpress 60 x1
hantelpress 22.5 x6
knäböj 70 x1
marklyft 100 x1
dips x3
Nu, med lite uppehåll, ändå nöjd ca 10½ månad träning.
kv 84-85kg
bänkpress 110 x1 +50
hantelpress 40 x6 + 17.5
knäböj 110 x1 +40
marklyft 170 x1 +70
dips x30 @kv
Basövningar - ökning 160kg
Nybörjarökningar är så kul, synd att dom tinat bort mer och mer
|
|
|
2011-12-13, 17:44
|
#65
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
alldeles för lite.-..
gjorde 2009 590kg raw på tävling
hoppas att kunna göra iaf 650 i början på nästa år.
en sabbatsår och ett års satsning på utrustning där jag ökade rätt bra.
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2011-12-13, 17:46
|
#66
|
Broilerfjårtisen
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
|
gjorde 530 på senaste tävlingen raw å de får väl ok eftersom jag va på sjön juni-nov och kunde träna väldigt knappt (i basövningarn) men nu e jag hemma tills juni typ så hoppas krypa närmre 600 innan 2012 e slut.
|
|
|
2011-12-13, 17:54
|
#67
|
Tunnis
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
|
Det beror lite på hur man räknar och från när.
PBn 22/11 -11
150, 125, 180
PBn idag är
175, 135, 225 men jag har nog aldrig gjort dom samtidigt.
165-135-200 är gjort på tävling i år.
|
|
|
2011-12-13, 21:16
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Böj
157,5 - 190 kg
Bänk
102,5 - 120 kg
Mark
192,5 - 227,5
KV: 80,1 - 90,15
85 kg lite snabbt räknat sådär. Allt gjort på tävling RAW. Böjen och bänken med mersmak, borde vara kapabel till 195/200-120-235
Största delen av ökningen är gjord under de sista 3-4 månaderna av året. Mellan SM och Norrlandsmästerskapen ökade jag bara totalt 5 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
|
Senast redigerad av jokem den 2011-12-13 klockan 21:18.
|
|
|
2011-12-13, 21:19
|
#69
|
Herrmapa
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
|
rawsiffror.. alla resultat är från tävling
böj
290 - 322.5
bänk
190 - 195 (fick underkänt på 200 pga sänkning)
marklyft
310 - 325
total 790 på serie 1 och 840 på dm
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
|
|
|
2011-12-13, 21:47
|
#70
|
Svensk mästarinna 2011.
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
|
Vilka bra ökningar hos de flesta. Mina är mer moderata.
Böj: 167,5 - 180
Bänk: 118,5 - 122,5
Mark: 167,5 - 177,5
Totalt: 445 - 472,5
|
|
|
2011-12-13, 21:57
|
#71
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Vilka bra ökningar hos de flesta. Mina är mer moderata.
Totalt: 445 - 472,5
|
Vi är lika i totalen typ, 442.5-472.5 här. Det känns.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2011-12-21, 17:26
|
#72
|
böjinator
Reg.datum: Jul 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 811
|
Svårt att säga men typ:
Knäböj; runt 100 till 192,5 (tror jag kan göra runt 200)
Bänkpress; 75 till 85 (tror jag kan göra runt 90)
Marklyft; 145 x 2 (med bälte) till 180 x 10 (utan bälte)/200 x 2 (utan bälte)/230 x 1 (med bälte)
Tävlade först i april men då gjorde jag väl 155-72,5-220(447,5), nu i november gjorde jag 192,5-85-222,5(500).
|
|
|
2011-12-21, 19:34
|
#73
|
-105kg Svensk sisu
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 3 213
|
Bänkpress:
SM 2010: 130kg
SM 2011: 152,5kg
|
|
|
2011-12-21, 21:04
|
#74
|
chasing the dream
Reg.datum: Oct 2011
Ort: Västervik
Inlägg: 558
|
Sedan juni 2011
Böj 70 > 140kg
Mark 100 > 165kg
Bänk 60 > 90kg
170kg ökning totalt
Kroppsvikt 87 > 92kg
|
|
|
2012-09-02, 01:13
|
#75
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Serieomgång 3 2011 > Serieomgång 3 2012
Knäböj: 165 kg > 202,5 kg
Bänkpress: 120 kg > 145 kg
Marklyft: 195 kg > 242,5 kg
110 kg ökning totalt
Kroppsvikt: 91 kg > 93 kg
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:41.
|
|