Detectives träningsjournal - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

dream_theater_ · 2009-05-09, 10:20

Kan jag tro

Blir det träning idag med?

Detective · 2009-05-09, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av dream_theater_

Kan jag tro

Blir det träning idag med?

Nej blir lite lugnare idag. Ska ut och jogga lite med en polare hade jag tänkt. Känns lite hur det är med flåset.
Sen imorgon blir det:
Biceps/Rygg/Mage/Axlar

dream_theater_ · 2009-05-09, 11:02

låter bra! Löpning är fint

Detective · 2009-05-09, 11:08

Citat:

Ursprungligen postat av dream_theater_

låter bra! Löpning är fint

Jo det är gött. Jobbigt som satan dock :P

Detective · 2009-05-09, 17:07

Dagens pass:

Lätt löpning 30 min

Kommentar:
Inget vidare tempo. Men skönt bara att komma ut och få röra på benen.

Detective · 2009-05-10, 09:34

Dagens pass:

Hammercurl:
15kg*10
15*10
17,5*8
17,5*7

EZ-Curl:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8

Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)

Situps sneda:
10 reps (5kg) (v/h)
10 reps (5kg) (v/h)

Latsdrag:
62,5kg*10
67,5*8
62,5*10
67,5*8

Sittande rodd:
67,5kg*10
72,5*8
67,5*10
72,5*8

Axelpress:
45kg*10
47,5*8
45*10
47,5*8

Drag till hakan:
29kg*10
31,5*8
29*10
31,5*8

Marklyft:
80kg*10
85*8
80*10
85*8
115*1 (PB)

Magmaskin:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8

Lever 45 sidebend:
10 reps (5kg) (h/v)
10 reps (5kg) (h/v)

Kommentar:
Tufft pass, men gick relativt bra. Nytt pb i mark, så det får jag vara nöjd med.
Nästa pass förhoppningsvis på Tisdag, nytt schema då.

rockafellah · 2009-05-10, 09:43

Disco ftw

Grattis till PB!

Detective · 2009-05-10, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av rockafellah

Disco ftw

Grattis till PB!

Javisst

Måste ha lite såna pass ibland också

Tackar :P

Detective · 2009-05-10, 10:19

PIZZA idag

Aleqz · 2009-05-10, 13:46

Grattis till markrekordet!

Detective · 2009-05-10, 14:15

Citat:

Ursprungligen postat av Aleqz

Grattis till markrekordet!

Tackar! Börjar bli bättre. Men vill nog upp 20-30kg till innan jag börjar bli lite smånöjd

Curls · 2009-05-11, 09:05

62,5 kg i axelpress? hur kör du dom??

14K · 2009-05-11, 09:10

Nice PB på mark.

Pizza idag för dig.. fy fan va nice. Har inte ätit pizza på snart 6 mån

Curls · 2009-05-11, 10:03

Citat:

Ursprungligen postat av 14K

Nice PB på mark.

Pizza idag för dig.. fy fan va nice. Har inte ätit pizza på snart 6 mån

Dude...

14K · 2009-05-11, 10:09

Citat:

Ursprungligen postat av Curls

62,5 kg i axelpress? hur kör du dom??

Axelpress:
45kg*10
47,5*8
45*10
47,5*8

Tror du kollade på Lats drag