Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-30, 11:12   #76
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Fredrik S: Du kör helt enkelt mark som första övning på en av dessa dagar.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 13:31   #77
kberg
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 431
Smile 200 fixat

Citat:
Ursprungligen postat av kberg Visa inlägg
Namn:Per Kåberg
Ålder:23
Vikt:85
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):3*170, bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:200 snart
JA, då va det fixat.. drog 200 nyss och det värsta va att det inte ens va speciellt tungt..
så nästa mål blir väl 250 innan jul/nyår nästa år..
kberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 17:34   #78
Smml
Kylskåp
 
Smmls avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 751
155. Ska ta 160 imorgon! =)
Smml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 18:42   #79
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Grattis kberg! Mycket bra!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 18:47   #80
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Frontböj utan bälte. Röv mot vader
3x5x85

Marklyft utan bälte med tumlås
3x5x145

Halvbred sumomark med tumlås
3x5x145

Marklyt med överhandsgrepp (greppövning)
3x5x115

Fortfarande fikonvikter.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 20:09   #81
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Timme: To much weight!

Krampe: Noooo. Leeeeight weeight baabyyyy!
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Det är bra att du håller igen lite, så att vi andra får komma ikapp
Ska öka på succsesivt nu ett tag framöver och se om ryggen pallar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 20:18   #82
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
här är lyftet på 200 från tävlingen.



http://www.youtube.com/watch?v=e9GY001bxr0


ni som vet hur man gör så filmen visas upp direkt i tråden kan väl quota och fixa det ? (a)
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 20:21   #83
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen Visa inlägg
här är lyftet på 200 från tävlingen.



http://www.youtube.com/watch?v=e9GY001bxr0


ni som vet hur man gör så filmen visas upp direkt i tråden kan väl quota och fixa det ? (a)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 20:35   #84
Fredrik S
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Jönköping
Inlägg: 234
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Varför kan du inte köra mark varje vecka bara för att du tränar två gånger per veckan?
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Fredrik S: Du kör helt enkelt mark som första övning på en av dessa dagar.
Givetvis kan jag köra mark varje vecka trots att jag bara tränar två gånger per vecka, men det skulle ju i praktiken innebära ett byte från 3-split till 2-split, vilket jag just nu är extremt osugen på.

Jag har bestämt mig för att köra på med mitt nuvarande schema januari ut, för att därefter gå över från 5:or till 3:or i styrkelyftsmomenten. Sedan kanske det blir någon liten hemmasnickrad minitoppning strax före påsk. Hoppas att detta skall räcka för att klara mitt mål. Programet som Timme postade får provas vid ett senare tillfälle och då förhoppningsvis med en högre målvikt.
Fredrik S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 20:37   #85
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Det låter bra Fredrik! Lycka till med din Markträning!


Sällen: Snyggt lyft på 200!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 21:17   #86
major Pectoralis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
Namn: Henrik Isaksson
Ålder: 25
Vikt: 82kg (i dagsdato)
Personbästa i marklyft: 180kg (utan bälte), 160x5 (igår, utan bälte)
Närmsta mål: 200kg utan bälte (kommer testa i slutet av januari)

Min träning finns i min journal och jag tar gärna emot feedback där.
major Pectoralis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 22:10   #87
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Sällen...

Så här gör du med youtube

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...ad.php?t=81898
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 22:32   #88
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av major Pectoralis Visa inlägg
Namn: Henrik Isaksson
Ålder: 25
Vikt: 82kg (i dagsdato)
Personbästa i marklyft: 180kg (utan bälte), 160x5 (igår, utan bälte)
Närmsta mål: 200kg utan bälte (kommer testa i slutet av januari)

Min träning finns i min journal och jag tar gärna emot feedback där.
Stabilt att dra skiten utan bälte. Kommer du aldrig att använda bälte?
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 22:39   #89
Miiix
Registered User
 
Miiixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 950
Namn: Max
Ålder: 17
Vikt: 94
Personbästa i marklyft: 205 med bälte
Närmsta mål: 220 med bälte (inte omöjligt idag)

Som sagt 205 är pers, men då hade jag kört ryck, styrkevändningar och frontböj tungt innan så jag kan nog lägga på 10-15 kg till om jag kör mark som första övning (kommer inte göra det iofs). Det lyfter var även med tyngdlyftningsskor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?
Miiix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 23:14   #90
major Pectoralis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 4 792
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Kommer du aldrig att använda bälte?
Nja, man skall aldrig stänga några dörrar och man skall aldrig säga aldrig...men jag har praktiskt taget aldrig kört med bälte så varför börja? Jag inbillar mig att jag blir mer funktionellt stark för min vardag och övriga idrottsutövande genom att köra utan bälte. Jag är förövrigt lite tveksam till att bälte skulle skydda mot ryggskador eftersom jag tror det lika gärna kan ge många en s.k. "falsk säkerhet". Möjligen minskar även risken för att förta sig om man kör utan bälte eftersom kroppen då "säger ifrån/viker ner sig" tidigare om den känner att den inte orkar.
major Pectoralis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)