Stora löpartråden - Sidan 1656 - Kolozzeum Forum

blåvitt · 2021-12-01, 08:26

Jag har bara sprungit runt 90 mil det här året, lär inte springa något mer. Fokuserar på längdskidåkningen november-april och i fjol vart det cirka 100 mil av den sorten också. Så nästan 200 mil kondition över ett år, det låter ju helt sjukt när jag skriver det så här. Tränar jag så mycket? Tror jag kan konstatera att variation faktiskt förnöjer, jag hade definitivt inte orkat springa 200 mil om året om jag bodde i barmarksland. Tyvärr är skidformen inte direkt överförbar till löpning på våren och vice versa, konditionen lever ju kvar men musklerna säger ifrån. Så i maj var det 3-5km/runda för hela slanten

spoon · 2021-12-01, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av jimmitjoo

Ja, definitivt. Mitt första göteborgsvarv var bara som att stå i en lång kö.

Sen kanske saker har förändrats iom pandemin, tänker mindre startgrupper. I så fall kanske det inte är lika kritiskt.

Skickade iväg ett mail till varvet igår och fick svar idag. Nu är jag seedad. Kul

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

jimmitjoo · 2021-12-02, 12:32

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Skickade iväg ett mail till varvet igår och fick svar idag. Nu är jag seedad. Kul

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Gutt! Vilket startled blev det?

Gäller att inte vara för sen till start även i de lite snabbare leden. Jag var sen in i ledet typ 2018, tog nog 2km att "komma loss" så man kunde röra på sig även där när man hamnar långt bak. Rätt trångt i och med man ska göra en loop i Slottsskogen direkt i början, så rekommenderas att komma in i fållan i tid

spoon · 2021-12-02, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av jimmitjoo

Gutt! Vilket startled blev det?

Gäller att inte vara för sen till start även i de lite snabbare leden. Jag var sen in i ledet typ 2018, tog nog 2km att "komma loss" så man kunde röra på sig även där när man hamnar långt bak. Rätt trångt i och med man ska göra en loop i Slottsskogen direkt i början, så rekommenderas att komma in i fållan i tid

Har inte fått det uppdaterat ännu. Fick bara ett svar på mailen.

Jag minns att det blev rejäl korvstoppning mot slutet förra gången jag sprang också. Får väl se det loppet som en kul folkfest. Sen kanske verkligen maxa på nåt mindre platt stadslopp. Finns ju många lopp och det är minst lika skoj att springa i dom mindre loppen

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Diomedea exulans · 2021-12-07, 21:25

Finns det nån riktlinje för hur länge man kan jogga i hur kallt väder utan att skada ansiktshuden?

Joggade en halvtimme nyss i -13 grader, på hemvägen (tror jag hade lite motvind) sved det så i kinderna att jag började bli orolig för frostskador.

Snubben · 2021-12-08, 08:37

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Finns det nån riktlinje för hur länge man kan jogga i hur kallt väder utan att skada ansiktshuden?

Joggade en halvtimme nyss i -13 grader, på hemvägen (tror jag hade lite motvind) sved det så i kinderna att jag började bli orolig för frostskador.

Tror inte du ska oroa dig för frostskador, men du kan t.ex. smörja in med cerat eller hudsalva (försvarets grejjer är bra grejjer!). Eller så köper du typ en buff eller liknande som du kan dra över.

https://www.outnorth.se/buff

Sen kan du hitta olika typer av "buffs" för typ 50:-. Jag plockade på mig 15st på ett hinderbanelopp för ett par år sedan och använder dom för fullt, både som mössa, runt halsen eller över munnen.

Dax · 2021-12-08, 11:09

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

Tror inte du ska oroa dig för frostskador, men du kan t.ex. smörja in med cerat eller hudsalva (försvarets grejjer är bra grejjer!). Eller så köper du typ en buff eller liknande som du kan dra över.

https://www.outnorth.se/buff

Sen kan du hitta olika typer av "buffs" för typ 50:-. Jag plockade på mig 15st på ett hinderbanelopp för ett par år sedan och använder dom för fullt, både som mössa, runt halsen eller över munnen.

Jag vill minnas att i försvaret fick vi lära oss inte inte smörja in oss mot kyla då det kunde öka risken för köldskador. Vätskor som fryser? Kanske missminner mig dock eller att utvecklingen gått framåt.

En tunn buff som "andas" över näsan och mössa fungerar bra för mig.

wintersnowdrift · 2021-12-08, 11:17

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Finns det nån riktlinje för hur länge man kan jogga i hur kallt väder utan att skada ansiktshuden?

Joggade en halvtimme nyss i -13 grader, på hemvägen (tror jag hade lite motvind) sved det så i kinderna att jag började bli orolig för frostskador.

Jag har sprungit och åkt skidor i ner mot -20 grader i flera timmar utan problem, så jag tror det ska mycket mer till än så för att få frostskador.

Wain · 2021-12-08, 11:27

Citat:

Ursprungligen postat av wintersnowdrift

Jag har sprungit och åkt skidor i ner mot -20 grader i flera timmar utan problem, så jag tror det ska mycket mer till än så för att få frostskador.

+1. När det går ner mot -30 så blir det dock lite jobbigt med längre sträckor. Rekommenderar andningsskydd under -15 om man vill vara varsam med lungorna.

Illustrerade mannen · 2021-12-16, 10:34

Ni som kan det här med löpning… Hur ska jag komma igång - och hitta tiden? Springer inget alls i nuläget. Har ”sprungit” Stockholm Marathon tre gånger - i slutet av 90-talet och för tre år sedan. Typ fem timmar… Så det var väl egentligen mer promenader i en löpares ögon.
Nuvarande träning:
Gym basövningarna lågreps 3-4 ggr i veckan (på lunchrasten).
Taekwondo 3-4 pass i veckan
BJJ 2 pass i veckan
Cykelpendling 10 km varje vardag (lugnt trampande)

Den tid som finns rent teoretiskt är fredag kväll och lördag söndag dagtid, men har familj också… Har funderat på att springa till jobbet, men det blir krångel med kläder och ombyte… Jag vet att man ibland måste prioritera, men att ta bort något befintligt är inte ett alternativ.
Vill ha upp flåset lite och (främst) vara ute mer. Hur skulle du gjort?

spoon · 2021-12-16, 10:58

Springa hem från jobbet är smidigt. Då behöver man inte tänka på dusch och sånt.

Kan du lägga in lite löpning innan eller efter dina andra träningspass?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

spoon · 2021-12-16, 11:00

Om jag verkligen ville springa så hade jag sprungit tidigt på fr-lö-sö. Innan resten av familjen vaknar.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

MackeJuve · 2021-12-16, 12:33

Citat:

Ursprungligen postat av Illustrerade mannen

Den tid som finns rent teoretiskt är fredag kväll och lördag söndag dagtid, men har familj också… Har funderat på att springa till jobbet, men det blir krångel med kläder och ombyte… Jag vet att man ibland måste prioritera, men att ta bort något befintligt är inte ett alternativ.
Vill ha upp flåset lite och (främst) vara ute mer. Hur skulle du gjort?

Spring med ryggsäck till jobbet där du kan ha ombyte. Alternativet är att bunkra upp med kläder. På måndagar kan du t.ex. ha med dig en laddning kläder till jobbet och på fredagar tar du hem grejerna.

Illustrerade mannen · 2021-12-16, 12:53

Jo, men om jag springer till eller från jobbet blir det ju besvärligt åt andra hållet… Springa igen känns som överkurs… Jag åker av princip aldrig buss - och det går heller inga bussar…

Snubben · 2021-12-16, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av Dax

Jag vill minnas att i försvaret fick vi lära oss inte inte smörja in oss mot kyla då det kunde öka risken för köldskador. Vätskor som fryser? Kanske missminner mig dock eller att utvecklingen gått framåt.

En tunn buff som "andas" över näsan och mössa fungerar bra för mig.

Om du har en vattenbaserad så fryser det, så det är väl lämpligt att undvika. Typ vanlgit vaselin eller liknande. Något fettbaserat helt enkelt.

Tror dock det räcker gott och väl med en simpel buff, då majoriteten av oss inte springer där det är alldeles för kallt.

Jag är fö. inne på typ v5 med sjuka barn, sjuk själv etc. Heja.