Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-10-27, 13:40   #7501
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av Mr_T Visa inlägg
Drar man en linje från fot till knäled samt efter ryggraden kommer dessa att korsa. För att minska ofördelaktig belastning på ryggen så ska dessa linjer kunna dras uppåt utan att dessa korsar. (Drog kanske linjerna lite slarvigt men du förstår poängen)
jag har aldrig hört talas om dessa linjer..

men du menar alltså att om man böjer utan att skjuta fram knäna nämnvärt så måste kroppen i stort sett vara helt upprätt för att de ska vara bra?
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 13:43   #7502
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 647
Bra press pepz det var en snygg press. Såg inte sådär jätte tungt ut heller.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 15:23   #7503
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
Här är film på 110k och 100kg (marklyft)
Inte de direkt finaste lyften! (Hade lagt upp det dåligt innan så var lite seg) Men det duger!

1*3, 100kg
http://www.youtube.com/watch?v=SepHUhVi1lY

1*1, 110kg
http://www.youtube.com/watch?v=yqW1tWcaDbQ
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 15:36   #7504
Liten Men Fet
Registered User
 
Liten Men Fets avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 2 383
Citat:
Ursprungligen postat av Ants Visa inlägg
Här är film på 110k och 100kg (marklyft)
Inte de direkt finaste lyften! (Hade lagt upp det dåligt innan så var lite seg) Men det duger!

1*3, 100kg
http://www.youtube.com/watch?v=SepHUhVi1lY

1*1, 110kg
http://www.youtube.com/watch?v=yqW1tWcaDbQ
Varför springer du fram till stången, böjer dig ner och lyfter?
Ställ dig i startposition över stången, med stången mot smalbenen med lagom brett mellan fötterna. Sen böjer du dig ner tar tag i stången och får ner kroppen i startposition och därefter lyfter du.
Du småstudsar också stången mellan repsen, se till att vikten ligger still på backen och du har rätt startposition innan du drar nästa reps.
__________________
Flyes är en bröstövning, Flyers är papperslappar släppta från flygplan.

Gripper: RB180 (två reps med H, fattas 2 mm med vänster).
Liten Men Fet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:08   #7505
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
Citat:
Ursprungligen postat av Liten Men Fet Visa inlägg
Varför springer du fram till stången, böjer dig ner och lyfter?
Ställ dig i startposition över stången, med stången mot smalbenen med lagom brett mellan fötterna. Sen böjer du dig ner tar tag i stången och får ner kroppen i startposition och därefter lyfter du.
Du småstudsar också stången mellan repsen, se till att vikten ligger still på backen och du har rätt startposition innan du drar nästa reps.
För att det känns lättare och är mycket skönare att köra så.. Varför bry sig om det?

Det känns mycket bättre att köra med lite "studs". Är säker på att det försämrar resultatet något. Och egentligen så är det inte mycket studs alls. Jag sänker ner stången så den nuddar och sen börjar om igen.
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:12   #7506
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
jag har aldrig hört talas om dessa linjer..

men du menar alltså att om man böjer utan att skjuta fram knäna nämnvärt så måste kroppen i stort sett vara helt upprätt för att de ska vara bra?
Dessa linjer och orsaken bakom det hela finns beskrivet i boken Muscle Action Quality. Skriven av Pierre Johansson och Leif Larsson och används som kurslitteratur i kursen Rehabiliteringsteknik Halmstad Högskola.

Om linjerna korsas är man för stel för att utföra en djup knäböj och kommer leda till att man kompenserar genom att tex falla fram i ryggen eller tilta bäckenet. Detta i sin tur ökar belastningen på andra strukturer och skaderisken ökar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:13   #7507
Nimille
Registered User
 
Nimilles avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 928
Citat:
Ursprungligen postat av Ants Visa inlägg
För att det känns lättare och är mycket skönare att köra så.. Varför bry sig om det?

Det känns mycket bättre att köra med lite "studs". Är säker på att det försämrar resultatet något. Och egentligen så är det inte mycket studs alls. Jag sänker ner stången så den nuddar och sen börjar om igen.
Snarare förbättrar, tyngre att behandla varje repetition som en singel än att studsa upp vikten.
Nimille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:15   #7508
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av Mr_T Visa inlägg
Om man inte skjuter fram knäna (böjer tillräckligt) så tvingas man ofta fälla ryggen.
så man kan inte böja tillräckligt djupt utan att skjuta fram knäna jätte mycket enligt dig?
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:16   #7509
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
Citat:
Ursprungligen postat av Nimille Visa inlägg
Snarare förbättrar, tyngre att behandla varje repetition som en singel än att studsa upp vikten.
Ojj, menade "Är säker på att det INTE försämrar resultatet något"
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:39   #7510
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
så man kan inte böja tillräckligt djupt utan att skjuta fram knäna jätte mycket enligt dig?
Man kan inte böja djupt med god teknik utan att föra fram knäna över tårna.
Men visst kan man..men skaderisken ökar då man kompenserar i andra strukturer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 16:42   #7511
Mr_T
Registered User
 
Mr_Ts avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Luleå/Halmstad
Inlägg: 1 176
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
så man kan inte böja tillräckligt djupt utan att skjuta fram knäna jätte mycket enligt dig?
Tycker jag skrev ganska tydligt ovan!

Man kan säkert böja djupt utan att föra fram knäna, men skaderisken blir mer överhängande. Påfrestningen på rygg och bäcken!
__________________
Min Träningsjournal
Tränar på Friskis och Svettis och LuleaAK
Mr_T är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 18:08   #7512
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 647
Om jag ska lägga mig i denna debatt så har jag alltid hört att ju djupare du kör desto bättre. Man kan väll klaga om diverse optidetaljer hela dagarna om man nu har lust med det.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 18:15   #7513
Liten Men Fet
Registered User
 
Liten Men Fets avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 2 383
Citat:
Ursprungligen postat av Ants Visa inlägg
För att det känns lättare och är mycket skönare att köra så.. Varför bry sig om det?

Det känns mycket bättre att köra med lite "studs". Är säker på att det försämrar resultatet något. Och egentligen så är det inte mycket studs alls. Jag sänker ner stången så den nuddar och sen börjar om igen.
Anledning till att du ska bry dig är tekniken blir sämre i onödan och det gör risken större för en skada. Studsen känns bättre för den hjälper dig i dom första centimetrarna där det är tungt. Belastningen på ryggen kommer också snabbare när du gör så där eftersom vikten är på väg upp utan att du lyfter den sen när den stannar måste du snabbt sätta fart på den igen. Jämför med en ryckstart i marklyftet.
Det försämrar resultatet för du tar inte i lika mycket från backen som om vikten skulle ligga still och det ökar skaderisken och det verkligen påverka resultat över lite längre tid.
__________________
Flyes är en bröstövning, Flyers är papperslappar släppta från flygplan.

Gripper: RB180 (två reps med H, fattas 2 mm med vänster).
Liten Men Fet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 20:31   #7514
jaosef
Registered User
 
jaosefs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Uppsala/Arjeplog
Inlägg: 2 225
En till film jag klippt ihop:
"Magnus övningsbank" (Maggru91 på detta forum)

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Du bannas för att du är ful och fet helt enkelt.
skog, smuts & träning

-
jaosef är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-27, 20:32   #7515
Ants
Banned
 
Antss avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Haninge
Inlägg: 884
Citat:
Ursprungligen postat av Liten Men Fet Visa inlägg
Anledning till att du ska bry dig är tekniken blir sämre i onödan och det gör risken större för en skada. Studsen känns bättre för den hjälper dig i dom första centimetrarna där det är tungt. Belastningen på ryggen kommer också snabbare när du gör så där eftersom vikten är på väg upp utan att du lyfter den sen när den stannar måste du snabbt sätta fart på den igen. Jämför med en ryckstart i marklyftet.
Det försämrar resultatet för du tar inte i lika mycket från backen som om vikten skulle ligga still och det ökar skaderisken och det verkligen påverka resultat över lite längre tid.

Hur?
Ants är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)