Deffa för att bygga upp muskler sedan?

[wick08]

Hej,

Alla dom stora snubbarna, vi tar som exempel Ryan humiston, Damien Patrick med flera hur har dom gjort för att bli så stora men ändå så rippade?

Har dom först deffat för att sen bygga massa men fortfarande äta bra så dom inte lägger på sig fett?

Vad är rätta vägen och göra liksom? Jag själv har lagt på mig en del massa men tyvärr en del fett med så nu kör jag en deff, fast det jag egentligen vill är att få mer massa.

Nu vet jag att det är genetik med som spelar roll, men om jag vill bli så stor jag som kan bli men ändå slippa fettet hur gör jag?