Låtsas att jag är armbrytare så jag kan cheatcurla! 60kg. curls.
Kikade lite på dina curlar.. Arne Persson säger att du ska dorsalflektera handleden när du kör biceps och triceps för att få ut bästa effekt av övningarna. Det är något jag också lär ut . Pröva vid nästa pass och låt den vinklade stången vara för triceps och den raka för biceps...
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Om du dorsalflekterar handleden en aning när du curlar upp tappas inte övre delen av rörelsen som ni ser sker i Daniels uppvisning.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Kikade lite på dina curlar.. Arne Persson säger att du ska dorsalflektera handleden när du kör biceps och triceps för att få ut bästa effekt av övningarna. Det är något jag också lär ut . Pröva vid nästa pass och låt den vinklade stången vara för triceps och den raka för biceps...
Säger Arne det så är det korrekt. Men jag kan inte vrida höger såpass att jag kan curla med rak stång, även den där böjningen som just den stången har är rejäl stretch för mig.
Säger Arne det så är det korrekt. Men jag kan inte vrida höger såpass att jag kan curla med rak stång, även den där böjningen som just den stången har är rejäl stretch för mig.
Tror att det går att åtgärda med lite övning. Börja prova lite olika grepp och öka på vikterna. Har haft liknande problem som dig Robban.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Har haft samma problem sedan långt innan jag började träna Öka på vikterna? Räcker det inte att jag cheatar på 60 kg? eller 35 enarms med hantel?
Menade så klart börja på en lättare vikt och arbeta dig uppåt viktmässigt.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."