2019-10-31, 10:55
#1471
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-10-31, 10:59
#1472
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
Det var snyggt och bekvämt!
2019-10-31, 11:15
#1473
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Citat:
Ursprungligen postat av
MackeJuve
Det var snyggt och bekvämt!
Tack!
Jag tycker också det ser snyggt ut, tycker tekniken har blivit bättre av att köra alla 10or, har bättre känsla i lyftet. Igår var ändå en seg dag där jag inte alls var igång pga inget koffein innan passet och trött men ändå blev det bra.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-10-31, 20:49
#1474
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Blockbuster:
21x3
30x2
36x5 PR (1 vänster)
41x1
LBH
41x3
53x2
65x1
79x1
#4 SB
4 0
Bra pass!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-02, 15:19
#1475
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Bänk:
20x20
40x10
60x5
100x3
120x1
135x1
142.5x1
150x0
RT
26x3
46x3
56x3
61x10
61x10
61x10 (20 med höger)
Pendlay 60x10x3
Platepinch 15x2 rotation 2 varv
Biceps
Bänk: skulle stannat på 142.5 i bänken men var efterbliven och föll för impulsen att prova 150kg också
RT: går framåt minst sagt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-03, 19:28
#1476
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Pinch:
21x1
26x1
31x1 sista med vänster
36x1
43.5×0
43.5x0
Hub:
11x3
21x~10 singlar olika vila mellan.
26x3 höger 1 Vänster singlar
Några reps #1.5 gripper och #2
Pinch: första försöket pinch på nytt pr blev kass, släppte en bit magnesium från blocket. Andra försöket fick jag luft under! Riktigt nöjd med det.
Hub: så jävla svårt. Kommer behöva nöta det som fan längre fram.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-03, 19:40
#1477
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Citat:
Ursprungligen postat av
Lennix
Pinch:
21x1
26x1
31x1 sista med vänster
36x1
43.5×0
43.5x0
Hub:
11x3
21x~10 singlar olika vila mellan.
26x3 höger 1 Vänster singlar
Några reps #1.5 gripper och #2
Pinch: första försöket pinch på nytt pr blev kass, släppte en bit magnesium från blocket. Andra försöket fick jag luft under! Riktigt nöjd med det.
Hub: så jävla svårt. Kommer behöva nöta det som fan längre fram.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-04, 17:36
#1478
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Bänk:
50x5x5 långsamma
LTE + flyes 20/7 5x5
RT
Höger - 66x10x3
Vänster 66×10×1 / 55x10x2
Hantelrodd
40x10x2
Hublyft
Försök på shallowhub, fick up den med 5 + 2 fingrar
Bänk: långsamma svider så sjukt mycket i brösten.
RT fick sänka på med vänstern. Alla set var @10, höger var sista setet @10 släppte ner sista rep okontrollerat.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-05, 20:45
#1479
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Silverbullet #4
0
4
20! PB
Hub:
10x1
19x1
19x1
19x1
31x1 PR
Blev taggad av Ahlnolds nya PB i SB att leka lite med min 4a, får på en sjuk sättning och lyckas hålla den i 20 sekunder! För perspektiv så är WR 31 sekunder och tidigare var 19.95 sekunder.
Sjukt nöjd att äntligen klara 30kg i hub också.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-06, 17:40
#1480
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Bänk:
20x20
40x5
60x5
100x2
115x1
125x1
132.5x1
140x1 med stop PR
102.5x10
102.5x10
102.5x10
RT
36x3
51x2
66x10
66x10
66x10
Lek med pinchrotation och försök hubluft med 20kg shallow
3 fingrar idag.
Latsdrag
10x3
Bänk: kul med PR i bänk med stop.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-06, 22:30
#1481
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
Kul att bänken rör på sig. Med stopp är det som gäller, kan jag tycka.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
2019-11-07, 00:18
#1482
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Citat:
Ursprungligen postat av
spoon
Kul att bänken rör på sig. Med stopp är det som gäller, kan jag tycka.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Riktigt gött! Äsch jag bryr mig inte så mycket om stop, målet är 150 med studs sen är jag nöjd
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-07, 09:14
#1483
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
Monster. Grymt! Grattis till perset!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2019-11-07, 09:16
#1484
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Monster. Grymt! Grattis till perset!
Tack
Jag är ändå nöjd med att klara 140 med stop när mitt pb med studs och rövlyft är 147.5. Måste vara ett tecken på att jag blivit starkare!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2019-11-08, 17:25
#1485
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
Bänk:
20x10
60x5
100x3
110x2
122.5x3
122.5x3
122.5x3 PR
Rolling thunder
26x3
46x2
Höger : 67.25x10x3 PR
Vänster 67.25×7 66×7 66×6
Marklyft
100x3
140x3
180x3
180x3
180x3
200x3
200x3
Biceps
Bänk: smalare mellan händerna och lite annan armbågsföring. Knäppte till i vänstra nyckelbenet första set och hade lite svårt att komma ner snabbt så fick ändra lite.
RT skit med vänstern. Ok med höger @10 allt
Mark: helvete vad dåligt det kändes. Ont i höger knä tills jag ställde mig smalare; ingen energi eller tryck alls. Ovant.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:02 .