Erik tränar styrka

[Chorizo]

”Ont i halsen” var dagen ursäkt. Tung period nu helt enkelt. Ser framåt att träningen funkar bra på sommarlovet.

[Diomedea exulans]

Du kanske kommer tillbaka om några dagar, starkafe än på länge pga vilan?

[Chorizo]

Ja. Sportlov nu. ��

[Chorizo]

Lördag 10 feb. Inte idag heller. Förhoppningsvis i morgon.

[Diomedea exulans]

Varför lov? Är du lärare eller nåt?

[Chorizo]

Söndag 11 Jan

Böj
20x10
20x10
20x10
20x10
20x10
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
160x2
180x2
180x2
180x2
180x2
180x5

Raka mark
70x5
120x5
150x5
150x5
150x5
150x5
150x5

[Chorizo]

bara 3 pass veckan som varit, försöker bättre veckan som kommer,

[Chorizo]

Måndag 12 februari

Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
150x2

Smalbänk
60x2
80x2
100x2
120x2
130x2
135x2
140x2
140x2
140x3

Tvåfingerrodd
50x3
55x3
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
85x3
90x3
95x3
100x3
75x10

Pushdowns
5 set

Tricepextentions
5 set

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Varför lov? Är du lärare eller nåt?

Yes

[Chorizo]

Tisdag 13 feb

Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
140x3

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
120x6



Ont i magen

[exevision]

Du tränat enbart lowbar? Inga andra varianter av knäböj?

[Chorizo]

Ta ner stången lite vid tunga set, pillar upp den lite på uppvärmningen.

[exevision]

Ursprungligen postat av Chorizo

Ta ner stången lite vid tunga set, pillar upp den lite på uppvärmningen.

Okej. Men du håller dig ändå till låg stångplacering? Aldrig så att det blir highbar/OL?

[Chorizo]

Ursprungligen postat av exevision

Okej. Men du håller dig ändå till låg stångplacering? Aldrig så att det blir highbar/OL?

Jag har en stil jag trivs bäst med. Tar jag upp stången för mycket blir det inte så bra men jag kan ändå variera så det blir rätt olika vinkel utan att behöva flytta upp den helt.

[Chorizo]

Blev att jag hoppa träning idag. Mest pga dålig lust just nu. I morgon tvingar jag mig.