Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-22, 16:46   #556
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Japp paus. Kört 1-2 pass per vecka de senaste veckorna känns det som. Vill komma igång nästa vecka.
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 20:55   #557
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Okey

Första träningen på länge idag (dålig träning senaste året typ och mycket fest) så jag tänkte börja bokföra igen. Sista dagen på semestern idag så det passar bra.


Jag har under 2019 lagt på mig en rätt rejäl isterbuk som behöver försvinna av både estetiska och hälsomässiga skäl. Det blir en del bantning. Sen vill jag bli starkare än nu.

Var i hyfsad form för ett par år sedan. Hade varit kul att komma dit igen.



Idag 13/9

Förmiddag
Underkropp i olika maskiner. 20 set totalt typ 8 reps per set.

Eftermiddag.
Bänkpress fu smalbänk fu. Inga vikter att tala om. Kanske 10 set 2-3 rep. Avslutade med skivstångsrodd 2 st 5or
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 08:05   #558
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 116
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo Visa inlägg
Okey

Första träningen på länge idag (dålig träning senaste året typ och mycket fest) så jag tänkte börja bokföra igen. Sista dagen på semestern idag så det passar bra.


Jag har under 2019 lagt på mig en rätt rejäl isterbuk som behöver försvinna av både estetiska och hälsomässiga skäl. Det blir en del bantning. Sen vill jag bli starkare än nu.

Var i hyfsad form för ett par år sedan. Hade varit kul att komma dit igen.



Idag 13/9

Förmiddag
Underkropp i olika maskiner. 20 set totalt typ 8 reps per set.

Eftermiddag.
Bänkpress fu smalbänk fu. Inga vikter att tala om. Kanske 10 set 2-3 rep. Avslutade med skivstångsrodd 2 st 5or
Välkommen tillbaka!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 16:54   #559
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Välkommen tillbaka!
Tackar
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 16:56   #560
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Okey

Hittills idag har jag ätit en kvarg.


På gymmet körde jag knäböj, några benmaskiner å lite mage.
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 17:08   #561
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 825
Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo Visa inlägg
Okey

Hittills idag har jag ätit en kvarg.
Det var en hård bantning.
__________________
Wendler 5/3/1 och lite joggning
Mitt schema sedan 28:e juni -19
Träningsmax fas 6: 100 - 107,5 - 150 - 57,5 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 19:07   #562
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det var en hård bantning.
Jag måste alltid banta hårt. Jag saknar typ ämnesomsättning.
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-15, 16:28   #563
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Marklyft och lite bänk samt 5 min på trappmaskin och 25 min på gångband
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 15:10   #564
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Bänk, smalbänk, rodd å armar
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 15:28   #565
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 825
Har för mig att du kör med väldigt hög volym och låga reps? Och ändå ökar i styrka under bantning?

Jag är nyfiken på ”metoden”. Lite sugen på något nytt för att öka min mark eller böj. Kanske att träna dem mer än ett pass i veckan och med mycket tunga tvåor och treor?
__________________
Wendler 5/3/1 och lite joggning
Mitt schema sedan 28:e juni -19
Träningsmax fas 6: 100 - 107,5 - 150 - 57,5 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 23:26   #566
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Har för mig att du kör med väldigt hög volym och låga reps? Och ändå ökar i styrka under bantning?

Jag är nyfiken på ”metoden”. Lite sugen på något nytt för att öka min mark eller böj. Kanske att träna dem mer än ett pass i veckan och med mycket tunga tvåor och treor?
Ja en gång i veckan är för lite för mig iaf. Man hinner ju glömma av hur de är över en vecka. Det är nog en idé att prova lite oftare. Bara känna på övningen några gånger extra per vecka...

Kör halvtunga lågreps så återhämtar man sig rätt fort (med tiden) inte köra slut sig helt utan köra mer dan därpå.. Typ...
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 12:06   #567
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
Bänk smalbänk böj och lite maskiner.

Körde väldigt lätt idag pga dåligt humör. Kanske tränar en gång till om några timmar.
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 14:46   #568
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 061
En timme på gångbandet. Lite armar å axlar.
__________________
Näst bäst bland de två sämsta
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)