Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-06-08, 06:19   #1381
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

8 @ 82,5 kg
9 @ 72,5 kg
10 @ 62,5 kg

Hantelrodd

10*3 @ 22,5 kg hantlar

Stångcurls

11*2 @ 25 kg

Riktigt nöjd med dagens pass! Hade inte förväntat mig 8 reps i bänken men gick verkligen allin och lyckades med nöd och näppe
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 05:52   #1382
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

10 @ 75 kg
11 @ 70 kg
12 @ 65 kg

Benspark

8*3 @ 60

Lårcurl

8 @ 45
10 @ 40
10 @ 35
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-13, 08:03   #1383
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

6 @ 90 kg
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg

Militärpress

8 @ 45 kg
9 @ 40 kg
10 @ 35 kg

Chins

7,6,5

Dedikerat utrymme för militärpress var upptagen så nu slog man i taket varje reps istället.... <3 Fitness 24/7
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-15, 05:53   #1384
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

7 @ 85 kg
8 @ 75 kg
10 @ 65 kg

Hantelrodd

8*3 @ 25 kgs hantlar

Stångcurls

10 @ 30 kg
12 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-17, 06:20   #1385
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

10 @ 77,5 kg
11 @ 70 kg
12 @ 65 kg

Benspark

8*3 @ 60

Lårcurl

9 @ 45
10 @ 40
12 @ 35

1m30s planka
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-19, 07:49   #1386
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5 @ 95 kg
6 @ 90 kg
7 @ 85 kg

Militärpress

7 @ 47,5 kg
8 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg

Chins

7,6,5

Nu är styrkan iaf tillbaka på pre-corona nivå
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-21, 08:48   #1387
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

7 @ 85 kg
8 @ 75 kg
10 @ 65 kg

Hantelrodd

8*3 @ 27,5 kg hantlar

Stångcurls

11 @ 30 kg
13 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-23, 05:42   #1388
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

10 @ 80 kg
11 @ 75 kg
12 @ 70 kg

Chins

5*4

Benspark

8*3 @ 60

Lårcurl

8 @ 45
9 @ 40
11 @ 35
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-26, 06:31   #1389
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

6 @ 95 kg
7 @ 90 kg
8 @ 85 kg

Militärpress

8 @ 47,5 kg
9 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg

Latsdrag

6 @ 60 kg
8 @ 50 kg
11 @ 45 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-28, 07:48   #1390
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

6 @ 87,5 kg
7 @ 77,5 kg
9 @ 67,5 kg

Hantelrodd

8*3 @ 27,5 kg hantlar

Stångcurls

10 @ 32,5 kg
11 @ 30 kg

3 set triceps pushdowns
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-30, 06:17   #1391
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

10 @ 82,5 kg
11 @ 77,5 kg
12 @ 72,5 kg

Chins

5*4

Benspark

8*3 @ 60

Lårcurl

9 @ 45
10 @ 40
11 @ 35

Måste säga att gymmandet går riktigt bra just nu!
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-30, 10:56   #1392
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Fasen vad härligt att det går bra för dig
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 06:34   #1393
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Fasen vad härligt att det går bra för dig
Tack tack mannen! Jadå kanske dags för lite respektabla vikter snart, fortfarande lite knölig rygg men kan inte påstå jag har lagt ner mycket energi på att få bukt med den så får väl skylla mig själv lite
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 06:22   #1394
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5 @ 100 kg
6 @ 95 kg
7 @ 90 kg

Militärpress

8 @ 47,5 kg
9 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg

Chins

5*4
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 08:06   #1395
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

7 @ 87,5 kg
8 @ 77,5 kg
10 @ 67,5 kg

Hantelrodd

8*3 @ 30 kgs hantlar

Stångcurls

10 @ 32,5 kg
11 @ 30 kg

Triceps pushdowns

8*3 @ 30 kg

Troligen bästa bänkpressen i år!
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)