2020-06-08, 06:19
|
#1381
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8 @ 82,5 kg
9 @ 72,5 kg
10 @ 62,5 kg
Hantelrodd
10*3 @ 22,5 kg hantlar
Stångcurls
11*2 @ 25 kg
Riktigt nöjd med dagens pass! Hade inte förväntat mig 8 reps i bänken men gick verkligen allin och lyckades med nöd och näppe
|
|
|
2020-06-10, 05:52
|
#1382
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 75 kg
11 @ 70 kg
12 @ 65 kg
Benspark
8*3 @ 60
Lårcurl
8 @ 45
10 @ 40
10 @ 35
|
|
|
2020-06-13, 08:03
|
#1383
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 90 kg
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg
Militärpress
8 @ 45 kg
9 @ 40 kg
10 @ 35 kg
Chins
7,6,5
Dedikerat utrymme för militärpress var upptagen så nu slog man i taket varje reps istället.... <3 Fitness 24/7
|
|
|
2020-06-15, 05:53
|
#1384
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
7 @ 85 kg
8 @ 75 kg
10 @ 65 kg
Hantelrodd
8*3 @ 25 kgs hantlar
Stångcurls
10 @ 30 kg
12 @ 25 kg
|
|
|
2020-06-17, 06:20
|
#1385
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 77,5 kg
11 @ 70 kg
12 @ 65 kg
Benspark
8*3 @ 60
Lårcurl
9 @ 45
10 @ 40
12 @ 35
1m30s planka
|
|
|
2020-06-19, 07:49
|
#1386
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 95 kg
6 @ 90 kg
7 @ 85 kg
Militärpress
7 @ 47,5 kg
8 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg
Chins
7,6,5
Nu är styrkan iaf tillbaka på pre-corona nivå
|
|
|
2020-06-21, 08:48
|
#1387
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
7 @ 85 kg
8 @ 75 kg
10 @ 65 kg
Hantelrodd
8*3 @ 27,5 kg hantlar
Stångcurls
11 @ 30 kg
13 @ 25 kg
|
|
|
2020-06-23, 05:42
|
#1388
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 80 kg
11 @ 75 kg
12 @ 70 kg
Chins
5*4
Benspark
8*3 @ 60
Lårcurl
8 @ 45
9 @ 40
11 @ 35
|
|
|
2020-06-26, 06:31
|
#1389
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 95 kg
7 @ 90 kg
8 @ 85 kg
Militärpress
8 @ 47,5 kg
9 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg
Latsdrag
6 @ 60 kg
8 @ 50 kg
11 @ 45 kg
|
|
|
2020-06-28, 07:48
|
#1390
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
6 @ 87,5 kg
7 @ 77,5 kg
9 @ 67,5 kg
Hantelrodd
8*3 @ 27,5 kg hantlar
Stångcurls
10 @ 32,5 kg
11 @ 30 kg
3 set triceps pushdowns
|
|
|
2020-06-30, 06:17
|
#1391
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 82,5 kg
11 @ 77,5 kg
12 @ 72,5 kg
Chins
5*4
Benspark
8*3 @ 60
Lårcurl
9 @ 45
10 @ 40
11 @ 35
Måste säga att gymmandet går riktigt bra just nu!
|
|
|
2020-06-30, 10:56
|
#1392
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Fasen vad härligt att det går bra för dig
|
|
|
2020-07-01, 06:34
|
#1393
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Fasen vad härligt att det går bra för dig
|
Tack tack mannen! Jadå kanske dags för lite respektabla vikter snart, fortfarande lite knölig rygg men kan inte påstå jag har lagt ner mycket energi på att få bukt med den så får väl skylla mig själv lite
|
|
|
2020-07-02, 06:22
|
#1394
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 100 kg
6 @ 95 kg
7 @ 90 kg
Militärpress
8 @ 47,5 kg
9 @ 42,5 kg
10 @ 37,5 kg
Chins
5*4
|
|
|
2020-07-04, 08:06
|
#1395
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
7 @ 87,5 kg
8 @ 77,5 kg
10 @ 67,5 kg
Hantelrodd
8*3 @ 30 kgs hantlar
Stångcurls
10 @ 32,5 kg
11 @ 30 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 30 kg
Troligen bästa bänkpressen i år!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:20.
|
|