2011-08-07, 17:10
|
#1801
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Chins: (supinerat grepp)
10 reps @kv
8 reps @kv
7 reps @kv
-------------
kg
Latsdrag: (bakom nacken)
70kg*10
70*10
70*10
-------------
kg
Scottcurl:
25*10
25*10
-------------
kg
Liggande lårcurl:
75kg*6
75*5
75*5
-------------
kg
EZ-curl:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg
Magmaskin:
40kg*12
40*12
40*12
35*12
35*12
35*12
-------------
kg
Sittande rodd:
75kg*10
75*9
70*10
70*10
-------------
kg
Kommentar:
Inget bra pass. Men fortsätter att vara bättre än det föregående
|
|
|
2011-08-11, 17:52
|
#1802
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Bänkpress:
70kg*10
70*10
70*7
-------------
kg
Bröstpress:
67,5kg*10
67,5*10
67,5*9
-------------
kg ()
Militärpress:
35kg*10
35*8
-------------
kg ()
Shrugs:
80kg*10
80*10
80*10
-------------
kg
Omv. Peck deck:
30kg*10
30*10
30*10
30*10
-------------
kg
Flyes i cc:
60kg*10
60*10
60*10
-------------
kg
Pushdown: (stång)
70kg*10
70*10
70*8
-------------
kg
Axelpress Smith:
40kg*9
40*10
40*10
-------------
Peck deck:
-------------
Kommentar:
Fortfarande ett dåligt pass. Men det blir bättre och bättre iaf
|
|
|
2011-08-14, 13:03
|
#1803
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Benpress:
-------------
kg
Knäböj: MM2K - Pass 9
127,5kg*3
127,5*3
137,5*2 (PB)
137,5*2
155*0
-------------
kg
Benspark:
-------------
kg
Marklyft:
115kg*10
115*10
115*10
115*10
-------------
kg
Ryggresningar:
-------------
kg
Stående vadpress:
213kg*12
213*12
-------------
kg
Kommentar:
Allt snurrade efter sista setet i marken. Så bestämde mig för att avbryta passet. Får hoppas på att det går bättre nästa gång
|
|
|
2011-08-17, 18:59
|
#1804
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Chins: (supinerat grepp)
9 reps @kv
8 reps @kv
-------------
kg
Latsdrag: (bakom nacken)
70kg*10
70*9
-------------
kg
Scottcurl:
25*10
25*7
-------------
kg
Liggande lårcurl:
-------------
kg
EZ-curl:
30kg*10
30*10
30*10
30*10
-------------
kg
Magmaskin:
40kg*12
40*12
40*12
40*12
-------------
kg
Sittande rodd:
75kg*9
70*10
70*10
70*10
-------------
kg
Kommentar:
Inget bra pass alls. Men intensivt iaf
|
|
|
2011-08-17, 19:03
|
#1805
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Shit dude! Hur är allt med dig? Hur går träningen, formen?
|
|
|
2011-08-17, 21:46
|
#1806
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
Shit dude! Hur är allt med dig? Hur går träningen, formen?
|
Tjena! Det var ett bra tag sedan.
Jodå, allt är bra med mig. Själv då?
Träningen går inte särskilt bra, tappat lusten
|
|
|
2011-08-17, 21:52
|
#1807
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Fint pass detective! bara att köra på igen! Du är ju stark som fan!
|
|
|
2011-08-18, 19:13
|
#1808
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
Fint pass detective! bara att köra på igen! Du är ju stark som fan!
|
Håller jag inte riktigt med om. Men tack ändå
|
|
|
2011-08-18, 19:41
|
#1809
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Det är ok med mig, tappat lusten säger du?
Har ju lite av den medicinen du behöver i länken i min signatur (:
|
|
|
2011-08-20, 12:15
|
#1810
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Lutande Bänkpress: (smith)
50kg*10
52,5*10
55*10
55*9
-------------
kg
Bröstpress:
67,5kg*9
-------------
kg ()
Militärpress:
-------------
kg ()
Shrugs:
80kg*10
80*10
80*10
-------------
kg
Omv. Peck deck:
30kg*10
30*10
30*10
30*10
-------------
kg
Flyes i cc:
60kg*10
60*9
60*10
60*10
-------------
kg
Pushdown: (stång)
70kg*10
70*10
70*10
-------------
kg
Axelpress Smith:
40kg*10
40*10
40*10
40*9
-------------
Peck deck:
-------------
Kommentar:
Inte jättenöjd. Men tempo var det iaf
|
|
|
2011-08-20, 12:16
|
#1811
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
Det är ok med mig, tappat lusten säger du?
Har ju lite av den medicinen du behöver i länken i min signatur (:
|
Jo det hade varit härligt om det hade varit så enkelt. Men det kommer säkert tillbaka så småningom
|
|
|
2011-08-22, 18:53
|
#1812
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Benpress:
230kg*3 ( PB)
210*5
210*5
210*5
-------------
kg
Knäböj: MM2K - Pass 9
120kg*5
120*5
130*3 ( PB)
130*3
130*5 ( PB)
-------------
kg
Benspark:
105kg*4
-------------
kg
Liggande lårcurl:
75kg*6
75*5
75*4
-------------
kg
Liggande lårcurl:
-------------
kg
Stående vadpress:
213kg*12
213*12
197*14 ( PB)
197*14
-------------
kg
Kommentar:
Var väl helt okej. Råkade räkna fel i vikterna vid benpressen. Skulle ha 210 men det blev 230. Det blev tungt
|
|
|
2011-08-22, 22:17
|
#1813
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Nu gick du om mig i repspers i böjen åxå, har 3*130 som mest. Gäller att ligga i om jag ska ta tillbaka ledarbollen :P
|
|
|
2011-08-23, 19:19
|
#1814
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC
Nu gick du om mig i repspers i böjen åxå, har 3*130 som mest. Gäller att ligga i om jag ska ta tillbaka ledarbollen :P
|
Jo det var en skön känsla. En 6:a hade nog gått också. Kanske en 7:a om jag gått till fail. Men det var inte lönt att försöka
|
|
|
2011-08-25, 21:49
|
#1815
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Dagens pass:
Chins: (supinerat grepp)
10 reps @kv
8 reps @kv
-------------
kg
Latsdrag: (bakom nacken)
70kg*10
70*10
70*10
70*10
-------------
kg
Scottcurl:
25*10
25*10
25*9
-------------
kg
EZ-curl:
30kg*10
30*10
-------------
kg
Magmaskin:
40kg*10
40*10
40*10
40*10
-------------
kg
Sittande rodd:
75kg*10
75*10
-------------
kg
Kommentar:
Intensivt
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:42.
|
|