Dagens pass
Film
Maxförsök idag. Har kört Josef Erikssons 10x10 de senaste 7 veckorna och idag var det tänkt att prova nytt PB vilket gick dåligt. Skulle egentligen satsa på 167.5kg men 160kg kändes så pass knöligt att jag sänkte PB-försöket till 165kg men missade två gånger.
Träningsmängden under programmet har det nog inte varit något fel på men jag hade nog dragit nytta av att några fler dagar med vila eller lugnt bänkande innan jag försökte maxa. Straffade mig själv efter misslyckandet med lite icke planerad bänkpressträning.
Efter semestern blir det nya tag.
Bänkpress
1*20*20kg
1*10*70kg
1*5*90kg
1*3*105kg
1*1*117.5kg
1*1*132.5kg
1*1*145kg
1*1*152.5kg
1*1*160kg
2*0*165kg
4*1*150kg
1*3*140kg
2*5*120kg
1*10*120kg
Knäböj
1*5*20kg
1*5*70kg
1*4*100kg
1*4*122.5kg
1*4*145kg
4*4*167.5kg
4*5*145kg