Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-01, 01:54   #1
Al3x
Registered User
 
Al3xs avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
Slooooow Poookes journal

Gårdagens pass

Sidolyft med hantlar
3x8 22.5kg
2x10 17.5kg
2x10 12.5kg

Sidolyft i kabel
5kg 3x15-20

Rear delts pump
Biceps pump
Al3x är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 01:59   #2
Al3x
Registered User
 
Al3xs avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
Dagens pass (rygg)

Jobbade upp till 90x5 i sälrodd sedan blev det bara pumpträning. Känns som att jag har stannat helt i sälrodden, tror jag får dra ner volymen lite och köra med straps så kanske jag kan fixa 95x3 nästa pass.

Latsdrag 3x
Kabelrodd 5x
Lat pull 3x


Vikt: 91kg, har tappat cirka 5kg de senaste veckorna pga jag inte orkar äta längre. Dags att börja bulka igen så att armarna inte krymper

Senast redigerad av Al3x den 2020-07-01 klockan 02:09.
Al3x är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)