Vägen mot en bättre fysik

[BigNick]

Ursprungligen postat av Filipb

God jul Niclas

Tack så mycket såhär 2 mån i efterhand! Har loggat i styrkelabbets app och inte kikat in här så mycket.

Tränar på 3-4 dagar i veckan iaf och testade maxa i bänkpress idag så passar på att logga det.

Bänkpress

1 @ 90 kg
1 @ 102,5 kg med 1s stopp.
13 @ 70 kg

Latsdrag

12 @ 45 kg
10*2 @ 45 kg

Triceps pushdowns med rep

12*3 @ 27,5 kg

Stångcurls

11 @ 30 kg
10 @ 32,5 kg

Hade lätt klarat 105 kg gymbänk iaf och troligen även med stopp.

[BigNick]

Loggar ett till pass sedan blir det nog återkomst om några veckor

Bänkpress med stopp

5 @ 82,5 kg
3 @ 87,5 kg
1 @ 92,5 kg
1 @ 97,5 kg
1 @ 92,5 kg
3 @ 87,5 kg
5 @ 82,5 kg

Triceps pushdowns med rep

15*3 @ 22,5 kg

Latsdrag

12*3 @ 45 kg

[Filipb]

Heja

[BigNick]

Bänkpress

1 @ 105 kg med minimalt stopp, gött!
10 @ 80 kg

Sittande rodd

8 @ 55 kg
9 @ 52,5 kg
10 @ 50 kg

Triceps pushdowns

15*3 @ 22,5 kg

Stångcurls

11 @ 30 kg
8 @ 35 kg

[BigNick]

Bänkpress med stopp

5 @ 85 kg
3 @ 90 kg
1 @ 95 kg
1 @ 100 kg
1 @ 95 kg
3 @ 90 kg
5 @ 85 kg

Latsdrag

8 @ 50 kg
6 @ 60 kg
4 @ 70 kg

Triceps pushdowns med rep

12*3 @ 25 kg

[Filipb]

Stabilt med 100 nu?

[BigNick]

Ursprungligen postat av Filipb

Stabilt med 100 nu?

Hehe det var det men handleden blev grinig, mediokert att kroppen börjar falla isär vid 33

Tränar fortfarande men inga resultat att prata om och har bara loggat i styrkelabbets app, här kommer iaf dagens pass.

Knäböj

5*3 @ 90 kg

Miltärpress

5*3 @ 47,5 kg

Latsdrag

10*3 @ 45 kg

[Filipb]

[BigNick]

Loggar ett till pass av bara farten!

Knäböj

5*3 @ 90 kg

Bänkpress

5*3 @ 80 kg

Marklyft

5 @ 102,5 kg

Hantelcurls

6*3 @ 17,5 kg hantlar

Både bänk och knäböj var i lättaste laget så blir att öka nästa pass iaf!

[BigNick]

Knäböj

5*3 @ 97,5 kg

Militärpress

5*3 @ 50 kg

Latsdrag

10*3 @ 50 kg

[BigNick]

Deffar så loggar ett pass för ovanlighetens skull för att ha något att jämföra med om ett par veckor. Nuvarande vikt 86 kg.

Bänkpress

5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
8 @ 82,5 kg
10*3 @ 55 kg

Hantelrodd

10*3 @ 25 kg

Stångcurls

10*3 @ 27,5 kg

[Filipb]

Heja heja!!