2020-10-19, 14:26
|
#661
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x40
3x50
3x70
3x80
9x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Militärpress
10x20
3x27,5
3x30
8x35
5x35
5x35
5x35
+lite lats
|
|
|
2020-10-21, 15:31
|
#662
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
3x45
5x50
3x52,5
10x55
3x57,5
3x57,5
3x57,5
3x57,5
3x57,5
Knäböj
10x20
5x40
5x50
3x60
5x70
3x75
10x80
3x85
3x85
3x85
+ lite rodd
|
|
|
2020-10-23, 10:02
|
#663
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x40
5x50
3x60
5x75
3x85
7x95
2x105
8x60
8x60
8x60
Militärpress
10x20
5x20
3x25
5x30
3x35
5x37,5
6x30
6x30
6x30
+lite chins och biceps
|
|
|
2020-10-30, 10:59
|
#664
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x30
5x40
5x47,5
15x52,5
4x60
4x60
4x60
Knäböj
10x20
5x40
5x50
5x60
5x67,5
5x77,5
10x80
2x90
5x60
5x60
5x60
|
|
|
2020-10-31, 09:27
|
#665
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x60
5x67,5
5x77,5
10x87,5
3x100
3x100
3x100
3x100
Militärpress
10x20
5x20
5x27,5
5x32,5
6x37,5
8x30
8x30
8x30
|
|
|
2020-11-05, 14:35
|
#666
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x40
3x45
3x50
12x57,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
+ lite roddövningar
|
|
|
2020-11-09, 10:20
|
#667
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x60
3x65
3x75
7x85
Marklyft
5x60
5x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
+lite biceps
|
|
|
2020-11-10, 10:12
|
#668
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
8x25
3x30
3x35
8x37,5
Bänkpress
5x35
5x50
4x60
4x60
4x60
4x60
4x60
Chins
x5
x5
x5
x4
x3
|
|
|
2020-11-12, 10:35
|
#669
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x60
3x72,5
3x82,5
12x92,5
Knäböj
8x60
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
1x90
1x100
Chins
x6
x6
x4
|
|
|
2020-11-13, 15:00
|
#670
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
20x20
5x40
5x40
5x47,5
3x52,5
10x60
5x60
5x60
5x60
Militärpress
7x30
7x30
7x30
7x30
+ lite rodd och biceps
|
|
|
2020-11-18, 11:27
|
#671
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x60
5x70
3x80
5x90
Marklyft
5x70
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Chins
x5
x5
x5
x5
x5
|
|
|
2020-11-20, 13:48
|
#672
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
90 min padel
Militärpress
10x20
5x25
5x32,5
3x37,5
6x40
4x40
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
+ lite rodd och biceps
|
|
|
2020-11-23, 08:31
|
#673
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x60
5x77,5
3x87,5
10x97,5
Knäböj
5x60
3x70
1x80
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
Chins
x8
x6
x6
|
|
|
2020-11-25, 10:52
|
#674
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
20x20
5x40
5x42,5
5x50
15x55
3x65
3x65
3x65
3x65
3x65
Militärpress
4x40
4x40
4x40
4x40
4x40
Chins
x6
x6
x6
x6
x6
och lite biceps
|
|
|
2020-11-26, 10:28
|
#675
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
10x40
5x50
5x62,5
5x72,5
10x82,5
Marklyft
5x60
5x80
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105
+ lite rodd
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:28.
|
|