 |
2020-10-19, 14:26
|
#661 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x40 3x50 3x70 3x80 9x90 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 Militärpress 10x20 3x27,5 3x30 8x35 5x35 5x35 5x35 +lite lats |
|
|
|
2020-10-21, 15:31
|
#662 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 3x45 5x50 3x52,5 10x55 3x57,5 3x57,5 3x57,5 3x57,5 3x57,5 Knäböj 10x20 5x40 5x50 3x60 5x70 3x75 10x80 3x85 3x85 3x85 + lite rodd |
|
|
|
|
2020-10-23, 10:02
|
#663 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x40 5x50 3x60 5x75 3x85 7x95 2x105 8x60 8x60 8x60 Militärpress 10x20 5x20 3x25 5x30 3x35 5x37,5 6x30 6x30 6x30 +lite chins och biceps |
|
|
|
|
2020-10-30, 10:59
|
#664 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x30 5x40 5x47,5 15x52,5 4x60 4x60 4x60 Knäböj 10x20 5x40 5x50 5x60 5x67,5 5x77,5 10x80 2x90 5x60 5x60 5x60 |
|
|
|
|
2020-10-31, 09:27
|
#665 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x60 5x67,5 5x77,5 10x87,5 3x100 3x100 3x100 3x100 Militärpress 10x20 5x20 5x27,5 5x32,5 6x37,5 8x30 8x30 8x30 |
|
|
|
|
|
2020-11-05, 14:35
|
#666 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x40 3x45 3x50 12x57,5 3x62,5 3x62,5 3x62,5 3x62,5 3x62,5 + lite roddövningar |
|
|
|
|
2020-11-09, 10:20
|
#667 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x60 3x65 3x75 7x85 Marklyft 5x60 5x80 3x100 3x100 3x100 3x100 3x100 +lite biceps |
|
|
|
|
2020-11-10, 10:12
|
#668 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 8x25 3x30 3x35 8x37,5 Bänkpress 5x35 5x50 4x60 4x60 4x60 4x60 4x60 Chins x5 x5 x5 x4 x3 |
|
|
|
|
2020-11-12, 10:35
|
#669 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x60 3x72,5 3x82,5 12x92,5 Knäböj 8x60 5x70 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 1x90 1x100 Chins x6 x6 x4 |
|
|
|
|
2020-11-13, 15:00
|
#670 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
20x20 5x40 5x40 5x47,5 3x52,5 10x60 5x60 5x60 5x60 Militärpress 7x30 7x30 7x30 7x30 + lite rodd och biceps |
|
|
|
|
|
2020-11-18, 11:27
|
#671 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x60 5x70 3x80 5x90 Marklyft 5x70 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 Chins x5 x5 x5 x5 x5 |
|
|
|
|
2020-11-20, 13:48
|
#672 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
90 min padel
Militärpress 10x20 5x25 5x32,5 3x37,5 6x40 4x40 Bänkpress 10x20 5x40 5x50 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 + lite rodd och biceps |
|
|
|
|
2020-11-23, 08:31
|
#673 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x60 5x77,5 3x87,5 10x97,5 Knäböj 5x60 3x70 1x80 3x85 3x85 3x85 3x85 3x85 Chins x8 x6 x6 |
|
|
|
|
2020-11-25, 10:52
|
#674 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
20x20 5x40 5x42,5 5x50 15x55 3x65 3x65 3x65 3x65 3x65 Militärpress 4x40 4x40 4x40 4x40 4x40 Chins x6 x6 x6 x6 x6 och lite biceps |
|
|
|
|
2020-11-26, 10:28
|
#675 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x62,5 5x72,5 10x82,5 Marklyft 5x60 5x80 2x105 2x105 2x105 2x105 2x105 + lite rodd |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:28.
