Erfarenheter av bodybuilding balett och byggarsplit i allmänhet?

[kimozabe]

Kört BBB 12v 4 dagars .
Tänkte växla till ett par rundor BB 313.

Yay or Nay? Finns bättre alternativ? Visuella > styrka.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Beiron]

Är det en dålig idé att köra detta programmet under en deff?

Tänkte gå ner ett par kg och är samtidigt sugen på träna enligt en så kallad bro-split då jag aldrig kört ett sådant upplägg tidigare.

[rooz]

Ursprungligen postat av Beiron

Är det en dålig idé att köra detta programmet under en deff?

Tänkte gå ner ett par kg och är samtidigt sugen på träna enligt en så kallad bro-split då jag aldrig kört ett sådant upplägg tidigare.

Funkade bra för mig, även om det inte kanske inte är optimalt. Men testa två rundor och se hur det går.

[Beiron]

Ursprungligen postat av rooz

Funkade bra för mig, även om det inte kanske inte är optimalt. Men testa två rundor och se hur det går.

Hur påverkades din styrka under tiden? Tappade du någon muskelmassa?

[rooz]

Ursprungligen postat av Beiron

Hur påverkades din styrka under tiden? Tappade du någon muskelmassa?

Tappa massa kommer du göra under deff ändå*, så det är bara förlika sig med det. Jag tyckte axlar & armar blev bättre, men det var också muskelgrupper som inte fick så mycket smisk innan.

En del övningar som jag inte gjort på länge ökade jag i ganska bra, men det var nog bara att de faktiskt gjordes igen.

*beroende på var du börjar med givetvis.

[frippe86]

Jag har ni kört detta schema 2 omgångar och ska nu på in min tredje.

Kommer köra ungefär samma upplägg men höja antalet reps.
Kommer inte köra nåt set under 10 rep. Kommer hålla mig mellan 10-16 rep, men fortfarande med olika från vecka till vecka som de är i schemat nu.