Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
En som berätta att du tränar på ett speciellt sätt, veckovis. Kan du förklara ingående?
|
Träningsperioden innan denna så körde jag varannan vecka högre volym och varannan vecka lite lägre om det är det personen syftade på.
Så här såg veckorna ut mer specifikt. Veckan som heter hög är då högvolymsveckan och "medel" är den lättare veckan.
Detta verkade fungera rätt bra för bänkpress där jag ökade bra men sämre för knäböj och marklyft.