jag har gjort 1x170 raw skulle kanske maxa 180kg jag med... vet inte riktigt för jag har får så sjuk höft av att böja raw. hoppas den blir bättre nu då jag börjat trappa upp vikterna på 5x5or på det lätta passet.
Hah, jag får också ont i höfter av tung böj. Man är kanske inte konstruerad för sånt. Bäst att börja med frimärkssamlande.
Jag såg din dipsfilm nu, inte alls dåligt. Du slår mig i det också. Jag har gjort 30reps när jag vägde 90-95 (i precis dendär ställningen också för den delen )
Knäböj MM2K #6
100kg*3
100kg*3
112.5kg*2, PB 2RM (2 rep max), VIDEO
112.5kg*2
125kg*0 VIDEO
130kg*Negativ
Partiella knäböj 35cm ( 5-8 )
130kg*2
Bencurl + Benspark
Kommentar
Böjen gick bra idag. Ökade mitt 2RM med 2.5kg. Skulle göra en negativ på 125kg, men jag testade en maxning istället.
Vet inte riktigt vad som hände på uppfärden, den var ju halvvägs uppe innan jag gav vika.
Det går riktigt bra för dig med böjen, tycker det ser lättare ut för varje film.
Men allvarligt talat, du kan ju sätta upp utlåsen minst 2 hål till! du kommer ju att göra illa dig snart eftersom du drattar på arlset när du failar. Jag vill inte se att du gör dig illa nu när du är på G
Det går riktigt bra för dig med böjen, tycker det ser lättare ut för varje film.
Men allvarligt talat, du kan ju sätta upp utlåsen minst 2 hål till! du kommer ju att göra illa dig snart eftersom du drattar på arlset när du failar. Jag vill inte se att du gör dig illa nu när du är på G
Ja, jag trodde inte jag satt den så lågt. Måste höja den nästa gång.
Raw böj
100kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
140kg x 3
150kg x 3
Och där stannade jag idag. Alla lyft väldigt lätta, kul att det finns lite benstyrka kvar trots att jag varit ryggskadad och knappt kört böj och ingen mark alls på flera månader. 160kg x 3 hade nog suttit utan problem men det sparar jag till nästa vecka.
Som ett led i mina problem att komma ner i böjen av olika anledningar fick jag tips om att böja tvåor-treor. Således blev dagens pass 4x3 @ 130 kg. Förhoppningsvis hade jag en godkänd i varje set. Får man böja alla sina tre försök i en följd på tävling...? *whistle*
Namn:ceejay
Ålder:17
Vikt:83
Längd:198-199
Personbästa i knäböj: 120kg
Tävlar i viktklass (om du tävlar):tävlar ej
Närmsta mål:130-140 innan sommarlovet