*Kolozzeum bänkpress*

[Nikens]

Namn:Anders
Ålder:Nyss fyllda 30
Personbästa i bänkpress:180 Raw

Närmsta mål:200 en vacker dag
Min vikt ca80 kg

[muddler]

senaste bänkpasset:

125*3 PB
125*2 bajs..
120*4
100*10 PB såhär långt in i passet!

[Pepz]

Ursprungligen postat av Nikens

Namn:Anders
Ålder:Nyss fyllda 30
Personbästa i bänkpress:180 Raw

Närmsta mål:200 en vacker dag
Min vikt ca80 kg

helt galet bra. på med en tröja så är du bland de bästa i sverige...

[Nikens]

Ja en kompis som tävlar försöker få mig att testa på att tävla men jag vet inte, vet ju inte ens vad som är ett godkänt lyft , sen ska man väl ha nån klubb att tävla för osv

helt galet bra. på med en tröja så är du bland de bästa i sverige...[/QUOTE]

[Action Fighter]

Tänkte börja träna upp mig i bänkteknik och undrar om någon har bra tips.
Kört mycket hantelpress innan men aldrig maxat där utan som högst 36kgx8(36kg/hantel då). Har hört att hantelpress är tuffare så bör jag då minst klara att börja träna på ca70kg+ i bänk. Skulle uppskatta lite tips.

Stats:
16år
187cm
85kg

Tror inte mått har något med saken att göra så postar inte dem.

Tack på förhand.

[malkin]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Tänkte börja träna upp mig i bänkteknik och undrar om någon har bra tips.
Kört mycket hantelpress innan men aldrig maxat där utan som högst 36kgx8(36kg/hantel då). Har hört att hantelpress är tuffare så bör jag då minst klara att börja träna på ca70kg+ i bänk. Skulle uppskatta lite tips.

Stats:
16år
187cm
85kg

Tror inte mått har något med saken att göra så postar inte dem.

Tack på förhand.

Tror nog att du skulle kunna börja träna på 80!

[Action Fighter]

Ursprungligen postat av malkin

Tror nog att du skulle kunna börja träna på 80!

Tack, ska testat så fort jag känner mig frisk från den förbannade förkylning jag verkar ha dragit på mig. Behöver ändå lite extra vila i just bröst nu så ger mig på ett försök på onsdag. Kommer uppdatera då.

[Raschmus]

Tappat sista tiden (förlåtet med tanke på årstid).
3x8 80kg idag.
PB: 100kg.
Vikt: 73kg.
Ålder: 92a - 16år.

[elys]

Ålder: 18
Vikt: 79kg
Längd: 180cm
Personbästa i bänkpress: 80kgx1
Närmsta mål: 100 till vintern/våren

Har börjat komma igång på riktigt nu och det känns jävligt bra

[elo_]

bänk: 3x60,90,90,95,100,110,120,130,140,150, 2x160 2RM PB, 4x152.5 (siktade på 5 men det sket sig...)
smalbänk: 5x100, 5x140

triceps + tryndrag
mage 5 övningar tunga

helt okej pass, men lite besviken på missen på 152.5

[JakeTheSnake]

Ålder: 18 år
Längd:177cm
Personbästa i bänkpress: 75kg*2
Närmsta mål: 95kg till vintern

[Blitz_]

ålder: 17 år
längd: 186 cm
vikt: 80 kg
Personbästa: 117,5 kg

Närmsta mål: 120 kg

102,5 / 3 3
110/ 3 2 Pb

[micke81]

Ålder: 26
Personbästa i bänkpress: 105
Tävlar (i så fall viktklass): nej 85kilo lönnfet
Närmsta mål:125
slängde in lite bänk mitt i dagens benpass för att testa maxstyrkan gissade på ca 90-95kilo
uppvärmning: 20kg*15 50kg*15
80kg*2 känndes äckligt lätt vart helt förvånad
90kg*2 nu var förvirringen total gick lätt och kände verkligen att jag lyfte rätt
100kg*1 tänkte att nu blir jag liggande sprattlandes och med mosat bröst när jag får rulla av stången (har prövats förr) men icke känndes lätt och pressen känndes mycket fin teknikmässigt
105*1 där var gränsen krävdes ca 5sekunder för att få upp på raka armar från stoppet ca 2cm över bröstet och tekniken skall vi nog tala tyst om..

förövrigt utan passare, man blir starkare när man är tvungen att lyckas

[Floddan]

3x125kg var bästa settet igår.

[Krampus]

Bänkpress med stopp:
150*1

Bänkpress:
160*1
150*2,2,1

Var rätt svag idag...