Glass, fluff och limpa med inslag av motion.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av micke81

Vad gör man inte för stilpoängen,skall pröva

Galet tempo 18.3 låter helt vansinnigt fort!

Återkom med resultat!

Det tar sig! Tänk om man lyckas hålla 19.8 på dom intervallerna, då är man nöjd.



Igår blev det lite knäböj, hip-thrust, chins, raka marklyft, plana hantelpressar, mage, armar. Gick bra, bra tryck i stoppböjarna och chinsen blev det 8 reps på +20 kg (+1 repetition).

Idag blev det att springa lite. Pga kyla och tidsbrist så joggade jag till gymmet, sprang sedan fem stycken "supertusingar" på 16.4 km/h (+0.1 km/h) och sedan joggade jag hem. Tanken var att springa 4+4 stycken intervaller, men andra planer kommer ivägen, så jag brände av fem i rad istället, vilket kändes bra och oväntat. Gick ganska lätt trots sega lår. Skönt ändå att bryta av det klassiska distanspasset på lördagar.