Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[Ozziking]

Dagens pass:

35 min lågintensiv crosstrainer ( 1 program på maskinen som jag tycker känns bra )

5x5 maghjul

stående cablecrunch -5x10 - 50kg
sittande cc, med 1s håll/kläm - 3x10 - 45,5kg

sittande vadpress 5x10 - 60kg
stående vadpress 3x12 - 60kg
superset:
Crunch på balansboll 3x15
superset:
Knädrag med fötter på balansboll 3x12

avslutar med klassikern "8 minute abs".


Kommentar:Stretchar mellan setvilan. hinner gå igenom kroppen klokt på det hög volym, många set, olika övningar etc.. Gillar det! gött! Tänkte köra lite däckslag, men hjärnan segade i slutet så jag pallrade mig hem istället.
Annat i huvudet då? Tänkte nässtan testa mig på att köra 5-10 st intervaller i slutet av mina styrketräningspass. Vet inte om det finns några större nackdelar med det. Tyckte det var spännande och kul. Frågan är väll mer om man kommer orka? Det går ju riktigt snabbt att ryka av 10 st ( 30s sprint, 20s vila ).