Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-11-25, 16:32   #136
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Om man skulle ta och investera i en böj/bänk-ställning..
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-26, 09:56   #137
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Måste få igång underkroppen igen
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-27, 12:06   #138
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Fredag 27 november
Bänkpress
20x10
20x10
50x8
50x8
70x3
80x3
90x3
100x1
110x1
117.5x1
120x1
122.5x1
95x3
95x3
95x3
70x12
70x12

Sidolyft m. hantlar ss tricepspushdowns m. stång
5x10 - 100x12
5x10 - 100x12
5x10 - 100x12

Chins
KVx5
KVx5
KVx5

Kommentarer Helt ok känsla i kroppen.

Senast redigerad av Niwah den 2020-11-27 klockan 12:11.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-28, 09:37   #139
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Om man skulle ta och investera i en böj/bänk-ställning..
Har man plats för det så är det ju en riktigt bra investering. Om man köper kvalité alltså Förhoppningsvis kan man ju ha det livet ut.

Jävligt bra bänk, snyggt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-11-28, 11:52   #140
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Har man plats för det så är det ju en riktigt bra investering. Om man köper kvalité alltså Förhoppningsvis kan man ju ha det livet ut.

Jävligt bra bänk, snyggt.
Ja, exakt. Eleikoställning hade varit nuts <3
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-28, 11:54   #141
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Lördag 28 november
Knäböj
50x5
50x5
60x4
60x4
70x3
70x3
80x2
80x2

Marklyft
50x5
50x5
80x2
80x2
80x2

Höftabduktioner maskin
30x20
40x15
40x15
40x12

Kommentarer En riktig mjukstart för underkroppen. Blir en lugn uppvärmningsvecka.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-29, 11:28   #142
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Söndag 29 november
Bänkpress
50x10
50x10
70x5
70x5
80x1
80x1
80x1

Knäböj
50x5
50x5
80x2
85x2
85x2
85x2

Marklyft
50x5
50x5
80x4
80x4
110x3
110x3
110x3

Stångrodd
50x8
50x8
50x8

Kommentarer Ett väldigt lätt pass. Vila imöra.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-30, 09:24   #143
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Knappt nån träningsvärk i underkroppen. Idag ska jag käka på som en gris får vi hoppas på lite prestation imorgon.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-01, 14:22   #144
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Tisdag 1 december
Bänkpress
20x8
20x8
50x6
50x6
80x3
80x3
100x2
110x1
115x1

FU-bänk
50x10
40x5 byte av bänk
70x10
70x10
70x10
70x10

Inclinepress, hammer strength
20x10
40x10
40x10
40x10
40x10

Flyes
7x10
7x10
7x10

Tricepspushdowns m. rak stång
100x10
110x10
120x9

Kommentarer Pissdålig bänkpress idag. Hade egentligen tänkt testa ett maxlyft men jag får nog vänta till jag har en normal bänk att ligga på.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 09:35   #145
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Onsdag 2 december
Knäböj
20x8
20x6
50x5
50x5
70x3
70x3
90x2
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2

Höftstötsmaskin
30x10
50x10
50x10
50x10

Kommentarer Böjen börjar kännas ok.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 17:14   #146
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Pissdåligt men ändå 115. Det är bra
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 17:29   #147
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Pissdåligt men ändå 115. Det är bra
Han kanske borde göra det i böjen också.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 18:44   #148
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Han kanske borde göra det i böjen också.
EDIT: Nytt mål: Gå om stridis i knäböj.

Senast redigerad av Niwah den 2020-12-02 klockan 18:45.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 19:05   #149
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
EDIT: Nytt mål: Gå om stridis i knäböj.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-03, 10:08   #150
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Torsdag 3 december
Bänkpress m. långa stopp
Uppv.
80x4
80x4
100x3

Militärpress
40x8
50x5
40x6
40x6

Stångrodd
50x10
70x5
50x10
50x10

Tricepspds m. stång ss sidolyft m. hantlar
90x15 - 5x12
90x15 - 5x12
90x15 - 5x12
90x15 - 5x12

Kommentarer Ska försöka jobba upp styrkan i militärpressen. 50x5 var maxtungt.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)