Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-10-21, 10:26   #136
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Om det är brustabletter, ja. De innehåller maltodextrin som bulkmedel. Ren askorbinsyra gör det inte.
Woho! Då har man köpt rätt! Tackar!
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 17:18   #137
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 462
D3

Sväljtablett:

Citat:
Ingredienser: Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), vitamin D3 (kolekalciferol), klumpförebyggande medel, (kiseldioxid, magnesiumsalter av fettsyror, fettsyror), fuktighetsbevarande medel (tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa).

Tuggtablett:

Citat:
Ingredienser: Sötningsmedel (sorbitol), klumpförebyggande medel (fettsyror, magnesiumsalter av fettsyror, kiselodioxid), vitamin D (kolekalciferol), arom (citron).
Båda bryter fastan gissar jag?
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 19:03   #138
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 4 661
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
D3

Sväljtablett:



Tuggtablett:



Båda bryter fastan gissar jag?
Ta det inte under fastan då, om du tror att det gör någon skillnad.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 19:54   #139
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Ta det inte under fastan då, om du tror att det gör någon skillnad.
Jag gör det inte just nu heller, men tänkte att det finns fördelar att fördela intaget över dagen. 20 mg på morgonen och 20 mg på kvällen, istället för 40 mg på kvällen...
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 20:14   #140
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 547
D kan du ta hur du vill. Du kan ta hela veckans samlade intag var sjunde dag om du vill.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 21:49   #141
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
D kan du ta hur du vill. Du kan ta hela veckans samlade intag var sjunde dag om du vill.
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 09:32   #142
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 939
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.

Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 10:24   #143
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 042
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Gäller de flesta fettlösliga vitaminer då de lagras i fettvävnad och inte är beroende av daglig tillförsel på samma sätt som vattenlösliga.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 10:53   #144
söderkisen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2020
Inlägg: 37
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.

Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
Håller med, inte gott alls.

Spenat innehåller typ allt man behöver. Kanske komplettera med en tomat om du vill vara opti (tror spenat saknar lykopen).
söderkisen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 10:56   #145
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 10 252
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.

Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
Testa broccolimix, innehåller grönsaker med fler färger, vilket ska vara bra.
__________________
mus kel kille
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 11:42   #146
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 939
Citat:
Ursprungligen postat av söderkisen Visa inlägg
Håller med, inte gott alls.

Spenat innehåller typ allt man behöver. Kanske komplettera med en tomat om du vill vara opti (tror spenat saknar lykopen).
Tack för info!

Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Testa broccolimix, innehåller grönsaker med fler färger, vilket ska vara bra.
Den smakar lika illa som wokmix. Får väl göra en egen mix med samma innehåll kanske!
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 12:05   #147
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 10 252
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tack för info!



Den smakar lika illa som wokmix. Får väl göra en egen mix med samma innehåll kanske!
Hmm.

Köp kål och koka? Kokt kål är 5235424 gånger godare än rå.
__________________
mus kel kille
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 12:08   #148
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 4 661
Finns ju en jäkla massa att välja på för måltiden på fastedagen. Hade jag kört på ägg och grönsaker hade jag gjort en omelett med en sallad vid sidan om, det är gott.
Eller wokat färska grönsaker på riktigt, de frysta mixerna brukar inte vara jätteroliga tycker jag.

Man behöver antagligen inte oroa sig för någon bristsjukdom oavsett vad man väljer att äta. Gå inte blint på Grubs rekommendation, hitta något ni själva tycker är gott, annars kommer det bli svårt i längden skulle jag tro.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 12:26   #149
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 514
Brysselkål är ganska gott, bara att slänga in i varmluftsugn ett tag, salta, och njuta.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 12:42   #150
Bandid0
Registered User
 
Bandid0s avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 207
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Två veckor typ för mig och inget speciellt har hänt på vågen. Trenden är nog något nedåt, men eftersom man väger så olika varje morgon på denna diet är det lite svårt att vara säker. Upp går jag i alla fall inte. Fettprocenten ligger enl. vågen still också. Haft en morgon på 88 kg och en på 92 kg denna vecka, det är större fluktuation än normalt för mig.
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Vilket är win-win för din del då eftersom jag antar att du äter en hel del gott på ätar dagarna.
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Finns ju en jäkla massa att välja på för måltiden på fastedagen. [...]

Man behöver antagligen inte oroa sig för någon bristsjukdom oavsett vad man väljer att äta. Gå inte blint på Grubs rekommendation, hitta något ni själva tycker är gott, annars kommer det bli svårt i längden skulle jag tro.
Nu är jag snart i slutet av andra veckan och träningspassen har definitivt gått riktigt bra den senaste tiden. Det finns en tendens till styrkeökningar i alla muskelgrupper som inte inte riktigt kan förklaras bort (mina prestationer ligger vanligtvis inom ett mycket snävt intervall och att jag nu pass efter pass börjar klämma ur mig fler reps i alla övningar är signifikant). Men det är för kort tid hittils för att säga vad det beror på. Ligger dock nära till hands att tro att jag håller på med en bodyrecomposition eftersom vågen visar neutral eller svagt neråt, medan prestationen går uppåt.

Jag äter gott på ätardagarna men inte så mycket som jag trodde att jag skulle. På fastedagarna är jag mer sugen på gott än på ätardagarna.

På fastedagarna äter jag rågbröd och lågfettsost för cirka 460 kcal.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)