Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-18, 16:21   #1711
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Passa på att dana karaktär som ung man. Ut med dig.
Jag springer ju i shorts när det är -20 ute, så jag tycker jag är hård nog






Lutande hantelpress:
37,5 kg x 8 (pb)
27,5 kg x 15
1 set till på 25 kg med extra lutning

Bänkpress:
80 kg x 5,5,5

Flyes:
3 set på 20 vardera sida

5 set mage


Jag sätter pb på dom där hantelpressarna för att det var dom absolut bästa och finaste jag nånsin har gjort på 37,5 kg. Så kontrollerade och bra djup på varje repetition. Testar 40 kg nästa vecka och så försöker jag jobba mig mot 42,5 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 16:26   #1712
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Fy helvete vilka lutande hantelpressar.
Har själv gjort 3 skakiga reps med 40 kilos hantlarna men det där är bättre.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 16:46   #1713
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Fy helvete vilka lutande hantelpressar.
Har själv gjort 3 skakiga reps med 40 kilos hantlarna men det där är bättre.
Tack!
När man är på 40 kg så är det respektabelt, så det är inte alls dumt! Ska se vad man kan bränna av nästa vecka.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 07:47   #1714
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Ja inte fick man sig någon sovmorgon bara för att det är helg, vaknade 04:20 och kunde inte somna om... Inte jättepigg, inte sugen på att träna, så det fick bli vad det blev.

Chins:
KV+15 kg x 8
KV+25 kg x 4,4

Militärpress:
60 kg x 4
65 kg x 1
67,5 kg x 1

4 set rodd
4 set latsdrag
8 set biceps/triceps

Mlö. Ska förska springa om ett tag, siktar på 11-12 km iaf.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 08:48   #1715
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Satan, vad stark du är i både chins och militären. Lutande hantelpress ska vi inte ens tala om. Snart gör du väl kroppsvikten i militären?
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 09:04   #1716
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Satan, vad stark du är i både chins och militären. Lutande hantelpress ska vi inte ens tala om. Snart gör du väl kroppsvikten i militären?
Tack! Det är mitt mål att fixa kroppsvikten iallafall. 71 kg är mitt pb hittills. Så om jag når 75 kg så är jag på säkra sidan.
Lägger dock låg prio på militären just nu, men förhoppningsvis kan den gå framåt ändå.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 10:57   #1717
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Blev exakt 10 km idag. Testade en ny runda och trodde den skulle vara iallafall 11, men slog över till 10 precis utanför dörren. Orkade inte dra iväg en kilometer i stan.... Blåste förjävligt också, 9-10 m/s...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 13:13   #1718
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Jäkla imponerande hantelpressar häromdagen!!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 14:55   #1719
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Jag springer ju i shorts när det är -20 ute, så jag tycker jag är hård nog
Det vara micket minys.

Börjar undra ifall du delar träningsjournal med en husky.

Ja inte behöver du axelvaddar i varje fall den saken är klar.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-20, 08:37   #1720
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Jäkla imponerande hantelpressar häromdagen!!!
Tackar!

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Det vara micket minys.

Börjar undra ifall du delar träningsjournal med en husky.

Ja inte behöver du axelvaddar i varje fall den saken är klar.
Haha jo det känns när det närmar sig dom graderna!



Idag blev det 15 set underarmar, 5 set sidolyft och 3 set rodd. Det får duga
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-20, 13:31   #1721
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg

Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg

Det var det jävligaste! Satan vilken form
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 06:50   #1722
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Det var det jävligaste! Satan vilken form
Haha, tack! Det där var ju längesen nu, är betydligt fluffigare nu! Får se hur det ser ut om typ 6 månader


Otrooooligt trött idag och riktigt seg i benen. Blev vad det blev.

Böj:
120 kg x 3
122,5 kg x 2,2 (+2.5 kg)

Utfall bak upphöjd:
50 kg x 5,5,5

Benspark:
40 x 8,8 (+1 rep/set)

Lårcurl:
58,5 x 3,3 (+2 kg)
22,5 x 5,5 (ett ben)

5 set röv också.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 07:43   #1723
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Upphöjda utfall bakåt är fina grejer! Kör det alldeles för sällan. Tränar iofs knappt underkropp för att jag är lat.

Vad vägde du på bilderna? Antar under 70 kg? Galna armar och axlar för en som väger såpass lite.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 07:52   #1724
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Impad av att du lyckas kombinera löpningen och styrketräningen och vara såpass bra på båda. En inspiration helt enkelt.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 10:40   #1725
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Upphöjda utfall bakåt är fina grejer! Kör det alldeles för sällan. Tränar iofs knappt underkropp för att jag är lat.

Vad vägde du på bilderna? Antar under 70 kg? Galna armar och axlar för en som väger såpass lite.
Riktigt bra! Suger så jävla bra i hela underkroppen.

Vet faktiskt inte, men skulle gissa kring 69-70 Inte lägre iallafall. Haha ty!

Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
Impad av att du lyckas kombinera löpningen och styrketräningen och vara såpass bra på båda. En inspiration helt enkelt.
Hehe tack, fast skulle ändå vilja säga att jag är otroligt medelmåttig Det jag ångrar är att jag har försökt köra stenhårt på båda samtidigt typ hela min träningskarriär förutom nu sista 6 månaderna kanske. Nu lägger jag lite mer fokus på styrkan och jag tycker att det märks med ökningar osv. Får se om ytterligare 3-4 månader om jag säger samma sak sen blir det mer löpa igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)