Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-11-21, 16:56   #496
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Vandring
Sträcka 6km

Var rätt lugn sträcka och var bara skönt att komma ut!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-23, 12:59   #497
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Löpning
Sträcka:7.5km
Tid: Vet inte rätt långsamt idag. Härligt väder för löpning men var längesedan man körde ett lite längre konditionspass och det kändes Benen kändes bra första halvan men efter 5-6km gick det långsamt.

Nu blir det 1-2 vilodagar och sen kör vi igen!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-25, 17:18   #498
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning och styrketräning!

20 minuter på cykeln runt 100 watts
4 minuter snabb gång
6 minuter jogg på 8km/h


Bänkpress
40kg*16

Chinups, underhandsgrepp brett
10 reps

Benpress
90kg*16

Sidolyft
5kg*20

1 set biceps 3 plattor, 1 set tricpes 3 plattor, 1 set baksida lår 8 plattor*12, 20 upphöjda situps!


Riktigt härligt pass. Kändes jävligt gött att träna styrka idag. Sedan var konditionscykeln riktigt härlig att trampa på, hade dock varit lite gött med egen musik eller podcasts får se hur man löser det. Tyckte jag såg lite mer vältränad än vanligt i spegeln så var roligt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-27, 12:03   #499
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Jogging
Sträcka:4km
Tid:30-35 minuter


Körde väldigt lugnt idag då jag hade lite små ont i vänstra ankeln. Nästa pass blir helt obelastat och kör på cykel eller crosstrainer. Annars på fint humör!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-28, 15:09   #500
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Rätt schleten idag men inte så konstigt med tanke på hur mycket jag köttade förra veckan Nu blir det 2 vilodagar och sen kanske ett blandpass!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-29, 15:40   #501
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, jogg och gång + lite styrkeövningar!
Sträcka:4km
Tid:vet inte 30-40 minuter?


Körde väldigt lugnt idag där nästan 60-70% av sträckan var snabb gång, för foten strulade lite men kändes fortfarande bättre än i fredags så är bra det.


Chinups
12 stycken

Armhävningar
26 stycken

Millitärpress
16 reps

Raka marlyft
22 reps


Kändes väldigt bra idag att träna och var återhämtad sen sist. Härligt väger med för lite konditionsträning. Kommer nog bli jogg och gång närmsta veckorna häröver för vill inte dra på mig någon skada i foten eller så.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 17:52   #502
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Promenad
Tid:50 minuter
Sträcka 4km

styrketräning, Underkropp

Raka marklyft
20 reps

Steups näst höga
18 reps




Sov 12 timmar inatt haha, så var sjukt pigg och taggad på att köra. Foten kändes helt okej idag. Väldigt rolig del i mitt liv just nu

Är tanken att köra 45-60 minuter promenad varannan dag istället för löpning. Funkar inte så bra att kombinera skolan med löpningen då det känns som jag blir så jävla sliten av det. Promenader dock är bättre och blir nästan bara piggare av det så kör på det istället : )
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-05, 17:46   #503
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Gårdagens, promenad 40 minuter!

Konditionsträning, Vandring

Idag, vandrig
10km i söderåsen, var riktigt fint!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-10, 16:16   #504
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Motion, Promenad
3km
Tid:30-35 minuter!


Varit sjuk i några dagar. Sedan var det ett väldigt bra beslut att inte träna så hårt nu utan köra promenader, vandrig eller jogg gång. Stress nivåerna är nästan nere på noll nu och tycker det är så intressant med alla faktorier man kan påverka själv.

Allt ifrån att sänka intesitet, strukturera upp skolan bättre, sänka koffein mängden, frukost osv allting hjälper till och helt plötsligt är allt lugnt igen.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 18:34   #505
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Vandring, 6km!
Tid vet inte


Kändes fint idag. Var uppe i nordens största sanddyn vilket var intressant! Annars härligt väder när man var ute.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-14, 11:52   #506
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Jogg och gång
Sträcka:3km
Tid: 20 någonting

8 reps chinups
26 reps armhävningar
17 reps millitärpressar


Kändes motigt i början när det var så jävla kallt men gick bättre efter en stund och kändes jävligt skönt. Fan vad man har saknat joggingen

Tanken framåt är minst 2 sådanna här pass per vecka och försök trappa upp långsamt så jag iaf kan jogga utan att ha ont.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-17, 11:10   #507
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, gång, jogg
Sträcka:3km ungefär
Tid: lite snabbare än förra

6 höga stepups
8 medelhöga stepups

10 raka marklyft
10 raka marklyft

Supermans + benlyft för magen!


Rätt rått väder ute idag, regn blåst och mulet men gick fint ändå. Var lite kämpigt i början och slutet för körde enövningarna mitt i löprundan så inte så konstigt.

Foten hade små känningar men mycket bättre än sist, kunde in princip springa hela sträckan så tror jag är på rätt väg här med joggingen.

Gillar att träna såhär. Kanske ska köra lite färre reps typ 5-6 reps per övning och sedan fler set istället.
Nu blir antingen resten av veckan av eller 2 dagar får se!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-19, 17:53   #508
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, Vandrig / lätt klättring
Vandrade till ladonien i Kullaberg
Tid:60-70 minuter kanske?


Jävligt skönt att vara ute idag. Käkade en stor pizza innan vid mölle så hade bra energi med. Nu blir det 1-2 dagar av från träningen och sen kör vi någon jogg gång pass på 5kmas så blire fint.

Morgonvikt på 82.5
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-20, 13:41   #509
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Konditionsträning, blandat!

20 minuter av skuggboxning, jumping jacks, och sedan körde ett joggpass runt kvarteret!


Riktigt härligt att träna idag. Bra med energi Morgonvikt på 84.5 riktig tjockis dag igår haha.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-22, 13:02   #510
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 806
Gårdagens, Konditionsträning jogg
Tid:30 minuter
sträcka:4.5km


Kropsvikts latsdrag
25 reps

ARmhävningar
25 reps

Utfall
25 reps


Kändes väldigt bra igår, var rätt seg i musklerna men tacksamt nog så hade jag inte alls ont i foten eller fotleden så var skönt. Tanken är 1-2 dagar av från träning och bara vara allmänt vardags aktiv och sedan kötta på.

Men så skönt att äntligen foten har läkt ihop.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)