Ditt senaste personbästa - Sidan 896 - Kolozzeum Forum

smerk · 2019-12-18, 16:35

140x10 böj
100x9 pausbänk
180x3 mark

Även PB i kroppsvikt på flera år, ligger runt 83 pannor på 182 efter gårdagens fuskande

Lennix · 2019-12-18, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

140x10 böj
100x9 pausbänk
180x3 mark

Även PB i kroppsvikt på flera år, ligger runt 83 pannor på 182 efter gårdagens fuskande

Snyggt! Vad har du för 1rm i varje lyft?

smerk · 2019-12-18, 16:51

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Snyggt! Vad har du för 1rm i varje lyft?

I mars i år körde jag russian squat routine i de tre lyften samtidigt på kaloriunderskott

Resultatet var 180 böj, 120 pausbänk och 185 mark.

Har ökat repsvikterna 5-10 kg i böj och bänk sedan dess. Har alltid sugit på mark, men provar nu sumo och drog 180x3 det tredje passet. Hoppas på att nå skamgränsen på 200 inom kort

Har även insett efter att en polare filmat mig att jag dragit marken med nästintill raka ben, så hoppas på att det finns lite att hämta där. Provar nu även lite bredare grepp i bänken med ringfingret på ringen (passande

).

Lennix · 2019-12-18, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

I mars i år körde jag russian squat routine i de tre lyften samtidigt på kaloriunderskott

Resultatet var 180 böj, 120 pausbänk och 185 mark.

Har ökat repsvikterna 5-10 kg i böj och bänk sedan dess. Har alltid sugit på mark, men provar nu sumo och drog 180x3 det tredje passet. Hoppas på att nå skamgränsen på 200 inom kort

Har även insett efter att en polare filmat mig att jag dragit marken med nästintill raka ben, så hoppas på att det finns lite att hämta där. Provar nu även lite bredare grepp i bänken med ringfingret på ringen (passande

).

Snyggt! Visst hade du en tävling mot dina polare då? Men den blev inte av eller vad hände?

smerk · 2019-12-18, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Snyggt! Visst hade du en tävling mot dina polare då? Men den blev inte av eller vad hände?

Jodå den blev allt av! Jag blev dock krossad då jag sög i marken och polaren drog 220. Han böjde 170 och bänkade som jag 120.

Han höll maxbrett i bänken så jag hoppas på att jag har lite att hämta på om jag breddar mitt grepp. Har blivit en jävel på att brygga så kombinationen kan bli lovande

sladdbarn · 2019-12-19, 11:41

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

140x10 böj
100x9 pausbänk
180x3 mark

Även PB i kroppsvikt på flera år, ligger runt 83 pannor på 182 efter gårdagens fuskande

Riktigt starkt

exevision · 2019-12-19, 21:32

Citat:

Ursprungligen postat av d1anny2

Starkt! Förhållande lyft vikt / egen vikt? Intressant som referens.

Tror jag ligger på 82 kg. Morgonvikten lite mindre.

ChuckTesta · 2019-12-20, 13:58

Bänkpress 5*150

Sagacity · 2019-12-21, 09:56

Bänkpress 11*95kg.

Räknar detta som en stor framgång då axlarna krånglat otroligt i nästan 3 år. Kan jag hålla träningen nu utan att sabba dem har jag mitt symboliska mål av 10*100kg 2020!

Lennix · 2019-12-22, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Bänkpress 5*150

Helvete vad bra!

Citat:

Ursprungligen postat av Sagacity

Bänkpress 11*95kg.

Räknar detta som en stor framgång då axlarna krånglat otroligt i nästan 3 år. Kan jag hålla träningen nu utan att sabba dem har jag mitt symboliska mål av 10*100kg 2020!

Snyggt!

StarkaUlf · 2019-12-29, 10:55

Wohoo, äntligen \o/

4 reps med 40 kilos-hantlarna i lutande hantelpress

Varit ett mål väääldigt länge att få upp dom. Väger väl nånstans kring 73-74 kg tror jag. Inte vägt mig på 1 år.

Får väl öka mitt mål 2020 till 45 kg istället för 40 kg då ^^

sladdbarn · 2019-12-29, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Wohoo, äntligen \o/

4 reps med 40 kilos-hantlarna i lutande hantelpress

Varit ett mål väääldigt länge att få upp dom. Väger väl nånstans kring 73-74 kg tror jag. Inte vägt mig på 1 år.

Får väl öka mitt mål 2020 till 45 kg istället för 40 kg då ^^

Med tanke på din vikt är det svinstarkt!

Jag gjorde faktiskt precis samma när jag var som starkast, fast 90 kg fet

smerk · 2020-01-02, 14:38

100x10 pausbänk - När jag var nybörjare så var detta mitt långtidsmål att kunna göra en 10a på, trodde aldrig att jag skulle nå hit. KV:82kg
Nu ligger målet mer mot 1rm. 140kg är en sådan magisk gräns som jag alltid velat nå

exevision · 2020-01-02, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

100x10 pausbänk - När jag var nybörjare så var detta mitt långtidsmål att kunna göra en 10a på, trodde aldrig att jag skulle nå hit. KV:82kg
Nu ligger målet mer mot 1rm. 140kg är en sådan magisk gräns som jag alltid velat nå

Grymt roligt att nå sådana långsiktiga mål!

Phjanton · 2020-01-07, 12:56

200kgx5 marklyft, dagsvikt 79 kg.