Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 270 - Kolozzeum Forum

fredrik89 · 2013-02-22, 10:04

Det går bra med deffen dock så har jag troligtvis räknat lite fel på denna vecka då jag står kvar på samma vikt sen i fredags förra veckan.

wallemf · 2013-02-22, 10:38

Andreas förecollage.jpg

Bilden är tagen Juni, sommaren 2010. vikten låg väl och pendlade mellan 125 och 130kg, när jag väl började nedgången låg den på 131,6.

deff.jpg

Tränat i 2 år med mindre lyckade bulkar/deffar som har blivit alldeles för påskyndade(syftar på 3e bilden). 3e bilden är tagen 19e november 2012, vikten låg på 92,6kg(kreatinladdad)

2a bilden är tagen idag, vikten är nere på 86 kilo(kreatinladdad), målet är inställt på 80kg. Huden på brösten och vid magen är inte alltför skoj... Men det är mycket bättre än ~50kg extra att bära på

Har gått ned 0,5kg veckan sen senaste deffstart och har nu insett att skynda långsamt är den bästa vägen!

Vi får se hur kroppen ser ut på 80kg, kommer förmodligen ligga på balans ett tag för att sedan gå på en långsam bulk(3-4kg inom loppet av ett år).

Längden ligger för övrigt på 186cm :-)

StrangeKraem · 2013-02-22, 11:10

<WHINE>

En och en halv vecka höll det, och nu är jag förkyld igen, BLERGH.
Har vart likadant i fyra-fem månader nu; frisk i en vecka eller två för att bli sjuk som i sig håller i sig i ungefär lika lång tid som jag var frisk. Får ju varken träna eller deffa någonting alls känns det som..
Tråkiga är att det inte har hjälpt med kaloribalans eller ett överskott heller, blir sjuk likförbannat

</WHINE>

fredrik89 · 2013-02-22, 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av wallemf

Bifogad fil 96608

Bilden är tagen Juni, sommaren 2010. vikten låg väl och pendlade mellan 125 och 130kg, när jag väl började nedgången låg den på 131,6.

Bifogad fil 96609

Tränat i 2 år med mindre lyckade bulkar/deffar som har blivit alldeles för påskyndade(syftar på 3e bilden). 3e bilden är tagen 19e november 2012, vikten låg på 92,6kg(kreatinladdad)

2a bilden är tagen idag, vikten är nere på 86 kilo(kreatinladdad), målet är inställt på 80kg. Huden på brösten och vid magen är inte alltför skoj... Men det är mycket bättre än ~50kg extra att bära på

Har gått ned 0,5kg veckan sen senaste deffstart och har nu insett att skynda långsamt är den bästa vägen!

Vi får se hur kroppen ser ut på 80kg, kommer förmodligen ligga på balans ett tag för att sedan gå på en långsam bulk(3-4kg inom loppet av ett år).

Längden ligger för övrigt på 186cm :-)

Riktigt bra jobbat ju, grattis

Rangz · 2013-02-22, 13:50

Vecka 6 nästan klar (Söndag), gått från 92 till 87kg ungefär. Ca -0.8kg/vecka, lite lite mer än vad jag siktade på, menmen!

Börjar se konturerna av abs osv i spegeln nu, en handfull kilon till så är jag redo för beachen, så typ halvvägs genom deffen nu alltså.

Sötsuget är dock sjuuuuuuukt just nu! Har inte varit direkt godissugen på kanske 5 år, nu är jag konstant sötsugen.
Börjar också att tappa motivationen att deffa, börjar bli enormt tradigt..

Blir nog en fuskdag idag känner jag, en liten kebab eller så ikväll till Gladiatorerna

Denförvirrade · 2013-02-22, 19:51

Efter några dagar i Barcelona mår jag som jag förtjänar: alkohol (allt från vin till grönliknande drinkar), mat (allt från sallad till smör som stektes i smör och serverades på, smör) och allt annat ni kan tänka er. 5 dagar av skräpmat och alkohol lär ha förstört flera veckors deff.

Jag vägde cirka 74 innan jag åkte, när jag ställde mig på vägen var det 77. Frågan är hur mycket som försvinner efter några dagars bra mat och träning.

Skjut mig....

Måsse · 2013-02-23, 12:03

Går riktigt bra! Inga super cravings än, ska dock ha ätardag på tisdag. Legat på 80.1 i 4 dagar nu.. förhoppningsvis ligger jag på iaf 80.0 imorgon, så har jag tappat mitt halvkilo för denna veckan

.

MrsJE · 2013-02-24, 23:01

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Går riktigt bra! Inga super cravings än, ska dock ha ätardag på tisdag. Legat på 80.1 i 4 dagar nu.. förhoppningsvis ligger jag på iaf 80.0 imorgon, så har jag tappat mitt halvkilo för denna veckan

.

Bara att kämpa vidare

Lärlingen · 2013-02-24, 23:13

Helvete vad tungt det går nu. Har så sjukt svårt att motivera en större nedgång!. 38,4kilo känns som det räcker, alla tester visar 85kg ffm dvs 12%bf så varför fortsätta?! Så låter mina tankar nu!.

Men det släpper nog snart, målgången är ju sjukt nära nu

Sorbazz · 2013-02-25, 00:46

Har pendlat mellan 80.2-81.2 i 2v så jävulskt irriterande vill ner under 80! Har dock tränat stört bra, varje dag i 2 1/2 vecka. Så jag ser lite mellan fingrarna gällande vikten. Skulle dock vara mentalt förlösande om vågen visade 79 istället för 80.

Fluency · 2013-02-25, 00:51

Går nedåt på vågen, men inte fan syns det :/ Försöker hålla mig motiverad dock.

Bryggan · 2013-02-25, 01:01

Citat:

Ursprungligen postat av Fluency

Går nedåt på vågen, men inte fan syns det :/ Försöker hålla mig motiverad dock.

Bra att det går i den riktning du vill! Har du tagit foton som du kan titta tillbaka på senare då? Det är svårt att se skillnader i spegeln om man tittar varje dag....och ja, du tittar varje dag

.

Lycka till

unit731 · 2013-02-25, 06:52

Jag påbörjar min deff idag.

Akada · 2013-02-25, 06:55

Upp i vikt senaste två dagarna och ansiktet ser hyfsat plufsigt ut. Lite lustigt att det sker lite @ random, utan någon som helst förändring i kost eller så.

Tomi · 2013-02-25, 08:41

11-feb 88,3
12-feb 88,5
13-feb 88
14-feb 87,7
15-feb 87,7
16-feb 87,2
17-feb 86,7 Median v. 1 = 87,2

18-feb 86,6
19-feb 87,3
20-feb 87,7
21-feb 87,2
22-feb 87
23-feb 86,8
24-feb 86,8 Median v. 2 = 87

Går lite saktare än planerat, men men, det går ner iaf