 |
2020-11-30, 08:38
|
#676 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x25 5x30 5x35 9x37,5 3x40 3x40 Bänkpress 5x40 5x50 4x62,5 4x62,5 4x62,5 4x62,5 4x62,5 Chins x7 x7 x7 + lite triceps |
|
|
|
2020-12-01, 13:58
|
#677 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x60 5x70 5x80 13x92,5 Knäböj 5x40 5x60 1x70 1x80 1x90 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 + lite rodd och bencurls |
|
|
|
|
2020-12-03, 15:16
|
#678 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 3x45 3x52,5 14x57,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 Militärpress 5x40 5x40 5x40 + lite lats och triceps |
|
|
|
|
2020-12-07, 11:08
|
#679 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x60 3x67,5 3x77,5 7x87,5 3x90 Marklyft 5x60 5x80 4x92,5 4x92,5 4x92,5 4x92,5 4x92,5 + lite rodd och lårcurls |
|
|
|
|
2020-12-08, 15:11
|
#680 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x25 5x30 3x32,5 3x35 7x40 Bänkpress 5x40 5x50 5x62,5 5x62,5 5x62,5 5x62,5 5x62,5 Chins x4 x4 x4 x4 x4 + lite triceps |
|
|
|
|
|
2020-12-11, 15:21
|
#681 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
2h padel
Marklyft 5x60 5x70 3x75 3x87,5 13x97,5 Knäböj 5x40 5x60 1x70 1x80 1x90 4x85 4x85 4x85 4x85 4x85 + lite rodd, biceps och bencurls |
|
|
|
|
2020-12-12, 16:25
|
#682 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x50 3x55 12x62,5 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 Militärpress 10x20 4x42,5 4x42,5 4x42,5 10x30 10x30 Chins x5 x5 x5 x5 x5 + lite triceps |
|
|
|
|
2020-12-15, 08:43
|
#683 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x60 5x72,5 3x82,5 5x92,5 Marklyft 5x70 4x95 4x95 4x95 4x95 4x95 + lite lårcurls |
|
|
|
|
2020-12-16, 16:49
|
#684 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20 5x25 5x30 5x35 3x37,5 6x42,5 3x42,5 3x42,5 Bänkpress 5x40 5x50 1x60 4x65 4x65 4x65 4x65 4x65 Chins x9 x7 x6 x4 + lite biceps och triceps |
|
|
|
|
2020-12-19, 09:32
|
#685 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x70 5x80 3x92,5 10x102,5 Knäböj 5x60 3x70 3x80 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 + lite rodd och bencurls |
|
|
|
|
|
|
2020-12-22, 16:50
|
#686 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 5x45 5x50 17x57,5 5x65 5x65 5x65 5x65 5x65 Militärpress 5x20 3x40 3x40 3x40 10x30 10x30 Chins x6 x6 x6 x6 x6 + lite biceps och triceps |
|
|
|
|
2020-12-27, 14:13
|
#687 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 10x40 5x50 5x65 5x75 8x85 Marklyft 5x60 4x100 4x100 4x100 4x100 4x100 Militärpress 10x20 5x30 5x35 8x40 Bänkpress 5x40 5x50 3x60 4x67,5 4x67,5 4x67,5 4x67,5 4x67,5 |
|
|
|
|
2020-12-30, 16:55
|
#688 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60 5x72,5 5x82,5 14x92,5 Knäböj 5x60 3x70 1x80 1x90 4x87,5 4x87,5 4x87,5 4x87,5 4x87,5 Chins x7 x7 x7 x5 x5 +biceps och triceps |
|
|
|
|
2021-01-04, 16:34
|
#689 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20 5x40 3x47,5 3x55 14x60 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 Militärpress 5x20 5x30 3x42,5 3x42,5 3x42,5 3x42,5 3x42,5 + biceps och triceps |
|
|
|
|
2021-01-05, 17:03
|
#690 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20 5x50 3x60 3x70 3x80 6x90 2x90 2x90 Marklyft 5x60 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 1x110 1x120 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:38.
