 |
2020-11-19, 21:24
|
#1246 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x3 52,5 kg x3 53,5 kg x4 42,5 kg 2x5 Chins, enarmsrodd i maskin, biceps, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2020-11-21, 10:58
|
#1247 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
20/11
Höftlyft 60 kg x8 80 kg x8 90 kg x8 100 kg 2x8 Handledscurl flexor 17,5 kg 3x8 Handledscurl extensor 11 kg 3x8 Häng i räcke, klättra i rep, hopp på högsta låda + 20 kg, latsdrag, biceps, triceps i kabelhiss, plankan.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-11-21, 17:53
|
#1248 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling. Pissväder.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-11-23, 01:48
|
#1249 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
22/11 cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-11-24, 16:09
|
#1250 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-11-25, 19:34
|
#1251 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Dålig dagsform.
Press 20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x1 53,5 kg x1 56 kg x1 58,5 kg x1 60 kg x1 61 kg x1 62,5 kg x1 60 kg x1 Handledscurl flexor 17,5 kg 3x10 Handledscurl extensor 11 kg 3x8 Latsdrag, enarmsrodd i maskin, stående tåhäv, armbågsprehab, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-11-26, 09:57
|
#1252 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Starka pressar trots dålig dagsform :O
|
|
|
|
|
2020-11-26, 15:07
|
#1253 | |||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
 Förra passet med 1or gjorde jag dock 3 st 1or på 62,5, denna gång knappt 1. Och försöker jobba mig tillbaka till mitt gamla 66 kg från förra året 
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2020-11-30, 20:36
|
#1254 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 47,5 kg x5 50 kg 5x5 Marklyft 60 kg x5 70 kg x5 80 kg 3x5 Chins, rodd i maskin, sittande tåhäv, armbågsprehab, rotatorkuffar och baksida axlar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-02, 18:50
|
#1255 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Hopprep.
Höftlyft 60 kg x8 80 kg x8 90 kg x8 100 kg 3x6 Handledscurl flexor 17,5 kg 3x10 Handledscurl extensor 11 kg 3x10 Hopp på låda + vikter, häng i räcke, lite hängande knälyft, latsdrag, armbågsprehab, triceps, plankan.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-12-05, 16:12
|
#1256 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-07, 03:19
|
#1257 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
6/12
Press 20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x3 52,5 kg x3 53,5 kg x3 55 kg x3 53,5 kg x3 45 kg x6 Marklyft 60 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 90 kg 2x5 Chins, enarmsrodd i maskin, biceps, baksida axlar och rotatorkuffar
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-09, 00:01
|
#1258 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Höftlyft
60 kg x8 80 kg x8 100 kg 2x6 Handledscurl flex 17,5 kg 3x10 Handledscurl ext 11 kg 3x10 Hopp på låda, latsdrag i maskin, benspark, utfallsgång, gång med 32 kg kb, biceps, häng i räcke, situps, plankan och sidoplankan
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-12, 18:29
|
#1259 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x3 55 kg x1 57,5 kg x1 60 kg x1 61 kg x1 62,5 kg x3 45 kg 2x6 Chins, baksida axlar, rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-12-14, 11:25
|
#1260 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
13/12 löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:03.
