Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-05-23, 22:32   #106
emmak
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 335
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
I kvargen ( eg kaseinet ) sitter kalcium och fosfor bundet till proteinet.De följer varrandra och kalcium från kasein tar du lätt upp. Det finns s a s inget överskott av fosfor som binder kalciumet.

Problemet är snarare att man lätt kommer upp i 1.5 - 2 g kalcium och då kommer långsiktiga problem med prostantan
Hur mkt kvarg kan man äta per dag för att inte hamna på alldeles för högt kalciumintag?
Exempelvis mjölk innehåller väl mer kalcium än kvarg per 100g?
emmak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-06, 23:26   #107
boinnk
Registered User
 
boinnks avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: 08
Inlägg: 206
Citat:
Ursprungligen postat av emmak Visa inlägg
Hur mkt kvarg kan man äta per dag för att inte hamna på alldeles för högt kalciumintag?
Exempelvis mjölk innehåller väl mer kalcium än kvarg per 100g?
Mjölk innehåller 119 mg / 100 g (lättmjölk)
Kvarg innehåller 107 mg / 100 g (Kesella lätt 1% fett)

Inte jättestora skillnader.
__________________
"If Im gonna get my balls blown of for a word... my word is poontang."
boinnk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-07, 00:22   #108
emmak
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 335
Citat:
Ursprungligen postat av boinnk Visa inlägg
Mjölk innehåller 119 mg / 100 g (lättmjölk)
Kvarg innehåller 107 mg / 100 g (Kesella lätt 1% fett)

Inte jättestora skillnader.
Dock så "måste" man dricka 1 liter mjölk för att hamna på för mycket kalcium och för att överäta kalcium i kvarg så måste man äta 2 stora burkar från LIDL eller 4 st kesella.

Det jag vill ha sagt är att det är ganska mycket "enklare" att dricka 1 liter mjölk om dagen än trycka 1 kg kvarg
emmak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-14, 01:14   #109
johan.f
Registered User
 
johan.fs avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 117
Men ja brukar ju dricka över litern mjölk + 250g kvarg varje dag. Kan detta vara skadligt alltså?
johan.f är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-06-14, 08:18   #110
L-Sami
El grande salami
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
Citat:
Ursprungligen postat av johan.f Visa inlägg
Men ja brukar ju dricka över litern mjölk + 250g kvarg varje dag. Kan detta vara skadligt alltså?
Det överstiger RDI för kalcium.
__________________
Leg. sjukgymnast (OMT/Idrottsmedicin/Msc)

Min träning

Bloggen - 160107
L-Sami är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-06, 16:23   #111
swanstah
Registered User
 
swanstahs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Hyltebruk
Inlägg: 119
Citat:
Ursprungligen postat av RajtanTajtan Visa inlägg
Ät 250 gr per gång, det blir ca 30 gr protein. Den smakar ju helt klart bättre om du blandar i lite fun light.
När ni säger blanda i fun light, syftar ni på blandsaften fun light (den utan socker)? *whistle*

Om det nu är så, äter man då detta som ett mål frukost i en skål? För det blir väl aningen rinnigt när man blandar i saften, så pålägg på macka går väl inte?
swanstah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-06, 16:44   #112
Alfred Nobel
De e stekigt! Stek, stek, stek...
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 179
Citat:
Ursprungligen postat av swanstah Visa inlägg
När ni säger blanda i fun light, syftar ni på blandsaften fun light (den utan socker)? *whistle*

Om det nu är så, äter man då detta som ett mål frukost i en skål? För det blir väl aningen rinnigt när man blandar i saften, så pålägg på macka går väl inte?
Kvarg är förvisso ganska tjock, speciellt arlas variant i jämförelse med Lidls. Men när du väl tillsätter funlight behövs enbart en minmal mängd för att ge smak. Jag brukar vanligtvis upskatta 1 fylld kork med funlight per 250g kessela burk. Sen mixxar jag i nötter och bär. Brukar fungera skit bra!

Det gäller att du rör om ordentligt så den pösar till sig och inte blir, som du nämner, rinnig.
Alfred Nobel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-06, 17:48   #113
swanstah
Registered User
 
swanstahs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Hyltebruk
Inlägg: 119
Citat:
Ursprungligen postat av Niklas Sjöö Visa inlägg
Kvarg är förvisso ganska tjock, speciellt arlas variant i jämförelse med Lidls. Men när du väl tillsätter funlight behövs enbart en minmal mängd för att ge smak. Jag brukar vanligtvis upskatta 1 fylld kork med funlight per 250g kessela burk. Sen mixxar jag i nötter och bär. Brukar fungera skit bra!

Det gäller att du rör om ordentligt så den pösar till sig och inte blir, som du nämner, rinnig.
Okej, ska testas imorrn till frukostmackan!
swanstah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-06, 17:51   #114
swanstah
Registered User
 
swanstahs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Hyltebruk
Inlägg: 119
Citat:
Ursprungligen postat av Cathra Visa inlägg
Blanda kvarg (Kesella eller whatever) med Sambal Olek, salta och peppra. Färdigt!

Jättegod sås till kyckling, kött, tonfisk, räkor ja allt möjligt faktiskt. God att ha som dressing i pitabröd också. Blir väl inga supermängder man trycker i sig men det är perfekt istället för att trycka i sig massa bea
Jag testade detta och det var otroligt gott. Starkt, men gott!
swanstah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-22, 17:30   #115
baseball
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 7
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
I kvargen ( eg kaseinet ) sitter kalcium och fosfor bundet till proteinet.De följer varrandra och kalcium från kasein tar du lätt upp. Det finns s a s inget överskott av fosfor som binder kalciumet.

Problemet är snarare att man lätt kommer upp i 1.5 - 2 g kalcium och då kommer långsiktiga problem med prostantan

nähhh

varför prostataproblem??
baseball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-22, 18:34   #116
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av baseball Visa inlägg
nähhh

varför prostataproblem??
Cancer, prostatacancer. Finns lite trådar om det. Här är en:
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...prostatacancer
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-09-28, 15:17   #117
Koloftw
Banned
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
Sverker, vad kan man äta för att stoppa kalciumupptaget då?

Om man verkligen älskar det billiga proteinet från mjölk :/
Koloftw är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-07, 20:22   #118
Sofy
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 21
Hej hopp! Jag är ny på forumet och har precis som resten av er upptäckt Lidls guld-kvarg! Min fundering är nu hur mkt ni egentligen äter av den per dag? jag har ätit två burkar på mindre än en vecka... och nu börjar jag fundera på om det är mkt eller kanske lagom?
Nu vet jag ju att lagom inte finns, i alla fall inte om jag inte berättar allt annat jag äter och hur jag tränar och så vidare.. men om jag försöker träna på, kör morgonpromenader och sen ett löppass eller styrketräningspass på kvällen, eller har aktiv vila. Jag brukar ta milbona som mellanmål, och kanske som kvällsgott när jag är sugen på nåt sött ( blandar med banan, färsk frukt och kör med mixerstav,, yummie!) då jag försöker bryta mitt sockerbehov.

Vore kul med svar på min fundering... dvs,, hur mkt kvarg äter ni egentligen???
Sofy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-14, 23:46   #119
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
Hej Bullen! Jag har ett problem

jag har köpt en glassmaskin, har hört talas om att man kan göra nyttigare glass med kvarg, går det, alltså det ska smaka gott men samtidigt vara lite nyttigt ändå.

Hittils har ja bara gjort hjärt-attacksglasser me vansinnigt mkt fett i.
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-15, 08:44   #120
Sofy
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 21
Mixa kvarg med frysta bär av olika slag, den smaken du föredrar och kanske en gnutta vaniljsocker/florsocker för att få lite mer sötma och få en rundare smak. Ät direkt eller frys in. Blir kanske mer "sorbetkänsla" än glasskänsla, men kallt är det och gott smakar det och nyttigt är det!
__________________
"Mitt första marathon, sthlm, juni 2007, 28 grader varmt. Grabbarna på kontoret hade utmanat, den enda som tog sig i mål var en tjej. Sluttid: 4.17."
Sofy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:57.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)