Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Skönt att knät snart är återställt! Men drygt att det ska jävlas.. Har du röntgat knäna för att se om man kan hitta något fel?
|
Det är mitt vänstra knä som strular. Högra helt normalt. Har opererat vänsterknät 2015 (sytt fast menisk).
Retar upp något på knäbaksidan två gånger i år (aldrig hänt tidigare). Som en sena eller led hamnar fel och knät låser sig plus svullnar upp, blir ostabilt.
Har inte kollat upp det sedan detta började hända, första gången tog jag två veckor av från att böja det, då blev det helt normalt. Nu (andra gången) har jag undvikit att böja det i en vecka och börjar kännas bra.
Tror akut skada. Att hamnar i någon rörelse och knävinkel som det är känsligt för. Och knälagningen (fastsydda menisken) gör det ännu känsligare. När jag knäröntgade minns jag de sa jag hade någon skada på kors- eller ledbandet (minns inte vilket) utöver meniskskadan.
Fram till i år har knät fungerat skitbra! Noll knäproblem och har knäböjt väldigt mycket sedan styrketräningsstart. Är nöjd med operationen. Innan jag opererade det var det helt kaos med dagliga knälåsningar (varken räta ut benet eller kunna böja det helt).
Citat:
Ursprungligen postat av frys
10x10 mark, what the actual fuck? xD
jag hoppas det är 1x i veckan xD
|
Slängde in 10x10-passet för jag fick hoppa av böjdupen för knät! 10x10 är fint att slänga in när en är mellan program!
Kanske gör jag ett 10x10-böjpass i veckan, höjer med 2.5% varje vecka tills det tar stopp?
Eller ett 10x10-pass t.ex var fjärde dag - vartannat böj och mark? Prova lågfrekvent böj och mark ett tag!