1x0's träningslogg

[1x0]

Söndag 09 december v.49 (16:40-17:30 (50 min))

Böj (låg stång):
150 x 2 @7.5
150 x 2 @7
150 x 2 @8

3 set benspark + 3 set lårcurls
2 set hantelcurls + 2 set pushdowns
2 set EZ-curls + 2 set frenchpress
___________________________

Tisdag 11 december v.50 (20:35-21:20 (45 min))

Pausbänk:
90 x 3 @9 + chins supinerat
90 x 3 @9.5 + chins supinerat
90 x 2 @8.5 + chins supinerat
60 x 20 (TnG) + latsdrag

3 set EZ-curls + 3 set facepulls

Ursprungligen postat av frys

har ni fått in en ny stång till gymmet? Har alltid undrat hur en sån känns. Folk verkar ju tycka den är jättebra för SL istället för frontböj.

Gillar även din träningstid på torsdagspasset. Fick du värsta moralen på natten att gå iväg och träna? xD

Hur går det annars med motivationen osv?

Säkerhetsstången känns bra för överkroppen! Blir väldigt tajt och stabil. 150 kg känns som racka av 80 kg med vanlig stångplacering.
För underkroppen känns det sådär, hittar inte rätt position. Kan tänka mig att köra allt för mycket säkerhetsstång-böj kan sabba känslan i vanliga.

Har världssämst dygnsrytm sedan någon månad tillbaka. Därför träningen gått väldigt dåligt(?). Utöver dåliga motivationen. Märkt jag är lågmotiverad till allting just nu, inte bara styrketräningen.