Erik tränar styrka - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Chorizo · 2017-07-17, 18:59

Vikten fortsätter neråt. Nästan exakt ett kg mindre varje vecka på vågen.. gött...

Måste skärpa mig lite med böj å mark... blir nästan alltid lallset på lallvikter... känns som det är mkt jobb till jag känner mig nöjd där ... hoppas de släpper när jag slutat banta så jävligt..

Chorizo · 2017-07-18, 13:15

Böj, lite mark, benpress, benspark, lårcurl, benspark och mage (3 övningar)

Chorizo · 2017-07-19, 13:48

Bänk (145x2, 140x3, 135x4, 130x5), smalbänk fu (120x3), snebänk (reps), lite latsdrag och 60 min på bandet

Chorizo · 2017-07-20, 18:56

Blev spontantripp till Strömstad så det blev igen träning idag. Blir eventuellt träning i morgon bitti gymmet här..

Chorizo · 2017-07-21, 13:19

Blev lite träning på gymmet i Strömstad idag. Blev lite knäböj och så gjorde jag några frontböj på någon lätt vikt. Körde sen benpress, lårcurl och benspark samt tre magövningar. Avslutade med 60 min på gångbandet.

Chorizo · 2017-07-22, 11:12

Gymmet i Strömstad igen. Inte så bra bänkar mm som jag är van med men blev ok träning ändå.

Lite bänk FU, snebänk, tvåfingerrodd, roddmaskin styrka, latsdrag, pushdowns, bicep och 60 min på gångbandet

Chorizo · 2017-07-23, 12:42

Ingen träning idag. Tar lite söndag. Bänk i morgon. Vägde 86 i morse.

Chorizo · 2017-07-24, 15:06

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk FU (130x2), snebänk, chins, skivstångsrodd, tvåfingerrodd, armar (5 övningar) och 60 min på bandet

Chorizo · 2017-07-25, 12:42

Ok, de blev lite knäböj först å sen mark samt långmark, benpress och 40 min på bandet...

Ska försöka knäböja lite mer i morgon.

Shqypnia · 2017-07-25, 15:26

Formbild?

Skön attityd till träning. Lycla till med viktnedgången!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Chorizo · 2017-07-25, 15:33

Citat:

Ursprungligen postat av Shqypnia

Formbild?

Skön attityd till träning. Lycla till med viktnedgången!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Tack för de snälla orden. Jag kan lägga ut en bild när bantningen är klar om 3 veckor. Kommit dit att det syns skillnad för varje dag (iaf för mig själv som tittar så noga

) så jag hade nog inte varit nöjd med bilden efter några dagar om jag lägger upp den nu.

Chorizo · 2017-07-26, 13:13

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk FU (130x2), snebänk, latsdrag och armar (4 övningar)

Diomedea exulans · 2017-07-26, 13:21

När du säger "4 övningar", hur många set är det på varje övning då?

Chorizo · 2017-07-26, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

När du säger "4 övningar", hur många set är det på varje övning då?

Brukar väl blir 1-2 lättare set för att känna övningen å sen 3-5 set där jag kör ordentligt per övning. Armar går fort å lätt att träna för mig så jag brukar lägga 30-45 min på det när jag är seg i slutet av varannat styrketräningspass. Varannat pass kör jag magen på liknande sätt. Jag Kör flera olika övningar för jag tyckt det är lite lättare att köra för motivationen å så...

Chorizo · 2017-07-26, 14:47

Citat:

Ursprungligen postat av Chorizo

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk FU (130x2), snebänk, latsdrag och armar (4 övningar)

Glömde skiva, började med böj. Ska försöka böja varje dag ett tag, brukar bli bättre då...