Erik tränar styrka

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Marston

Imponerad av din bänk styrka!

Tack så mycket. Kört bänk väldigt mkt om genom. Ska försöka öka när bantningen är klar, ska bli kul

[Chorizo]

Lite böj, lite mark, lite långa mark, lite benpress, lårcurl, benspark, mage (fyra övningar) och 35 min på bandet.


Mjukt pass

[Chorizo]

Bänk (140x3), smalbänk fu (120x5), skivstångsrodd (reps), tvåfingerrodd (reps) och 60 min på gångbandet

[Chorizo]

Böj (ett gäng treor), mark (200x2), lårcurl, benspark och mage (4 övningar)

[Chorizo]

Bänk (160x1, 147,5x2, 147,5x2, 147,5x2), smalbänk (142.5x2), snebänk (reps), stångrodd (treor, lätta), tvåfingerrodd (reps, lätta), latsdrag (reps), armar (4 övningar) och 50 min på gångbandet

[Chorizo]

Heldag på Liseberg idag. Hinner inte träna.

[Chorizo]

Böj (170x4), mark (180x5), långa mark, lårcurl, benspark, mage (3 övningar) och 20 min på bandet

[Chorizo]

Bänk (160x1, 162.5x1, 150x2, 150x2, 150x2), smalbänk (135x3), snebänk, stångrodd, tvåfingerrodd, latsdrag, armar (4 övningar) och en timme på bandet.

[Chorizo]

Lätt Mark lätt böj å 50 min på bandet. Aktiv vila

[Diomedea exulans]

Tränar du "på känn"?

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tränar du "på känn"?

Japp. Tycker lite det är halva tjusningen. Har nästan alltid gjort det men provat några program och att bli coachad av andra. Tränat många år så jag har fått bra känsla för det tycker jag.

[Chorizo]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tränar du "på känn"?

Har en struktur jag går efter så jag vet oftast vad jag ska göra men inte exakt hur mkt eller tungt..

[Chorizo]

Bänk fu (130x3), smalbänk fu (120x3), snebänk (reps), tvåfingerrodd, stångrodd, latsdrag, armar (4 övningar) och 60 min på bandet!

[Chorizo]

Lite böj, lite mark, fu bänk (140x1), bank (150x1) Ochoa lite mage

[Chorizo]

Bänk (140x3, 140x3, 140x3), smalbänk (130x3), snebänk (reps), stångrodd (treor), tvåfingerrodd (treor), latsdrag (reps), armar (5 övningar), axelrotationer, axelvift och tio min på bandet.