The Hybrid Theory by Börje - Sidan 505 - Kolozzeum Forum

Erik__ · 2010-01-10, 14:44

På tal om något annat, kör ni på LAK imorgon? ska förbi luleå ändå så kan dyka ner med lite presenter (lindor och en ny adidastrikå) som tack för hjälpen genom åren =)

Schylander · 2010-01-10, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

På tal om något annat, kör ni på LAK imorgon? ska förbi luleå ändå så kan dyka ner med lite presenter (lindor och en ny adidastrikå) som tack för hjälpen genom åren =)

16:00-16:30 brukar alla dyka upp, så ja!

Börje H · 2010-01-10, 15:20

Citat:

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

vad tråkigt att läsa att du har ont och så pass ont att det ej går att genomföra en tyngre träning och att det inte blir något sm i år för dig

jag lider med dig

du får försöka bli hel och smärt fri så snart som möjligt

Skall absolut försöka.

Citat:

Ursprungligen postat av SweLabs

Du kommer komma igen och har många SM kvar att tävla på även om du börjar bli gammal.

Får hoppas på det.

Citat:

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

usch och fy

Det är fördjävligt att jag inte får kampa mot dig

Det har jag ju aldrig gjort och såg verkligen fram emot det. Vi får ta det nått annat år istället

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

Jag önskar dig ett snarast möjligt tillfrisknande från skadeeländet.

Tack min vän. Du är en av mina allra främsta inspirationskällor när det gäller just strävan i motvind. Det kommer bli en hel del klassisk lyftning framöver, det kan jag säga. Se kommande tankar om planering.

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

Lider med dig men bara att göra det bästa av situationen, alla kan träna när det går bra men krävs en börje för att nöta på i motvind !

Det var ju det där med hjärta och djävlaranamma....

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou

Tråkigt med skadan. Håller tummarna för att du snart ska kunna gå för fullt igen!

Det är surt, men bara att bita ihop. Turligen nog så går det ju att köra böj för fullt och även medeltunga mark. Kommer däremot inleda med ett par veckor med mycket restriktiv överkroppsträning och se om detta kan lugna ner ledkaseln runt nyckelbenet.

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

På tal om något annat, kör ni på LAK imorgon? ska förbi luleå ändå så kan dyka ner med lite presenter (lindor och en ny adidastrikå) som tack för hjälpen genom åren =)

Jodå, vi kör. Har väntat på denna trikå och dina presenter nu i flera månader!

Passar bra att du kommer imorgon också så får du se våra u/j-lyftare dra mark inför SM.

edit;

Citat:

Ursprungligen postat av Schylander

16:00-16:30 brukar alla dyka upp, så ja!

Se där tex! Första dagen med dräkt i marken för bla ovanstående yngling.

Schylander · 2010-01-10, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Passar bra att du kommer imorgon också så får du se våra u/j-lyftare dra mark inför SM.

Jag ska då göra mitt bästa!

Erik__ · 2010-01-10, 15:31

Marklyft är ett jävla skämt till gren

jag tror jag ligger cirkus 100kg minus sen jag sist besökte lak=D

Börje H · 2010-01-10, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Det kommer bli en hel del klassisk lyftning framöver, det kan jag säga. Se kommande tankar om planering.

Det var ju det. Man kan ju inte driva omkring i livet utan en plan. Hur skulle det se ut

Lite historik om någon glömt bort:
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=6835

Efter 12 veckors mycket lyckad tröjlös rehabilitering gav jag mig på ett provpass med stor bänktröja, på juldagen, men detta gav endast negativa svar. Dessutom ändrade smärtan karaktär tämligen radikalt efter detta. Den muskulära smärtan mycket begränsad och istället själva SC-leden samt halsmuskulaturen mest besvärligt. Fram till denna test hade dock övrig träning; rawpressar, marklyft, överkroppskomp och böj fungerat mycket väl. Efteråt så har det känts rejält obehagligt att bänkpressa och även dragträningen för ryggen samt markträningen har blivit lidande.

Den ursprungliga tanken var att fullfölja SM-träningen till fullo i böj och mark och satsa på rejäla pers där. Placeringsmässigt skulle jag vara helt uträknad men med vetskap om underliggande bänkkapacitet skulle jag kunna ta det med ro. Under de senaste veckorna har dock känslan blivit mer och mer att även framtida bänkträning låg i farozonen och när det dessutom, nu på slutet, kändes grymt vidrigt att dra tyngre mark så var beslutet att hoppa över SM oundvikligt.

Vad framtiden har att utvisa om det hela vette fasiken men jag skall återigen ta kontakt med axelspecialisten Fredrik Röding på ortopeden och höra vad han har för ideér. Förmodligen är svaret detsamma som förr. Primärt en kapselretning som måste få tid på sig att läka ihop. Tid som den nu skall få.

Planen då? Jo, tar en tämligen lugn vecka nu som kommer och drar sedan igång med en 10 veckors böjoffensiv, som jag även körde sista grundperioden. Träningsdagarna kommer kastas om lite för att bättre passa eventuell motordriven helgrekreation. Första veckorna skippas helt bänkpressträning och olika komp/rehabträningar testas. Därefter gradvis inslussande av lätt bänkträning. Efter 10 veckor beslut om ny fas.

mån böj/mark
ons rehab
fre böj/mark
lör rehab/skoteråkning

EkarN · 2010-01-10, 17:00

En Patrik helt utan bänk, trodde du inte för några år sen va?

Lycka till med läkningen och böjsatsningen, bli hel nu!

Lillgrabben · 2010-01-10, 17:14

Krya på dig nu!

Arf Pingvin · 2010-01-10, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

mån böj/mark
ons rehab
fre böj/mark
lör rehab/skoteråkning

Du å jag patrik, du å jag

Börje H · 2010-01-10, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Du å jag patrik, du å jag

Det blir en mysig böjsam vinter

bertbert · 2010-01-10, 21:19

Tråkigt att höra om skador och så.

Tänk nu bara långsiktigt, träning är ett livslångt projekt så ta dig tid att bli ordentligt återställd och ha inte för bråttom!

O.W. · 2010-01-10, 21:33

Tråkigt att du bara kan träna kungövningen. Hoppas skadan blir frisk så du kan satsa frammåt senare i år. Jag beställer 200 kilo i bänk till raw SM

.

Erik__ · 2010-01-10, 21:38

Ska arfen träna imorgon?

Fetknoppen · 2010-01-11, 07:20

Trist att du inte kan vara med Patrik! Krya på dig! Jag ska hålla tummarna för att rehabträningen lyckas den här gången.

Börje H · 2010-01-11, 07:27

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Tänk nu bara långsiktigt, träning är ett livslångt projekt så ta dig tid att bli ordentligt återställd och ha inte för bråttom!

Sanning. Tur att man älskar själva träningen/utmaningen högre än tävlandet.

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Tråkigt att du bara kan träna kungövningen. Hoppas skadan blir frisk så du kan satsa frammåt senare i år. Jag beställer 200 kilo i bänk till raw SM

.

Just 200 kg i rawpress känns numera betydligt närmare än 250 kg med tröja, det är då säkert. Kan jag börja mata på ordentligt framåt påsk eller så så skall jag absolut göra ett försök

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

Ska arfen träna imorgon?

Snöar det på vintern?

Citat:

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Trist att du inte kan vara med Patrik! Krya på dig! Jag ska hålla tummarna för att rehabträningen lyckas den här gången.

Tackar. Blir att verkligen försöka hålla sig i skinnet.