Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-05-28, 14:24   #16
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av clavain Visa inlägg
Vore intressant att pröva. Hur lägger man upp träningen under en sån extremperiod?

Under normal deff tränar jag varannan dag är det tillräckligt eller bör man köra frekventare än så?
Blir nog inte så många pass i veckan. Mest basövningar. Få set, få reps, tung träning. Känns mest vettigt tycker jag.

Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Hittar inget. Länka.
Då är du riktigt dålig på att leta. En sökning på google på "body radio ola wallengren" tog mig rätt på andra träffen

http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 14:45   #17
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Blir nog inte så många pass i veckan. Mest basövningar. Få set, få reps, tung träning. Känns mest vettigt tycker jag.



Då är du riktigt dålig på att leta. En sökning på google på "body radio ola wallengren" tog mig rätt på andra träffen

http://www.body.se/artiklar/radio/20...med-body-radio
Jag sökte bara på "body wallengren", hittade inget. Nåja.

Senast redigerad av Spartansk den 2012-05-28 klockan 14:48.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 15:41   #18
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Lyssna från ca 36min och framåt för diskussionen om proteinfastan.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 18:57   #19
Ondskapelsen
Registered User
 
Ondskapelsens avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 765
Nä, om man skulle ta o åka ner i depressionsträsket med VLCD-tåget kanske?
Heja heja!

Lycka kommer bara i pillerform, som det heter.
Ondskapelsen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 19:23   #20
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
Citat:
Ursprungligen postat av krubkungen Visa inlägg
30kgs bulken? hmm låter intressant.

Är det detta nummer som är ute nu eller det som kommer juni månad?
Skall tydligen vara ute 26 juni.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-01, 19:06   #21
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Stort plus till dig Ola! Oerhört kunnig, saklig och oerhört intressant att lyssna på. Hade lätt lyssnat 2 timmar till om ni fortsatt
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 12:48   #22
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Om det nu finns en gräns på hur mycket fett man kan tappa per dygn, hur kan det då vara lönt att gå så lågt på kalorier en kortare tid?
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 12:52   #23
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Jag skulle inte tagit siffran 70 kcal / kg fett per dygn allt för bokstavligt och definitivt.
Hur många omständigheter har denna siffran undersökts på? Vad är där... 1 studie gjord?

Vad händer när proteinintaget är extremt högt i kombination med styrketräning?

Jag anser att vi vet för lite för att kunna påstå att siffran 70 kcal per kg fett gäller oavsett och alltid. Ta det som en riktlinje/rekommendation, inte en regel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 13:18   #24
Inge Enveten
Registered User
 
Inge Envetens avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
Inge Enveten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 12:12   #25
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek Visa inlägg
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
+1.

Jag kommer att pröva detta upplägg under en vecka i oktober, när jag förhoppningsvis nått 80kg. På följande vis:

Vaknar: EAA, multivitaminbrus, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Lunch: EAA, koffein+grönt te
1h senare: 30g kasein
Innan träning: koffein+grönt te x2
Efter träning, EAA
1h senare: 30g kasein
Innan sömn, 40g kasein
30g EAA = 120kcal
130g kasein = 520 kcal
Totalt 640 kcal, eller 1500 minus per dag.

Cirka 5-9 dagar, beroende på hur hemskt det är. Kan vara lärorikt.
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 12:20   #26
Ronn
Duck and Cover!
 
Ronns avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
Vart du inte förjävligt hungrig och sugen på saker?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
Ronn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-15, 08:20   #27
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
Citat:
Ursprungligen postat av Morty Visa inlägg
+1.

Jag kommer att pröva detta upplägg under en vecka i oktober, när jag förhoppningsvis nått 80kg. På följande vis:


Cirka 5-9 dagar, beroende på hur hemskt det är. Kan vara lärorikt.
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.

Citat:
Ursprungligen postat av Ronn Visa inlägg
Vart du inte förjävligt hungrig och sugen på saker?
Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-15, 08:54   #28
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.



Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
Blev jävligt taggad av att höra dig på body radio.

Hur tillsatte du fiber? Linfrö i någon av kaseindrink? Mineraler medelst tabletter? Vilka är viktiga? I dagsläget tar jag zink, magnesium, järn.
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-15, 09:00   #29
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek Visa inlägg
Man ska komma ihåg vem det var som utförde dieten också. Inte precis som om det lämpar sig för NoobNisse att testa något t.ex. Ola Wallengren genomfört framgångsrikt. På samma sätt borde NoobNisse kanske inte gå på Colemans träningsschema.
Nje, se Mortys schema under. Det har inget med noob eller inte att göra, snarare disciplin och att man är målmedveten. Inte fan har man någon fördel bara för att man hängt på gym några år och tycker att man är kunnig.

Finns ganska många överviktiga som lyckas bra (tillfälligt) med vlcd tex och det är inte lättare.

Morty, eller ola, varför inte byta ut en del av kaseinet mot kyckling eller fisk?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.

Senast redigerad av Kischen den 2012-06-15 klockan 09:01.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-15, 09:02   #30
hurril
Registered Useless
 
hurrils avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.



Klart att man blir hungrig men det är inte proportionellt med underskottet.
Sugen blir man mest om man tror att man har ett val. Det enkla med att inte äta är att man inte äter och har inget att välja på.
Ha! Så pruttar jag in i tråden bara av en slump och det första jag ser är sanningen talad direkt. På sätt och vis är detta kärnan i så många olika förändringar eller Svåra Grejer(tm). En insikt om att vägen till ens mål innebär att man bara får lov att stå ut.
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
hurril är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)