Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 135 - Kolozzeum Forum

MilkmaN · 2013-06-09, 20:23

Gawd damn Slarti!

Visar i vanlig ordning var skåpet skall stå. Roligt att höra att du fått upp motivationen för träningen. Känns på något vis bättre att du numer tränar lite mer och gillar träningen än att du bränner av några snabba pass i veckan och ändå ser ut på det där viset. Lite mindre misslyckande från eget håll på något bakvänt vis

Slartibartfast · 2013-06-10, 08:05

Jo, så är det nog. Träningen är roligare just nu. Skaffar jag mig ett liv i nåt skede, så drar jag helt klart ner träningen till tre pass i veckan igen, för jag vet jag behåller 95% av resultaten på den träningsmängden. Tränar mycket i "onödan" nu.

Frantic · 2013-06-10, 17:02

Snyggt! Bra bränna också?

Med tanke på PBt i bänkpressen antar jag att du inte tappat någon styrka?

Bild på vaderna?

Slartibartfast · 2013-06-11, 17:29

Brännan är nog inte sådär intensiv. Har nog att göra med ljussättningen.

Styrkan börjar tryta så smått, främst i pressövningar. Rygg ökar nästan fortfarande. Benen stampar på stället.

Vaderna croppas bort på alla bilder

Slartibartfast · 2013-06-17, 06:10

Vikten har legat på 80,8 ett par dagar nu, och får väl förklara deffen avslutad. Är nog besviken på resultatet överlag. Jag har nog varit i bättre form än såhär på den här vikten. Midjan är åtminstone en cm större än den borde vara. Jag samlar märkbart mera fett i korsrygg/lovehandles än för några år sedan. Åldern, antar jag.

Det här visar iaf att marginalnyttan av mera träning än 3*45 minuter i veckan, är i alla fall för mig, i det närmaste obefintlig.

Slartibartfast · 2013-07-20, 19:44

Intresseklubben kan notera att jag numera tränar vader varje dag. Vanligen 5 tunga set 10-15 reps i bepressen före alla träningspass, ibland även lika mycket efter passet. Om jag inte är på gymmet en dag kör jag strypträning hemma (lite försiktigt, eftersom jag fick ett brustet blodkärl i vaden för en tid sedan pga strypträningen)

Återkommer om ett halvår med resultatredovisning.

Bailah · 2013-07-20, 20:24

Intressant amigo, vad mäter dina vader?
Jag kör vader 1-2 gånger i veckan. Tungt, många reps och många set. Hjälpt mig iaf!

Doctor Snuggles · 2013-07-20, 20:35

Om det där är lönnfet då är jag sjukligt överviktig.

Slartibartfast · 2013-07-21, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Intressant amigo, vad mäter dina vader?
Jag kör vader 1-2 gånger i veckan. Tungt, många reps och många set. Hjälpt mig iaf!

Dom ligger ett par cm efter armarna. Lyckas jag få upp dem över 40 är jag nöjd.

Bailah · 2013-07-21, 19:17

Mätte mina precis och de låg på 40,5ish. Jag tycker de är symmetriska. Hade självklart velat ha större men det kommer..!

slafs · 2013-07-23, 10:40

Jävlar vad grym form!

Du skrrver att du får nästan lika bra resultat av 3 pass à 45min i veckan, hur ser dom passen ut? Halvkropp? Volym, intesitet osv vore väldigt intressant!

Slartibartfast · 2013-07-23, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Mätte mina precis och de låg på 40,5ish. Jag tycker de är symmetriska. Hade självklart velat ha större men det kommer..!

Jag har extremt smala fotleder. Får nästan ihop fingrarna runt vristen. Så jag jobbar med vinklar och hårdhet. Nån riktig massa kommer jag aldrig att få.

Slartibartfast · 2013-07-23, 13:43

Citat:

Ursprungligen postat av slafs

Jävlar vad grym form!

Du skrrver att du får nästan lika bra resultat av 3 pass à 45min i veckan, hur ser dom passen ut? Halvkropp? Volym, intesitet osv vore väldigt intressant!

Thanks! Jag är i ännu bättre form nu

Halvkropp. Jag tränar inte axlar specifikt, så överkroppspassen blir inte allt för långa. ca 50 reps totalt per muskelgrupp. 3-4 set tyngre och sen några set på 10-12 reps. Marginalnyttan med mera träning avtar drastiskt efter detta. Just nu har jag semester, och inget egentligt liv, så jag är på gymmet minst två timmar om dagen, varje dag

Bailah · 2013-07-23, 14:18

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Jag har extremt smala fotleder. Får nästan ihop fingrarna runt vristen. Så jag jobbar med vinklar och hårdhet. Nån riktig massa kommer jag aldrig att få.

Tycker dock du får slänga upp en bild på benen. En ärlig bild!
Tror att det kan vara att du blivit blind själv. Som mina armar tex, tycker jag har världens minsta armar. Dock mäter de rätt mycket.

Sen är ju din fysik fortfarande min Top 1-2 på forumet. Du och str som slåss om den platsen!

slafs · 2013-07-23, 15:24

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Thanks! Jag är i ännu bättre form nu

Halvkropp. Jag tränar inte axlar specifikt, så överkroppspassen blir inte allt för långa. ca 50 reps totalt per muskelgrupp. 3-4 set tyngre och sen några set på 10-12 reps. Marginalnyttan med mera träning avtar drastiskt efter detta. Just nu har jag semester, och inget egentligt liv, så jag är på gymmet minst två timmar om dagen, varje dag

Haha

Ok, låter vettigt, tack för svar!

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2