Beefcakes road to domination

[Beefcake1993]

Blev ett helt ok pass idag även om det inte blev pb :/

Bänkpress:
210kgx1
225kgx1
245kgx0 inte jättenära
190kgx6x2 kändes ganska bra

Dips:
Kvx10
Kv+50kgx10x2 ezpz

[Beefcake1993]

Ganska bra ryggpass idag.

Enarmsrodd upp till 100kgx4
Latsdrag 139kgx9 ezpz

[Beefcake1993]

Träningen går finfint just nu ^^

Bänkpress:
190kgx7 första gången på lääänge
200kgx4 kändes lite fel så försökte inte ens på 5
230kgx1ms ca 1s stopp
200kgx3ms ca 0.7s stopp

Dips:
Kvx10
Kv+50kgx10
Kv+75kgx9
Kv+100kgx3 slet ganska mkt så skulle nog ha skippat.
Kvällsvikten <120kg och morgonmidjan ligger på ~96-97cm

[Beefcake1993]

Jaaah idag blev det pb!

Bänkpress:
195kgx1
220kgx1
245kgx1 pb! Film på insta
220kgx3 fail, det borde ha gått då de första två var snabba.
190kgx5

[Beefcake1993]

Blev minimaxning i marken idag och 240kg kom upp men gick ganska segt så stannade där.

[Beefcake1993]

Blev ganska bra pass i malå igår. Tävling nästa helg så tänkte prova min ingång och mitt andra lyft.

Bänkpress:
220kgx1ms
235kgx1msx2
210kgx3ms

Börjar känna mig lite sliten så kör rygg idag sen blir det vila till tävlingen. ��

[ceejay]

Teach me the way of the bench master.

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av ceejay

Teach me the way of the bench master.

Ät-bänka-sov-ät-ro-sov och upprepa 👍

[Beefcake1993]

Tävling idag, kunde ha känts bättre om man inte hade behövt vara klovare men serien blev iaf som följande. 220kg-235kg-240kg så fick med mig ett tävlings-pb iaf. ^^

[Beefcake1993]

Bra bänk idag.

Bänkpress:
190kgx7
200kgx5
230kgx2 tpb, pb om man räknar med att jag kört 2 arbetsset innan ^^
190kgx6

[spoon]

Stort grattis till tävlings perset! Det är ju nåt helt annat att göra ett sånt bra resultat på tävling. Rekordslakt på SM nästa

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av spoon

Stort grattis till tävlings perset! Det är ju nåt helt annat att göra ett sånt bra resultat på tävling. Rekordslakt på SM nästa

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Joo gick förvånansvärt bra med tanke på att jag var klovare i 3h och det tog oväntat mycket på krafterna. :o Man får ju hoppas på det men Andreas Henning ska på VM nu snart och han är nog god gör 240+kg också. Men jag siktar väl på att nå 245-247.5kg till sm ^^

[Raschmus]

Satfläsk vilken duktig bänkare du är. Ligger du fortfarande kring 120 pannor?

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av Raschmus

Satfläsk vilken duktig bänkare du är. Ligger du fortfarande kring 120 pannor?

Tack! Jo vägde in på 118.95kg på tävlingen ^^

[Beefcake1993]

Hoppas jag kan köra hela perioden fram till sm nu utan avbrott, då kan det bli riktigt bra resultat!
Bänkpress:
190kgx7
205kgx4
230kgx1
240kgx0

Dips:
+50kgx10
+75kgx7x2

Sidolyft upp till 25kgx10x2