Den ärligaste journalen på Kolo

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av shadowfire

Jag tycker det låter riktigt bra kompis, du har haft en bra vecka och en bra period nu med lite bra flow. På tiden! Intervjun var bra för träning överlag och ett kvitto att ansökan osv står sig marknadsmässigt, så det öppnar bara fler möjligheter. Skulle du inte få detta jobb eller komma vidare så hjälper jag gärna till och spånar vidare om du vill på hur vi kan vässa det hela till nästa gång.

Vårddelen låter faktiskt seriös och bra, får hoppas det håller i sig och mynnar ut i något riktigt bra. Keep up the good work!

Tack så väldigt mycket! I will try my best.

[Anton Fräs]

Tyvärr mått tämligen dåligt sedan jag skrev senast. Sömn, mat, mer eller mindre alla rutiner är bortblåsta.

Ska försöka hitta tillbaks till någon slags rutin med start idag.

[Anton Fräs]

Datum: 190420

Vikt: 165kg

Nutrition
1800 kcal, 215g protein

Kommentar
Lite nystart här, fortsatt rejält deprimerad, ingen hetsätning idag åtminstone även om jag inte fixade någon fysisk aktivitet. Har gått upp cirka 5 kg på mindre än två veckor. 1-3 hetsätningar per dag under den här perioden.

[Anton Fräs]

Gör detta mest då jag tror det är nyttigt för mig, kanske kan det hjälpa mig att åtminstone kunna bada bland folk eller liknande i sommar. Har inte visat mig annat än fullt påklädd i säckar till kläder på väldigt länge. Nedan är dagsformen;

190420

Vikt 165 kg (-12,5kg sedan toppvikt i november)
Midja 160 cm
Överarm 45 cm
Underarm 34.5 cm
Rumpa 140 cm
Lår 88 cm
Vad 50 cm

[Don H]

Det är ju -12,5 sen November, bra jobbat. Glöm inte det.
Bara köra vidare på nystarten.
Fuckar det upp sig så är det bara att köra en ny nystart. Problem har man inte om man failar, bara om man inte försöker på nytt.

Håller på dig.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Don H

Det är ju -12,5 sen November, bra jobbat. Glöm inte det.
Bara köra vidare på nystarten.
Fuckar det upp sig så är det bara att köra en ny nystart. Problem har man inte om man failar, bara om man inte försöker på nytt.

Håller på dig.

Tack så mycket, ska försöka ge mig själv mer cred för det. Ska strax till gymet här.

[Anton Fräs]

Datum: 190421

Vikt: 162.5kg

Träning:

Promenad
10 min

Cykel
60 min, 22.15 km

Roddmaskin
5 set

Latsdrag
5 set

Bänkpress
3 set

Bicepscurl i kabel/Pushdowns i kabel
3 set av varje

Axelprehab/Bål
3 set av varje

Kommentar
Var stundtals jobbigt men gick långt, långt över förväntan. Har en väldigt go känsla här i kroppen efteråt och nu inviger jag även fläkten för i år. //Polar bear over and out

[Don H]

Bra där

[shadowfire]

Klart du kan bada i sommar, ffs, det är inte så att kust och sjöar bara är till för ett fåtal personer. Du har dessutom sjukt mycket snyggare tatueringar än många andra (t.ex. som mig som sitter kvar med en tribal runt armen liksom, ffs) :P

Kör på nu och fokus på det goa flowet du har haft på sistone.

[blåvitt]

Snyggt tränat! Håller med Don, glöm inte dina framgångar bara för att du lidit ett bakslag.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av shadowfire

Klart du kan bada i sommar, ffs, det är inte så att kust och sjöar bara är till för ett fåtal personer. Du har dessutom sjukt mycket snyggare tatueringar än många andra (t.ex. som mig som sitter kvar med en tribal runt armen liksom, ffs) :P

Kör på nu och fokus på det goa flowet du har haft på sistone.

Man tackar! Ska försöka!

Ursprungligen postat av blåvitt

Snyggt tränat! Håller med Don, glöm inte dina framgångar bara för att du lidit ett bakslag.

Tack så mycket, ja det var väl sagt!

Datum 190422

Nutrition
Kycklingpasta (kycklingfilé, bladspenat, lök, vitlök, krossade tomater, bönpasta)
Propud - choklad
Whey - choklad

1800 kcal, 215g protein, 500g grönsaker

Som tur är smakade inte maten så tråkigt som den ser ut, var rejält god faktist!

[Lafayette]

Ursprungligen postat av shadowfire

Klart du kan bada i sommar, ffs, det är inte så att kust och sjöar bara är till för ett fåtal personer. Du har dessutom sjukt mycket snyggare tatueringar än många andra (t.ex. som mig som sitter kvar med en tribal runt armen liksom, ffs) :P

Kör på nu och fokus på det goa flowet du har haft på sistone.

+1 Vem fan bryr sig om vad andra tycker.

Kul med bilder och att följa utveckligen. Jag själv har gjort likadant, kändes fånigt med spegelbilder men bra för att följa resultat!

Heja Anton!

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Lafayette

+1 Vem fan bryr sig om vad andra tycker.

Kul med bilder och att följa utveckligen. Jag själv har gjort likadant, kändes fånigt med spegelbilder men bra för att följa resultat!

Heja Anton!

Ja, försöker och ska fortsätta med att tänka så. Inte vara lika lättpåverkad av yttre händelser eller något åt det hållet. Man tackar! I nästa vecka kommer dom kontakta mig gällande arbetsintervjun, fortfarande kluven gällande om jag ska tacka ja eller nej om jag får det. Får jag det inte skall jag definitivt fråga om feedback så jag får med mig något från det (utöver träningen i att vara i tuffa situationer etc).

[stridis]

Lite sol och bad skulle göra gott. Förneka inte dig själv det.

[Anton Fräs]

Älskar ju att bada men sol undviker jag gärna, om jag inte är insmörjd i zinkpasta vill säga.