Trehundra kilogram marklyft - Raw - Sidan 62 - Kolozzeum Forum

Matsa · 2011-10-22, 02:38

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Mucka du på. Jag säger dig bara tre orden... Pa sa dej!

Jelp!

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Jo jag har fått frågan tidigare och mitt tråkiga svar är att jag inte vet hur mycket jag tappat. Knäböj har jag inte kört öht under deffen. Största orsaken till det är mina onda och stela axlar.

I bänk är jag svagare nu än jag var som 18-åring men det beror nog väldigt mycket på mina axlar oxå och inte bara min viktnedgång. Men jag bryr mig inte så mycket. Man får nog lite mer distans till träningen när man blir äldre och klokare.

Dock finns det tendenser till små ökningar i bänken igen nu när jag börjat äta lite mer.

Kunde hålla ungefär samma styrka i bänken från kroppsvikt på 105 kg ned till 92 kg. Sen när jag gick ner till 88 kg så tappade jag lite mer.

Marken kändes bra till 100 kg ungefär men när jag började närma mig 90 så var det inte lika kul längre. Inget buktryck alls. Dock känns marken bättre nu igen med energi i kroppen. Väger ca 91 kg nu.

Ja så kan det ju vara ibland. Själv började jag variera övningarna lite när jag gått ned lite eftersom det blev mindre jobbigt mentalt när man inte hade gamla vikter att jaga. Dem ska jag jaga när jag börjar gå upp igen! Jag har t.ex inte kört vanliga marklyft tungt på länge utan i stället har det varit långa mark eller vanliga mark i någon sorts superset. Det som är roligt är att jag började köra militärpress ungefär i mitten av dieten och trots att jag knappt tränat den på flera månader var jag nästa lika stark i den, har rentav lyckats öka i den trots diet.

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Vad har du för mål med din viktnedgång? Att ligga jävligt lågt i fettprocent har inte många fördelar... Man får inte ens ligga mer. Och skulle man få det så är det inte ens säkert att man orkar det... Jag hade nog valt biff framför skäggbiff alla dagar i veckan.

Det vore coolt att ligga riktigt lågt någon gång men jag ids inte gå ned så mycket än. Däremot så hoppas jag få ett bra läge för fortsatt uppbyggnad, jag har typ legat på långsam viktuppgång i 2-3 år nu så det kändes helt enkelt som om det var dags att städa till det lite.

Egentligen skulle jag ned under 93kg eftersom jag ville tävla i den klassen i vår men det gick så jävla lätt att jag fortsatte och nu siktar jag på debut i 83an. Då har jag bra marginal att växa in i 93an, tänkte jag.

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Vore kul att göra comeback i tävlandet. Nu när det verkar bli en serie i klassisk SL så känns det mer inspirerande. Med en kroppsvikt på strax under 100 kg hade jag nog kunnat göra hyfsat ifrån mig. 400 p vore trevligt.

Ska du tävla nåt?

Ja du skulle ju säkert göra bra ifrån dig om du är hel och i form. Jag ska börja i vår, hoppas att Gävle KK drar igång tävlingsverksamhet så jag kan tävla för dem.

Landström · 2011-10-22, 21:21

Citat:

Ursprungligen postat av Matsa

Ja så kan det ju vara ibland. Själv började jag variera övningarna lite när jag gått ned lite eftersom det blev mindre jobbigt mentalt när man inte hade gamla vikter att jaga. Dem ska jag jaga när jag börjar gå upp igen! Jag har t.ex inte kört vanliga marklyft tungt på länge utan i stället har det varit långa mark eller vanliga mark i någon sorts superset. Det som är roligt är att jag började köra militärpress ungefär i mitten av dieten och trots att jag knappt tränat den på flera månader var jag nästa lika stark i den, har rentav lyckats öka i den trots diet.

Det vore coolt att ligga riktigt lågt någon gång men jag ids inte gå ned så mycket än. Däremot så hoppas jag få ett bra läge för fortsatt uppbyggnad, jag har typ legat på långsam viktuppgång i 2-3 år nu så det kändes helt enkelt som om det var dags att städa till det lite.

Egentligen skulle jag ned under 93kg eftersom jag ville tävla i den klassen i vår men det gick så jävla lätt att jag fortsatte och nu siktar jag på debut i 83an. Då har jag bra marginal att växa in i 93an, tänkte jag.

Ja du skulle ju säkert göra bra ifrån dig om du är hel och i form. Jag ska börja i vår, hoppas att Gävle KK drar igång tävlingsverksamhet så jag kan tävla för dem.

Bra "knep" att variera med andra övningar när man deffar. Betydligt lättare mentalt att göra så.

Oj, det var en rejäl deff du ligger inne med.

Det hade jag ingen aaaning om... Men du är ju lite hemlig.

Starta en journal för bövelen!

Hoppas du får lite goa känslor till våren och börjar tävla. Gävle you say... Min syster har tidigare bott där i flera år. På tal om inget...

Matsa · 2011-10-22, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Oj, det var en rejäl deff du ligger inne med.

Det hade jag ingen aaaning om... Men du är ju lite hemlig.

Starta en journal för bövelen!

Startade ju en i förrgår, den är i min signatur.

Landström · 2011-10-22, 21:24

En smygtitt på en färsk uppdatering av "bulkformen"...

Landström · 2011-10-22, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av Matsa

Startade ju en i förrgår, den är i min signatur.

Jaha, har jag gjort bort mig nu igen?

Ber om ursäkt! Kul att se! Den ska jag följa.

PatJack · 2011-10-22, 23:48

Galen form du är i Landström! Ser ju sjukt bra ut ändå du bulkar.. hur mycket mer väger du nu än när du slutade deffen?

Landström · 2011-10-23, 00:29

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Galen form du är i Landström! Ser ju sjukt bra ut ändå du bulkar.. hur mycket mer väger du nu än när du slutade deffen?

Tackar mjukost!

I ärlighetens namn kan jag dock inte kalla det "bulk". Snarare ett "icke-deffande".

Ca 3 kg tyngre nu än när jag slutade deffen för snart 7 veckor sen (88 kg vs 91 kg). Och då får man komma ihåg att mina glykogendepåer säkerligen var ganska tömda då jämfört med nu.

Ursprungsplanen var att gaina i 9-10 veckor för att sedan deffa 2-3 veckor, men nu får jag se hur jag gör. Finns ju inget att deffa bort.

Behöver nog egentligen lite mer tid för "utveckling" oxå.

Dock positivt överraskad över hur pass "lätt" jag kan behålla formen. Trodde jag skulle braka upp i vikt som en raket. Men självklart är jag fortfarande ganska strikt med vad jag stoppar i mig. Skulle jag gå på ren instinkt och följa mina lustar till fullo hade jag kanske vägt 100+ nu.

Men jag äter gott och mycket varje dag. Gäller bara att göra det smart. Har t ex ätit glass fyra kvällar den här veckan.

fredrik1 · 2011-10-23, 18:37

Gryyyymmmm form! Vad mäter armarna?

PatJack · 2011-10-23, 19:16

Kul att du kan njuta av god mat och lite götte och ändå behålla en sådan bra form =) hehe mjukost? Ja.. lär nog bli rätt mjuk i bulken nu.. ändå jag skulle vilja slippa lägga på mig nått fett och bara muskler!

Landström · 2011-10-23, 23:08

Citat:

Ursprungligen postat av fredrik1

Gryyyymmmm form! Vad mäter armarna?

Mången tack!

Inte säker på armmåttet men kring 42 cm kall är nog en bra gissning. Ett par väldefinierade armar ser ju större ut...

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Kul att du kan njuta av god mat och lite götte och ändå behålla en sådan bra form =) hehe mjukost? Ja.. lär nog bli rätt mjuk i bulken nu.. ändå jag skulle vilja slippa lägga på mig nått fett och bara muskler!

Haha inte fan menade jag att du är som en mjukost..!! Skärp dig!

Ingen fara att lägga på sig lite... Du tar bort det sen. Bara du bestämmer dig för det.

Rivit av ett sent söndagspass... Tror det blir glass, popcorn och proteinpudding innan bädden...

Schylander · 2011-11-04, 13:13

Hej Niklas, gud vad rippad du har blivit, lär mig. Hejdå Niklas.

Landström · 2011-11-04, 15:22

Citat:

Ursprungligen postat av Schylander

Hej Niklas, gud vad rippad du har blivit, lär mig. Hejdå Niklas.

Hej!

Hahaha vilken emo-text..! Me like!

Jag ska lära dig allt jag kan, om det så ska ta hela dagen.

Hej då.

Landström · 2011-11-17, 00:22

Saxat från tråden Tips på fjällvandring?...

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Dessutom tänker jag och min bror ställa upp i Fjällräven Classic nästa år och vi siktar på att gå de 11 milen mellan Nikka och Abisko på under 24 tim.

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Nu är vi anmälda... 1 800 kr per skalle. Fredag 10 aug kl 13.00 startar vi. Målgång inom 24 tim är vårat självklara mål.

Känns jävligt spännande och motiverande och kommer kräva en hel del förberedelser... Brorsan är långdistanslöpare men själv satsar jag nog på högreps i långa marklyft.

Nästa års deff kommer mao innehålla en hel del rejäla promenader med packning på ryggen. Till skillnad mot senaste deffen när jag låg på soffan.

SiSenior · 2011-11-17, 02:02

Det där kallar jag inte "bulkform"

Din hårda jävel!

Landström · 2011-11-17, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av SiSenior

Det där kallar jag inte "bulkform"

Din hårda jävel!

Jag har aldrig någonsin bulkat medvetet och har inte tänkt göra det nu heller. Dock är jag nu i en "icke-deff-fas". Gått upp ca 3,5 kg på ca 10 veckor.

Fördelen med en "obulkig" "bulkform" är att deffen blir betydligt angenämare sen. No more 1 års deff..! Nackdelen är att man är så svag.