Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott
Problemet att för många av oss med totalt förstörda mättnads/hungers- signaler går det inte att äta "så att man klarar sig" eller äta sig "nöjd". Det finns ingen botten och tar aldrig slut när man väl börjar äta. Jag har inga problem att äta 10.000-15.000 Kcal och ändå inte känna mig nöjd. Det bottnar sig troligen i att jag som liten var EXTREMT fet á handikappande tjock och i hela tonåren var dödssjuk i riktigt långt gående anorexi. Med andra ord är mina signaler vad gäller energiintag helt förstörda, helt ur spel.
Enda sättet för mig att komma runt detta är att ät en, max två gånger per dag och det överlägset bästa att kombinera med det för att underlätta livet verkar vara en kost bestående av uteslutande av animalier och grönsaker och vatten.
|
Tror tidigare ätstörning är den gemensamma nämnaren - jag själv har alltid varit ”naturligt smal” men även jag drogs ner i anorexiaträsket och därefter framkom det här problemet. Hetsåt också som ett djur (och gör det fortfarande ibland) under återhämtningen, så osäker på om det var anorexian i sig eller efterföljande bingeande som är boven i dramat dock.
Låter ju lite på folk här i tråden som att lågkolhydrat/keto är något av det lovade landet - om någon pallar är jag dock intresserad av att höra mer personlig erfarenhet kring hur det påverkar träning etc - har ni energi nog till att träna hårt/mycket? Påverkar det styrkan/muskelmassan negativt, framförallt vid ett energiunderskott? Ska nämnas att jag läst mig till det jag kunnat på nätet men känns som att en hel del information som ligger ute är biased eller kommer från tidigare stillasittande människor med 25% BF som börjar käka keto och träna och ”bygger muskler och bränner fett samtidigt”..
Postat via en mobil enhet