Mest medeldistans, måttlig muskelträning

[Lars Brinkhoff]

Ursprungligen postat av Karvig

Vara! Älskar dem!

Jag gillar dem med, men de har en tendens att belasta mina underbensinsidor mer.

Vilken version har du? Jag har den första modellen, men jag ser att nummer tre finns ute nu.

[Karvig]

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Jag gillar dem med, men de har en tendens att belasta mina underbensinsidor mer.

Vilken version har du? Jag har den första modellen, men jag ser att nummer tre finns ute nu.

Aha, där ser man. Mer jämfört med vilka skor?

Jag har trean, inte sprungit i någon av de tidigare men Kinvara är helt klart min favoritsko hittills. Fick mina Kinvara Trail igår och sprang 4-5km i dem idag. Inte riktigt samma fina känsla men förvånansvärt bra för att ha en så pass mycket stabilare sula. Något smalare i tåboxen men annars var passformen densamma kändes det som.

[Lars Brinkhoff]

Hängvändningar
3 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg

Frivändningar
2x1 @ 65kg
2x1 @ 70kg
3x1 @ 75kg
3x1 @ 77,5kg

Räckhävningar, supinerat grepp
4x6 @ KV

[Lars Brinkhoff]

Ursprungligen postat av Karvig

Aha, där ser man. Mer jämfört med vilka skor?

Jag har trean, inte sprungit i någon av de tidigare men Kinvara är helt klart min favoritsko hittills.

Främst jämfört med DS Trainer.

Läste på lite nu om trean, och den verkar minst lika trevligt som de föregående. Eftersom mitt par får allt större hål på ovansidan, är det nog dags för ett inköp snart.

Annars har jag gluttat lite åt någon modell av Minimus.

[LadyG]

Du har inte funderat på Saucony Grid Type A5?

[Lars Brinkhoff]

Ursprungligen postat av LadyG

Du har inte funderat på Saucony Grid Type A5?

Jag har (haft?) Type A2, och det är en kär gammal vän. Men jag tycker den hade lite väl hög häl. Jag läser nu att A5:an bara har 4mm diff, så det är ju samma som Kinvarorna.

Möjligen är A5 lite mer tävling, och Kinvara lite mer träning? Just nu tävlar jag inte så mycket.

[LadyG]

Upp till 2 mil kör jag på A5:orna, längre blir det New Balance 1080v3 (dämpade pråmar i jämförelse) så jag gör nog snarare skillnad på hur långt jag hade tänkt springa än om det är tävling/träning. så får jag en anledning att springa ofta i A5:orna, älskar dem för de är så lätta och följsamma

[Lars Brinkhoff]

Hängvändningar
3 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg

Frivändningar
2x1 @ 65kg
2x1 @ 70kg
2x1 @ 75kg
2x1 @ 77,5kg
2x1 @ 80kg

Frontböj
3 @ 60kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 95kg

[Lars Brinkhoff]

Gårdagens träning:
DS Trainer med farthöjning på slutet. Lite ömt idag, så det är nog klokt att öka långsamt.

Totalt
Distans: 4,0 km
Tid: 22:35
Snittfart: 5:39/km

[Lars Brinkhoff]

Och så dagens träning:

Som synes, extrem uthållighetsträning på slutet.

Hängvändningar
3 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg

Frivändningar
2x1 @ 65kg
2x1 @ 70kg
2x1 @ 75kg
1 @ 77,5kg
4x2 @ 70kg

[Lars Brinkhoff]

Som vanligt, klumpigt vid ovana vikter, men stången kom upp i alla fall.

Hängvändningar
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg
2x1 @ 65kg

Frivändningar
2x1 @ 70kg
2x1 @ 75kg
2x1 @ 77,5kg
1 @ 80kg
1 @ 82,5kg PB +2,5kg

Räckhävningar, supinerat grepp
10 @ KV

Frontböj
3 @ 60kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
3x3 @ 82,5kg

[Lars Brinkhoff]

Numera springer jag första kilometern med stängd mun, för att verkligen börja långsamt. Kinvara.

Totalt
Distans: 3,8 km
Tid: 22:33
Snittfart: 5:56/km

[Lars Brinkhoff]

Hängvändningar
3 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg
2x1 @ 65kg

Frivändningar
2x1 @ 70kg
2x1 @ 75kg
2x1 @ 77,5kg
2x1 @ 80kg
1 @ 75kg (misslyckad tvåa, gav upp)

Räckhävningar, supinerat grepp
11 @ KV

Frontböj
3 @ 60kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 95kg
2x4 @ 80kg

[Lars Brinkhoff]

Roligt med lite hoppövningar igen, det var längesen.

Hängvändningar
3 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
2x1 @ 60kg
2x1 @ 65kg

Frivändningar
2x1 @ 70kg
2x1 @ 75kg
1 @ 77,5kg
1 @ 80kg
5x2 @ 70kg

Räckhävningar, supinerat grepp
3 @ KV
3 @ KV+8kg
3x7 @ KV

Djuphopp
4 @ 30/90cm

[Lars Brinkhoff]

Totalt
Distans: 5,0 km
Tid: 29:03
Snittfart: 5:49/km