 |
2012-08-27, 15:00
|
#3211 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Vårgårda
Sockarna.
Totalt Distans: 1,1 km Tid: ? |
|
|
|
2012-08-28, 17:15
|
#3212 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Vårgårda
Sockarna.
Totalt Distans: 1,4 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-08-31, 16:29
|
#3213 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Södra älvstranden
Sockarna, denna gången på asfalt.
Totalt Distans: 1,0 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-09-01, 12:31
|
#3214 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Södra älvstranden
Inga krämpor från igår, så mer asfaltssockar idag.
Totalt Distans: 1,4 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-09-02, 15:23
|
#3215 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Södra älvstranden
Asfaltssockar.
Totalt Distans: 1,5 km Tid: ? |
|
|
|
|
|
2012-09-03, 18:23
|
#3216 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Styrka
Lätt omstart.
Hängvändningar 2x5 @ 20kg 2x3 @ 40kg 2x1 @ 50kg Knäböj 5 @ 50kg 4 @ 60kg 3 @ 70kg 2 @ 80kg Axel: bak, sida, fram i ett svep 3x6 @ 3kg Kabelrodd 8 @ 40kg 6 @ 45kg 5 @ 50kg Sittande vadpress 3x10 @ 30kg |
|
|
|
|
2012-09-04, 13:04
|
#3217 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-09-04, 15:55
|
#3218 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Södra älvstranden
Asfaltssockar.
Totalt Distans: 1,7 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-09-04, 17:18
|
#3219 | |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
2012-09-05, 18:13
|
#3220 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Södra älvstranden
Asfaltssockar, denna gången med kronometri.
Totalt Distans: 2,0 km Tid: 11:29 Snittfart: 5:45/km |
|
|
|
|
|
2012-09-06, 10:33
|
#3221 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Scott Adams säger som det är.
|
|
|
|
|
2012-09-06, 17:59
|
#3222 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Styrka
Har bestämt mig för att göra en drastisk ändring i min träning: ska börja med lådhopp i stället för boxhopp.
Hängvändningar 2x5 @ 20kg 2x3 @ 40kg 2x1 @ 50kg 2x1 @ 60kg Lådhopp 3 @ 80cm 3 @ 90cm 2x2 @ 95cm 1 @ 100cm Extern axelrotation, med överarmen neråt 10 @ "3" Extern axelrotation, med överarmen utåt på stöd 2x10 @ 4kg Enbensböj, på avsats 3 @ KV 3 @ 10kg |
|
|
|
|
2012-09-07, 06:46
|
#3223 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Centrum
Testar något nytt: transportlöpning till jobbet. Det var kortare än jag hade trott.
Totalt Distans: 1,2 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-09-07, 14:38
|
#3224 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Centrum
Testar något nytt: transportlöpning hem från jobbet.
Justerade ryggsäcken, så det var inte lika skumpigt som på morgonen. Totalt Distans: 1,2 km Tid: ? |
|
|
|
|
2012-09-09, 20:37
|
#3225 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
E, Vårgårda
Sockarna.
Totalt Distans: 1,3 km Tid: ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:24.
