Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 2133 - Kolozzeum Forum

Anders The Peak · 2022-01-12, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Ja vikten på stången spelar ju roll helt klart. Får ta en period med lite lugnare vikter men utmana mig muskulärt istället. Man har väl ett visst antal tunga lyft i sig under sin livstid liksom.

Nu tror jag att man kan ha väldigt många tunga lyft men de får inte ligga för tätt med varandra då det för med sig att slitaget blir större än återskapandet.

Det jag påtalar egentligen är att de här supertunga lyften som gör att man skakar i hela kroppen inklusive knän är riskfyllda då hen blir tillräckligt stark, just som du, då uppstår lätt skador i i just knä- höftleder och självklart kan en eller flera diskar trasa sönder om hen har otur.

Nu är inte att förglömma att lägre vikter med för hög volym och frekvens som leder till för lite återhämtning också är riskfyllt över tid. När det börjar uppdagas då brukar det bli massage för att mjuka upp stela leder. Men det är lederna som börjar bli ordentligt irriterade.

PS tänkte på din tanke om PRP injektioner - Men vet att andra arbetar i alla fall med yngre människors broskskador med att borra mikroskopiska skador i knäledens ben ytor för att stimulera återväxt av broskytorna. Vad jag har hört så är det bra resultat med metoden. PRP har jag ingen direkt erfarenhet eller kunskap om så jag kan inte uttala mer om vad som skrivs på behandlande kliniks hemsida. Capio arbetar med borrtekniken.

ceejay · 2022-01-13, 06:18

Har diskuterat borrtekniken med min fysio också, men han ser helst att man inte opererar som första utväg utan tar det lite lugnt och avvaktar och ser. Men det är helt klart ett alternativ som har diskuterats.

Lennix · 2022-01-13, 08:44

Böja stål är guld för hälsan.

Sidén · 2022-01-14, 15:23

+1 på Lennix

Böjde en hästsko som gav en sjuttonde plats på världsrankingen i Söndags.
Försöket börjar 5:00 in i videon.

ceejay · 2022-01-14, 20:56

285 rakmark. 300 om 2 veckor tänkte jag.
https://www.instagram.com/p/CYt3hTBJuGI/

trädgårdsmöbel · 2022-01-15, 12:35

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

285 rakmark. 300 om 2 veckor tänkte jag.
https://www.instagram.com/p/CYt3hTBJuGI/

Tror du har en god chans på det. Är det knäproblemen som gör att du vill dra rakt istället för ja...vanligt? 300 rakt borde nog motsvara 350 eller så i vanligt. Hade jag kunnat dra 300 rakt hade jag nog också kunnat dra 400 normalt, så då hade jag vart strong på allvar

ceejay · 2022-01-15, 12:40

Yes, pga knät jag mest kör rakmark. Försöker köra lite vanlig mark men min position är inte som jag vill pga just knät.

Har gjort 310 i rak och 350 i vanliga

Innan allt gick åt skogen.

trädgårdsmöbel · 2022-01-17, 20:02

Lite mycket hardcorevikter och stänger nu

Enarms kabelhammercurl med dragrem över preacherbänk på okänd vikt

https://www.instagram.com/p/CYzNjH0l...dium=copy_link

Lennix · 2022-08-25, 18:28

158kg marklyft

David_wigren · 2022-08-26, 21:32

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

158kg marklyft

Om lyftet inte är med Eleikostång räknas det inte. Sorry but not sorry.

Lennix · 2022-08-29, 09:36

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Om lyftet inte är med Eleikostång räknas det inte. Sorry but not sorry.

Men lettringen är skitdålig på dom här skivstängerna

ceejay · 2022-08-29, 12:03

Första 200-böjen på säkert 1 år plus och pers efter knäoperation. 5,5 månad sen op.
https://www.instagram.com/p/Ch1nmhCo2nb/

Anders The Peak · 2022-08-29, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Men lettringen är skitdålig på dom här skivstängerna

De där är inte lätta att få fastna i näven och samtidigt med båda händerna är det verkligen imponerande. Nu får du börja lyfta upp dem en i taget som Lois Cyr och atleterna gjorde runt sekelskiftet.

Lennix · 2022-08-30, 07:42

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

De där är inte lätta att få fastna i näven och samtidigt med båda händerna är det verkligen imponerande. Nu får du börja lyfta upp dem en i taget som Lois Cyr och atleterna gjorde runt sekelskiftet.

Tack! Jag ska börja med lite highpulls så får vi se om det går att få lite höjd på lyften för att sedan gå över till att försöka cleana.

trädgårdsmöbel · 2022-09-04, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Tack! Jag ska börja med lite highpulls så får vi se om det går att få lite höjd på lyften för att sedan gå över till att försöka cleana.

Nu har inte jag styrkan att testa, men jag tänker mig att istället för mark+high pull+clean, så hantelrodd- zerker goodmorning och en kort rom cheatcurl för att få upp den till axeln.